اخبار التقنية 5 أطعمة غنية بالكروم.. المعدن المفيد للقلب ومرضى السكري
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
اخبار التقنية، 5 أطعمة غنية بالكروم المعدن المفيد للقلب ومرضى السكري،الكروم وهو معدن نادر دورا مهما في طريقة تفكيك الجسم للبروتينات والكربوهيدرات .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة غنية بالكروم.. المعدن المفيد للقلب ومرضى السكري، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الكروم وهو معدن نادر دورا مهما في طريقة تفكيك الجسم للبروتينات والكربوهيدرات والدهون.
صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يدعم تخفيض الوزن وصحة الدماغ.
كمكمل غذائي رغم توافره في مجموعة من الأغذية كما في القائمة التالية:
عصير العنب
العنب مصدرا ممتازا للكروم، إلا أن الأطباء ينصحون بضرورة الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي السكر المضاف لآثاره السلبية على الصحة، وفقما ذكر موقع "هيلث لاين" المتخصص بالمواضيع الصحية.
دقيق القمح الكامل
يساعدك تناول منتجات القمح الكامل على إضافة المزيد من الكروم إلى نظامك الغذائي، إذ توفر مثلا شريحة متوسطة الحجم (36 غراما) من خبز القمح الكامل 1 ميكروغرام من الكروم.
والألياف، وهما عنصران مغذيان يساعدان في تقليل الشهية، مما قد يساهم في إنقاص الوزن.
عصير البرتقال
لفيتامين "سي".
بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات.
الفاصولياء الخضراء
تقدم حصة نصف كوب (73 غراما) من الفاصولياء الخضراء 1.1 ميكروغرام من الكروم.
لحم البقر
البروتينات الحيوانية وخصوصا لحم البقر مصادر جيدة للكروم، إذ توفر حصة (85 غراما) 2 ميكروغرام من المعدن.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
"جامعة التقنية" تحتفي بمنتخباتها الرياضبة بعد حصد إنجازات إقليمية ودولية
مسقط- الرؤية
احتفت جامعة التقنية والعلوم التطبيقية اليوم الخميس بمنتخباتها الرياضية التي حققت إنجازات مُشرِّفة على المستويين الإقليمي والدولي في قاعة المستقبل بمبنى الرئاسة، وذلك تحت رعاية سعادة الدكتور سعيد بن حمد الربيعي رئيس الجامعة، وبحضور عدد من المسؤولين بالجامعة ومن الجهات الداعمة.
ويأتي هذا التكريم تقديرا للجهود المتميزة التي بذلتها الفرق الرياضية بالجامعة، حيث نجح منتخب الجامعة لكرة القدم في تمثيل منتخب سلطنة عُمان الجامعي في بطولة آسيا الجامعية لكرة القدم، محققا المركز الثالث آسيويا في إنجاز يعكس العزيمة القوية للاعبين. كما أبدعت منتخبات الجامعة في الدورة الرياضية العاشرة لجامعات ومؤسسات التعليم العالي بدول مجلس التعاون الخليجي؛ حيث تُوجت الجامعة بدرع الإجادة الفضي على المستوى العام للمرة الثانية على التوالي بكل جدارة واستحقاق، وسط منافسة قوية ضمت (17) جامعة من دول مجلس التعاون لدول الخليج العربية، إضافة إلى تحقيق الكؤوس الذهبية في لعبتي كرة القدم وألعاب القوى، مما يؤكد تفوق الفرق الرياضية للجامعة في مختلف المنافسات.
ولم تتوقف الإنجازات عند هذا الحد، إذ حصدت الجامعة على المركز الثالث وميداليات برونزية في كرة الطائرة، إلى جانب تحقيق ميدالية برونزية في رياضة السباحة، إذ كان نصيب توزيع الميداليات على المجمل (6) ميداليات ذهبية، و(3) ميـداليات برونزيــة، بمجموع (9) ميداليات متنوعة، لتحمل بفخــر الجامعة الوصافة خليجياً في الرياضة الجامعية؛ مما يعكس تنوع وتفوق طلبةالجامعة في مختلف الرياضات.
