خبيرة تغذية توضح كيفية الجمع بين الأطعمة
تاريخ النشر: 27th, December 2023 GMT
يساعد الجمع الصحيح بين الأطعمة المختلفة في النظام الغذائي في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتجنب الانتفاخ والثقل في المعدة.
إقرأ المزيد
وتشير الدكتورة جانا تيخانيتشيفا خبيرة التغذية الروسية، المتخصصة في العلاج غير الدوائي في حديث لـ Pravda.
ووفقا للخبيرة، يمكن الجمع بين الأطعمة الثقيلة مرة واحدة في الأسبوع مثلا في أيام العطلات ولكن فقط لأولئك الذين ليست لديهم مشكلات في الجهاز الهضمي. وتشمل هذه المجموعات: البقوليات واللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات. ولكن يجب تناول منتجات الألبان وكذلك الفواكه الطازجة بشكل منفصل عن المنتجات الأخرى.
وتوصي الخبيرة بضرورة الأخذ بالاعتبار موسمية الأطعمة وفصل السنة عند اتباع النظام الغذائي.
ووفقا لها، في الشتاء مثلا لا ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة النيئة، لأن الأطعمة المعالجة حراريا مناسبة أكثر في موسم البرد. كما يسمح اتباع نظام غذائي صحيح بالحصول على فائدة أكبر من الأطعمة التي يتناولها الشخص. وتختتم حديثها وتقول: عند اتباع هذه التوصيات سيشعر الشخص بعد 1-2 شهر بتحسن حالته الصحية وزوال المشكلات التي يعاني منها في الجهاز الهضمي.
المصدر: Pravda.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة مواد غذائية فی الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
خبيرة أبراج: بشرى لمواليد «السرطان والأسد» في 2025
قالت سابي عبد الله، خبيرة الأبراج، إن برج الجوزاء من الأبراج الذكية، و2024 كانت تُمثل نهايات للكثير من الأمور مثل العلاقات الزوجية التي كانت تشهد بعض المشاكل، مشيرة إلى أن الكثير من سيدات الأبراج قامت بإعداد الخلع خلال 2024، والعام الجديد يُمثل حياة جديدة.
وأضافت «عبد الله»، خلال حوارها مع الإعلامي هيثم بسام، ببرنامج «حقك مع المشاكس»، المذاع على فضائية «القاهرة والناس»، أن برج الجوزاء سيكون لديه عمل جديد في 2025، وسيُدعم بصورة كبيرة من الناحية المادية، وهذا الأمر إما أن يكون من خلال العمل أو الورث، مشيرة إلى أن العام المقبل سيكون عام الحصاد سواء الأمور العاطفية أو المادية بالنسبة لبرج الجوزاء.
وأوضحت أن امرأة السرطان أذكى من رجل السرطان، مشيرة إلى أن رجل السرطان طيب أو عاطفي، ويُصدق ما حوله، ومن الضروري أن يستعين بصديق لكي يفكر معه في أزماته خلال الفترة الحالية.
وأشارت خبيرة الأبراج، إلى أن امرأة السرطان لا يُخشى عليها من ناحية العمل، ولكن يخشى عليها عائليًا وعاطفيًا وماديًا، وهي قادرة على القيادة بدور المرأة والرجل، ولكنها عصبية، وهذا يُضيع الكثير من حقوقها.
وأضافت أن برج السرطان في 2025 سيحصد الكثير من نتائج أعماله، وعليه أن يسأل أكثر من مرة قبل اتخاذ أي قرار خاصة الرجل، لأن المرأة ذكية وقادرة على اتخاذ القرار بانفراد.
وأوضحت أن برج الأسد خلال العام المقبل سيسافر وسيجمع ما بين أكثر من عمل، وسينتقل من عمل لعمل أو من منزل لمنزل، ولكن الخوف في برج الأسد يتمثل في مواليد العشرية الأولى.
اقرأ أيضاًأبرزها «اغتيال نتنياهو».. خبيرة الأبراج عبير فؤاد تفجر مفاجآت بشأن عام 2025
توقعات خبيرة الأبراج إيمان خير لـ لقاء سويدان بعد مرضها المفاجئ (فيديو)
عودة عادل إمام ونصيحة لعمرو دياب.. أبرز توقعات خبيرة الفلك والأبراج اللبنانية ليلي عبد اللطيف
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26