أطعمة مفيدة لمرضى القلب والسكري... ما هي؟ صحة
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
صحة، أطعمة مفيدة لمرضى القلب والسكري . ما هي؟،يساعد الكروم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول المفيد، كما أنه يحسن .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة مفيدة لمرضى القلب والسكري... ما هي؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يساعد الكروم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول المفيد، كما أنه يحسن أيضا حساسية الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
ويلعب الكروم وهو معدن نادر دورا مهما في طريقة تفكيك الجسم للبروتينات والكربوهيدرات والدهون.
ويساعد الكروم أيضا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يدعم تخفيض الوزن وصحة الدماغ.ويتم تناول الكروم كمكمل غذائي رغم توافره في مجموعة من الأغذية كما في القائمة التالية:
عصير العنب
يعتبر عصير العنب مصدرا ممتازا للكروم، إلا أن الأطباء ينصحون بضرورة الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي السكر المضاف لآثاره السلبية على الصحة، وفقما ذكر موقع "هيلث لاين" المتخصص بالمواضيع الصحية.
دقيق القمح الكامل
يساعدك تناول منتجات القمح الكامل على إضافة المزيد من الكروم إلى نظامك الغذائي، إذ توفر مثلا شريحة متوسطة الحجم (36 غراما) من خبز القمح الكامل 1 ميكروغرام من الكروم.
وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر دقيق القمح الكامل مصدرا جيدا للبروتين والألياف، وهما عنصران مغذيان يساعدان في تقليل الشهية، مما قد يساهم في إنقاص الوزن.
عصير البرتقال
توفر حصة كوب واحد (240 ميلي) من عصير البرتقال 2.2 ميكروغرام من الكروم أو 6 في المئة من الاحتياج اليومي لهذا المعدن، و90 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين "سي".
كذلك يعتبر عصير البرتقال غنيا بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات.
الفاصولياء الخضراء
تقدم حصة نصف كوب (73 غراما) من الفاصولياء الخضراء 1.1 ميكروغرام من الكروم.
لحم البقر
تعد البروتينات الحيوانية وخصوصا لحم البقر مصادر جيدة للكروم، إذ توفر حصة (85 غراما) 2 ميكروغرام من المعدن. (سكاي نيوز عربية)
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
خالد جاد الله : جماهير الأهلي سر النجاح ويجب منحهم التقدير الكامل
علق خالد جاد الله لاعب نادي الاهلي والمنتخب الوطني الاسبق على الموقف الذي حدث عقب انتهاء مواجهه الاحمر امام شباب بلوزداد الجزائري وعدم التوجه الى تحيه الجماهير الحاضره في اللقاء بناء على طلب من مدير الكرة وبعض لاعبي الأحمر .
وعن جمهور الأهلي قال جاد الله خلال تصريحات اعلاميه الساعات الأولى من صباح اليوم الاثنين :" جمهور الأهلي العظيم الوفي، هو من يحب النادي ولم يحصل على شئ من النادي ونحن جميعا لعبنا في النادي واستفادنا من النادي ماديًا ومعنويًا، والجمهور هو اللاعب رقم واحد، وهو يحب النادي بلا مقابل".
وشدد:" جمهور الأهلي لها الفضل في الرعاة التي تدفع المقابل المادي، وهي تمنح قوة للكيان والمسئولين واللاعبين، وبدون الجمهور النادي يفقد 70 أو 80%، وعندما مثال مثل بيراميدز، بدون جمهور ولم يحقق سوى بطولة وحيده بعد فترة".
وواصل:" لم يعجبني المشهد عقب المباراة، وعدم ذهاب اللاعبين للاحتفال مع الجمهور، ومن حق الجمهور أن يعاتب اللاعبين، ومن الممكن أنه أخطئ في اسلوب التعبير، ولكن على اللاعبين أن تتقبل هذا، لأن الجمهور هو دائما ما يشجع اللاعبين ويرفعهم للسما".
وأكمل:" الجمهور ليس السبب في أداء الفريق الشوط الأول، ومن رفض احتفال اللاعبين مع الجمهور لا يملك خبرة وهو بيقبض من أجل اسعاد الجماهير"
وعن أشرف داري قال:" هو لاعب جيد ويحتاج للعب باستمرار، وأي لاعب يبعد عن الملعب يبتعد عن مستواه مثل رضا سليم، لأن البعد عن الملعب وتعرضه للعديد من المواقف تجعله يكتسب مهاراة وخبرة".
وزاد:" تغيير حسين الشحات ومشاركة كريم الدبيس، تغييره محفوظة كان يجريها كولر مع علي معلول، لانه عنده مهارة ويجيد في الأدوار الهجومية، ولكنه لا تنفع مع يحيى عطية الله".
وواصل:" كريم الدبيس، يحتاج للمشاركة في المباريات وسيكون لاعب مميز وعنده امكانيات كبيرة ويحتاج للثقة والمشاركة وسيكون مكسب للنادي، ومعظم الأجانب يخشون المخطارة ومشاركة لاعبين ناشئين".
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023