استقرار الأحوال الجوية مع انخفاض بسيط في ساعات الليل على درجات الحرارة
تاريخ النشر: 27th, December 2023 GMT
الوطن| متابعات
في إطار جهود المركز الوطني للأرصاد الجوية، تم التنبؤ بالأحوال الجوية المتوقعة في ليبيا خلال هذا اليوم الأربعاء وخلال اليومين القادمين حيث يتوقع استمرار الأجواء بدون تغيير كبير في معظم مناطق البلاد، مع انخفاض واضح في درجات الحرارة خلال الليل والصباح الباكر.
في راس اجدير حتى سرت – سهل الجفارة – جبل نفوس فتكون السماء صافية إلى قليلة السحب، مع ظهور ضباب في أوقات متأخرة من الليل والصباح الباكر وتكون الرياح متغيرة الاتجاه إلى جنوبية شرقية خفيفة إلى معتدلة ودرجات الحرارة القصوى تتراوح بين (17-19)مْ، مع انخفاض يوم الجمعة.
أما في الخليج- سهل بنغازي حتى أمساعد توقع المركز أن تتكاثر السحب مع سقوط أمطار متفرقة على مرتفعات الجبل الأخضر والساحل الشرقي وتكون الرياح شمالية غربية إلى متغيرة الاتجاه معتدلة إلى خفيفة ودرجات الحرارة القصوى: تتراوح بين (16–19)مْ.
في الجفرة- سبها-غات -غدامس- الحمادة فتكون السماء صافية إلى قليلة السحب، مع ازديادها يوم الغد في غدامس والمناطق المجاورة وتكون الرياح جنوبية شرقية إلى متغيرة الاتجاه معتدلة إلى خفيفة.
درجات الحرارة القصوى تتراوح بين (18–22)مْ، مع انخفاض ملحوظ آخر الليل والصباح الباكر.
وأخيراً في الواحات – السرير- تازربو- الكفرة فتكون السماء قليلة السحب تتكاثر على الجغبوب- الواحات. والرياح متغيرة الاتجاه إلى شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة، تتحول يوم الغد إلى شمالية شرقية ودرجات الحرارة القصوى تتراوح بين (20–22)مْ، مع انخفاض منخفض آخر الليل والصباح الباكر.
الوسوم#حالة الطقس أجواء معتدلة الطقس ليبياالمصدر: صحيفة الوطن الليبية
كلمات دلالية: حالة الطقس أجواء معتدلة الطقس ليبيا اللیل والصباح الباکر الحرارة القصوى تتراوح بین مع انخفاض
إقرأ أيضاً:
مع انخفاض درجات الحرارة.. 10 أطعمة شتوية تعزز مناعة الإنسان
مع انخفاض درجات الحرارة، يخشى الكثير من الأشخاص الإصابة بنزلات الإنفلونزا، هذا ما يدفعهم للبحث عن أفضل الأطعمة لتقوية وتعزيز المناعة.
أطعمة شتوية تعزز مناعة الإنسانوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الأطعمة الشتوية التي تعزز المناعة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
1) الحمضياتوتتمثل الحمضيات في البرتقال، اليوسفي، الجريب فروت، والليمون من أفضل مصادر فيتامين C، والذي يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى، ويمكنك تناول كوب من عصير البرتقال الطازج يوميًا لتعزيز جهازك المناعي.
2) الزنجبيليمكن إضافته إلى الشاي أو تناوله مع العسل للحصول على فوائد مزدوجة، ويتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يجعله مثاليًا لفصل الشتاء، كما يساعد الزنجبيل أيضًا في تهدئة التهابات الحلق وتحسين الدورة الدموية.
يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي يعزز المناعة ويحارب العدوى، ويمكنك إضافته إلى الوجبات اليومية مثل الشوربات أو الأطباق المطهية، ويُفضل تناوله طازجًا لتحقيق أقصى استفادة.
4) العسليمكن تناوله مباشرة أو إضافته إلى المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب، فالعسل غني بمضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتحارب البكتيريا، كما يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة السعال وتحسين صحة الجهاز التنفسي.
5) السبانخ والخضروات الورقيةوتعد السبانخ من الأطعمة التي تقوي المناعة، فهي غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، كما أنها تحتوي على البيتا كاروتين الذي يدعم صحة الجلد والجهاز المناعي، ولكن يُفضل تناولها مطهية على البخار للحفاظ على قيمتها الغذائية.
6) الزبادييحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمناعة، ويُفضل اختيار الزبادي الطبيعي غير المحلى للحصول على فوائد أكبر، ويمكن تناوله مع العسل أو الفواكه للحصول على وجبة متكاملة.
7) المكسرات والبذورتحتوي المكسرات أيضًا على فيتامين E الذي يعمل كمضاد أكسدة، فاللوز، والجوز، وبذور عباد الشمس مليئة بالزنك الذي يعزز صحة الجهاز المناعي، لذا فإن تناول حفنة صغيرة يوميًا يمد الجسم بالطاقة والعناصر الضرورية.
8) الكركميحتوي الكركم على مادة الكركومين التي تعمل كمضاد للالتهابات، ويمكن إضافته إلى الحليب الدافئ أو استخدامه كتوابل في الطعام، فضلًا عن أنه يساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي ويعزز المناعة.
يُفضل تناولها مرتين أسبوعيًا للاستفادة الكاملة، حيث تحتوي الأسماك الدهنية كالسلمون، التونة، والسردين على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الالتهابات وتعزز المناعة، كما أنها غنية بفيتامين D الضروري لصحة الجهاز المناعي.
10) الشوربات الدافئةتعتبر شوربة الدجاج مع الخضروات وجبة مثالية لتقوية المناعة، إذ تساعد السوائل الدافئة في ترطيب الجسم وتهدئة الحلق، ويمكنك إضافة الثوم والزنجبيل للحصول على قيمة غذائية إضافية.
نصائح لتقوية المناعة في الشتاءوهناك بعض النصائح الواجب اتباعها لـ تقوية المناعة في الشتاء، تتمثل فيما يلي:
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
- النوم الجيد لتعزيز استجابة الجهاز المناعي.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمشبعة بالسكريات التي تضعف المناعة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقوية الجسم.
اقرأ أيضاًطرق الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة
مع انخفاض درجات الحرارة.. إليك أنواع شوربة صحية للتدفئة وتقوية المناعة
لتقوية المناعة.. تناول هذه المشروبات على الريق في الشتاء
مجازر وحشية جديدة في غزة.. ومخاوف من إخلاء قسري لمشفى كمال عدوان