اخبار التقنية، 5 أطعمة غنية بالكروم المعدن المفيد للقلب ومرضى السكري،الكروم وهو معدن نادر دورا مهما في طريقة تفكيك الجسم للبروتينات والكربوهيدرات .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة غنية بالكروم.. المعدن المفيد للقلب ومرضى السكري، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

5 أطعمة غنية بالكروم.. المعدن المفيد للقلب ومرضى السكري

الكروم وهو معدن نادر دورا مهما في طريقة تفكيك الجسم للبروتينات والكربوهيدرات والدهون.

صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يدعم تخفيض الوزن وصحة الدماغ.

كمكمل غذائي رغم توافره في مجموعة من الأغذية كما في القائمة التالية:

عصير العنب

العنب مصدرا ممتازا للكروم، إلا أن الأطباء ينصحون بضرورة الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي السكر المضاف لآثاره السلبية على الصحة، وفقما ذكر موقع "هيلث لاين" المتخصص بالمواضيع الصحية.

دقيق القمح الكامل

يساعدك تناول منتجات القمح الكامل على إضافة المزيد من الكروم إلى نظامك الغذائي، إذ توفر مثلا شريحة متوسطة الحجم (36 غراما) من خبز القمح الكامل 1 ميكروغرام من الكروم.

والألياف، وهما عنصران مغذيان يساعدان في تقليل الشهية، مما قد يساهم في إنقاص الوزن.

عصير البرتقال

لفيتامين "سي".

بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات.

الفاصولياء الخضراء

تقدم حصة نصف كوب (73 غراما) من الفاصولياء الخضراء 1.1 ميكروغرام من الكروم.

لحم البقر

البروتينات الحيوانية وخصوصا لحم البقر مصادر جيدة للكروم، إذ توفر حصة (85 غراما) 2 ميكروغرام من المعدن.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

سعر الذهب اليوم عيار 21 في مصر.. تطورات جديدة بشأن المعدن الأصفر

سعر الذهب.. سعر الذهب شهد ارتفاعا في مساء التعاملات اليوم الجمعة 22 نوفمبر 2024، فبعدما كان سعر الذهب عيار 21 سجل نحو 3755 جنيها للبيع، ارتفع خلال تعاملاته المسائية ليسجل نحو 3765 جنيها للبيع، وسجلت الأوقية الذهبية نحو.

سعر الذهب في مصر

وفي السطور التالية تعرض الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص سعر الذهب في مصر، ويمكنكم متابعة التحديثات باستمرار من خلال الضغط هنـــــــا.

سعر الذهبسعر الذهب اليومسعر الذهب في مصر اليوم الجمعة 22 نوفمبر 2024سعر الذهببيعشراء
عيار 244302.75 جنيه4291.5 جنيه
عيار 223944.25 جنيها3933.75 جنيه
عيار 213765 جنيها3755 جنيها
عيار 183227.25 جنيه3218.5 جنيه
عيار 142510 جنيه2503.25 جنيه
عيار 122151.5 جنيه2145.75 جنيه
عيار 91613.5 جنيه1609.25 جنيه
سعر الذهب في الصاغة المصريةسعر الذهب عيار 24

سجل سعر بيع جرام الذهب عيار 24 نحو 4302.75 جنيه، بينما سعر الشراء سجل نحو 4291.5 جنيه.

سعر الذهب عيار 22

بلغ سعر بيع جرام الذهب عيار 22 نحو 3944.25 جنيها، بينما سعر الشراء سجل نحو 3933.75 جنيها.

سعر الذهبسعر الذهب عيار 21

هبط سعر بيع جرام الذهب عيار 21 ليسجل 3765 جنيها، بينما سعر الشراء سجل نحو 3755 جنيها.

سعر الذهب عيار 18

سجل سعر بيع جرام الذهب عيار 18 3227.25 جنيه، بينما سعر الشراء سجل نحو 3218.5 جنيه.

سعر الذهب عيار 14

سجل سعر بيع جرام الذهب عيار 14 نحو 2510 جنيه، بينما سعر الشراء سجل نحو 2503.25 جنيها.

سعر الذهب عيار 12

نقص سعر بيع جرام الذهب عيار 12 ليسجل 2151.5 جنيه، بينما سعر الشراء سجل نحو 2145.75 جنيه.

سعر الذهبسعر الذهب عيار 9

سجل سعر بيع جرام الذهب عيار 9 نحو 1613.5 جنيه، بينما سعر الشراء سجل نحو 1609.25 جنيه.

سعر الجنيه الذهب

سجل سعر بيع الجنيه الذهب نحو 30120 جنيها، بينما سعر الشراء سجل نحو 30040 جنيها.

اقرأ أيضاًسعر الذهب اليوم في مصر.. عيار 21 بكم الآن؟

سعر الذهب عالميا اليوم الجمعة 22 نوفمبر 2024

سعر الذهب والدولار الآن في مصر.. «آخر تحديث»

مقالات مشابهة

  • 10 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.. تجنبها تماما
  • الكنز الأصفر للقلب والعين .. 10 فوائد صحية لتناول الذرة الصفراء المسلوقة
  • توقف عن تناولها فورا.. 10 أطعمة تسبب السرطان ونصائح صحية للوقاية
  • سعر الذهب اليوم عيار 21 في مصر.. تطورات جديدة بشأن المعدن الأصفر
  • كنوز الصحراء بين "الثروة والتحديات"..رحلة في أعماق منجم السكري
  • حزب الله يستهدف قاعدة حيفا التقنية برشقة صاروخية
  • هذا النوع من البقوليات درع واقٍ ضد السكري وأمراض القلب.. جربوه
  • 4 أطعمة تساعد في تحسين صحة البشرة
  • 10 أطعمة ومشروبات لتحسين التركيز والذاكرة
  • تشخيص السكري قبل الخمسين خطر على الدماغ