وفي تعليقها على هذه الإنجازات، أكدت الدكتورة هدى بنت سالم الشعيلية، نائبة الرئيس للأنظمة الإلكترونية والخدمات الطلابية، أن الجامعة تولي اهتماما كبيرا بتطوير الأنشطة الطلابية المختلفة بشكل عام، والأنشطة الرياضة الجامعية بشكل خاص، وأن هذه الإنجازات المتميزة تعكس مدى الدعم الذي تقدمه الجامعة لطلبتها في مختلف المجالات، بما في ذلك الأنشطة الرياضية التي تعزز روح المنافسة والانضباط والتفوق. وأضافت: "نحن فخورون بلاعبينا ومدربينا الذين رفعوا اسم الجامعة واسم سلطنة عُمان عاليا، ونتطلع إلى تحقيق المزيد من النجاحات في المستقبل".
من جانبه، أشاد الدكتور ناصر بن علي الجهوري، مساعد نائب الرئيس للأنظمة الإلكترونية والخدمات الطلابية ورئيس الوفد في البطولتين، بروح العزيمة والإصرار التي تحلّى بها اللاعبون وقال: "لقد أظهر لاعبونا أداء استثنائيا في هذه البطولات، وكانوا على قدر التحدي والمسؤولية، فالجامعة مستمرة في دعم المواهب الرياضية وتعزيز مشاركتها في المنافسات الإقليمية والدولية، ونؤمن بأن هذه النجاحات ستلهم المزيد من الطلبة للانضمام إلى الأنشطة الرياضية.
من جانبها، أشادت الدكتورة سيما بنت فقير الرئيسية، عميدة شؤون الطلبة، بالمستوى العالي الذي قدمته منتخبات الجامعة، مؤكدة على أهمية الدعم المتواصل للأنشطة الرياضية، وذكرت أن ما تحقق من إنجازات لم يكن وليد الصدفة، بل جاء نتيجة العمل الجاد والخطط الواضحة والالتزام من قبل الطلبة والمدربين والإداريين. وأضافت: "نحن في عمادة شؤون الطلبة نحرص على توفير البيئة المناسبة لتنمية المواهب الرياضية وتعزيز ثقافة التميز، ونفخر بأن رياضيي الجامعة أصبحوا سفراء مشرفين لنا في مختلف البطولات.
وعبّر المدرب محمد بن خلفان المياحي، مدرب منتخب الجامعة لكرة القدم، عن فخره بلاعبي الفريق، وقال أن الطريق إلى منصة التتويج لم يكن سهلًا، لكنه كان مستحقًا بفضل الجهود الكبيرة التي بذلها اللاعبون والتزامهم بالتدريبات والخطط التكتيكية، وتحقيق المركز الثالث آسيويا وكأس البطولة الخليجية هو ثمرة للعمل الجاد والتعاون بين الجميع. أما المدرب هلال بن ناصر الفهدي، مدرب منتخب الجامعة لألعاب القوى، فقد أكد على أهمية دعم المواهب الرياضية، وأشار إلى أن تحقيق الكأس الذهبية في ألعاب القوى بالدورة الرياضية العاشرة لجامعات ومؤسسات التعليم العالي في دول الخليج العربية يعكس العمل الجاد والتخطيط السليم في إعداد اللاعبين، فالجامعة لديهاخامات رياضية متميزة قادرة على المنافسة في أعلى المستويات، وسنواصل العمل على تطويرها لتحقيق مزيد من الإنجازات.
ومن شأن حفل تكريم الفرق الرياضية واللاعبين والمدربين والإداريين أن يساهم في تشجيعهم على مواصلة الأداء المشرف في المسابقات المستقبلية، مع الإشادة بدور الجامعة في دعم وتطوير الرياضة الجامعية، بالإضافة إلى تسليط الضوء على دعم الجامعة المستمر للأنشطة الرياضية كجزء أساسي من استراتيجيتها في تعزيز التميز الطلابي على كافة المستويات.
وفد من منظمة الأسلحة الكيميائية يلتقي الشرع في دمشق