فى يومه العالمي.. نصائح للشباب حول الاستمرارية فى تطوير المهارات مرأة
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
مرأة، فى يومه العالمي نصائح للشباب حول الاستمرارية فى تطوير المهارات،يصادف اليوم العالمي لمهارات الشباب في الخامس عشر من يوليو من كل عام، وهدف الاحتفال .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فى يومه العالمي.. نصائح للشباب حول الاستمرارية فى تطوير المهارات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يصادف اليوم العالمي لمهارات الشباب في الخامس عشر من يوليو من كل عام، وهدف الاحتفال بهذا اليوم هو التركيز على أهمية تطوير مهارات الشباب ونصائح تساعدهم على الإستمرارية، وتمكينهم ليصبحوا عناصر فاعلة في المجتمعات المحلية والعالمية.
نصائح تساعد الشباب على الإستمراريةوقال الدكتور محمد هاني استشاري الصحة النفسية، أن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الشباب على الاستمرار في تطوير مهاراتهم:
1- تحديد الأهداف: يجب على الشباب تحديد أهدافهم ومحاولة تحقيقها، والعمل على تحديث هذه الأهداف بانتظام لتحافظ على الحافز والاندفاع.
2- التحدث مع الخبراء: يمكن للشباب الحصول على النصائح والاتجاهات من الخبراء في مجالاتهم التي يرغبون في تطويرها، وذلك من خلال القراءة والبحث وحضور الندوات وورش العمل.
3- العمل على تطوير مهارات جديدة: يمكن للشباب تطوير مهاراتهم من خلال تعلم مهارات جديدة، والتي يمكن أن تساعدهم في التقدم في حياتهم الشخصية والمهنية.
4- توسيع دائرة المعارف: يجب على الشباب توسيع دائرة معارفهم والتعرف على ثقافات ومجتمعات جديدة، وذلك من خلال السفر والتعلم عن طريق الإنترنت والتواصل مع أشخاص مختلفين.
5- الحفاظ على الانفتاح الذهني: يجب على الشباب الحفاظ على الانفتاح الذهني والاستعداد لتعلم أشياء جديدة، والتعامل مع التحديات والصعوبات بروح إيجابية.
6- الاستمتاع بالعمل: يجب على الشباب الاستمتاع بالعمل الذي يقومون به، والتعلم بشغف وحماس، والتركيز على التحسين المستمر لمهاراتهم.
7- الاستمرار في التدريب والتعلم: يجب على الشباب الاستمرار في التدريب والتعلم، والعمل على تحسين مهاراتهم بشكل دوري، وإيجاد فرص للتعلم والتدريب دائمًا.
هذه بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الشباب على الاستمرار في تطوير مهاراتهم، والوصول إلى أعلى مستويات النجاح والإنجاز.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الاستمرار فی
إقرأ أيضاً:
نصائح للتعامل مع مشاكل البشرة المختلفة في وقت واحد
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تتعرض البشرة لمشاكل متعددة وتحدث أغلبها في وقت واحد مع بعض الأشخاص وتؤثر على صحة البشرة ومظهرها، وقد تشمل هذه المشاكل الجفاف، حب الشباب، التصبغات، الخطوط الدقيقة، الأحمرار، والتجاعيد، وتحدث هذه المشاكل بسبب تداخل مجموعة من العوامل الداخلية والخارجية، وتوضح "البوابة نيوز" أسباب حدوث مشاكل البشرة ونصائح للتعامل معها وفقا لـhealthline:
أسباب حدوث مشاكل البشرة في وقت واحد
العوامل البيئية:
التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية.
التلوث البيئي والجزيئات الدقيقة التي تؤذي البشرة.
تغيرات الطقس مثل الجفاف أو الرطوبة الزائدة.
*نمط الحياة:
سوء التغذية وعدم تناول فيتامينات ومعادن كافية.
قلة شرب الماء، مما يؤدي إلى الجفاف.
الإجهاد والتوتر المزمن، الذي يزيد من ظهور حب الشباب وبهتان البشرة.
*العناية الخاطئة بالبشرة:
استخدام منتجات غير مناسبة لنوع البشرة.
الإفراط في التنظيف أو التقشير، مما يضر الحاجز الطبيعي للبشرة.
عدم إزالة المكياج قبل النوم.
*التغيرات الهرمونية:
تغيرات مرتبطة بالدورة الشهرية، الحمل، أو انقطاع الطمث.
اضطرابات الغدد الصماء، مثل تكيس المبايض.
*الأمراض الجلدية أو المشكلات الداخلية:
حب الشباب المزمن، الوردية، أو الأكزيما.
نقص الفيتامينات مثل فيتامين D أو B12.
نصائح للتعامل مع مشاكل البشرة المتعددة بوقت واحد
*فهم مشاكل البشرة وتحديد الأولويات
قبل البدء، ومنها:
حب الشباب
التصبغات أو البقع الداكنة
الجفاف أو الزيوت الزائدة
التجاعيد أو الخطوط الدقيقة
الاحمرار أو الحساسية
*ركزي على المشكلة الأكثر إزعاجًا بالنسبة لك، وابدئي بخطة علاجية متوازنة لمعالجتها دون إهمال الجوانب الأخرى.
*استخدام روتين عناية بالبشرة متعدد الوظائف
في الصباح:
تنظيف لطيف: استخدمي غسولًا يناسب نوع بشرتك (جاف، دهني، مختلط، أو حساس).
استخدمي مصل متعدد الفوائد، وإذا كنت تعانين من التصبغات: اختاري مصل يحتوي على فيتامين C، وإذا كنت تعانين من حب الشباب ابحثي عن مكونات مثل النياسيناميد.
ترطيب خفيف:
للبشرة الجافة: استخدمي مرطب غني.
للبشرة الدهنية: اختاري مرطب جل خفيف.
واقي الشمس: لا غنى عنه لحماية البشرة من التصبغات والشيخوخة.
المساء:
تنظيف عميق: للتخلص من الشوائب والمكياج.
علاج مباشر:
استخدمي منتج مخصص لحب الشباب يحتوي على الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد.
لعلاج التصبغات: ضعي كريم يحتوي على الريتينول أو الأحماض مثل الجليكوليك.
ترطيب وتجديد: استخدمي كريم ليلي يحتوي على حمض الهيالورونيك أو السيراميدات.
*تقشير البشرة بحذر
التقشير يساعد على التخلص من الخلايا الميتة، ولكن لا تفرطي في ذلك.
استخدمي مقشرًا كيميائيًا (مثل أحماض AHA أو BHA) مرة أو مرتين أسبوعيًا.
*اختيار منتجات متعددة الوظائف:
اختاري منتجات تجمع بين أكثر من وظيفة، مثل:
مرطب يحتوي على واقٍ من الشمس.
كريمات تحتوي على مكونات مضادة للأكسدة ومضادة لحب الشباب.
*اتباع نظام غذائي صحي:
تناولي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات.
تجنبي السكريات والدهون المشبعة التي قد تزيد من مشاكل حب الشباب.
اشربي كميات كافية من الماء لتحسين ترطيب البشرة.
*تجنب العادات المضرة بالبشرة:
لا تلمسي وجهك كثيرًا لتجنب انتشار البكتيريا.
تجنبي الإفراط في استخدام المكياج الثقيل.
لا تستخدمي منتجات قاسية قد تسبب تهيجًا للبشرة.
*الصبر والاستمرارية:
العناية بالبشرة تحتاج إلى وقت، لذلك كوني صبورة، التزمي بروتينك اليومي ولا تغيري المنتجات بسرعة حتى تعطيها فرصة لإظهار النتائج.
*استشارة طبيب الجلدية:
إذا كنت تعانين من مشاكل مستعصية، مثل حب الشباب الكيسي أو التصبغات الشديدة، فإن استشارة طبيب الجلدية أمر ضروري لوصف علاجات طبية أو جلسات علاجية مثل التقشير الكيميائي أو الليزر، وقد تكون بعض المشاكل بحاجة إلى علاج طبي متخصص مثل التقشير الكيميائي أو الليزر لتوحيد لون البشرة وإزالة التصبغات، وأدوية مثل الريتينويد لعلاج حب الشباب، وعلاج ميزوثيرابي أو فيلر للتجاعيد والخطوط الدقيقة.
*معالجة الأسباب الداخلية:
استشارة طبيب لتحديد أسباب الاضطرابات الهرمونية أو نقص الفيتامينات.
تناول مكملات غذائية إذا لزم الأمر مثل الزنك وأوميغا 3.
اتباع هذا النهج المتكامل سيساعدك على تحسين مظهر بشرتك تدريجيًا والتعامل مع المشاكل المتعددة بشكل فعال.
ويمكن من خلال دمج العناية السليمة مع معالجة الأسباب الداخلية، تحقيق تحسن ملحوظ في مشاكل البشرة المتعددة بشكل تدريجي.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها