اخبار التقنية، 5 أطعمة غنية بالكروم المعدن المفيد للقلب ومرضى السكري،الكروم وهو معدن نادر دورا مهما في طريقة تفكيك الجسم للبروتينات والكربوهيدرات .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة غنية بالكروم.. المعدن المفيد للقلب ومرضى السكري، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

5 أطعمة غنية بالكروم.. المعدن المفيد للقلب ومرضى السكري

الكروم وهو معدن نادر دورا مهما في طريقة تفكيك الجسم للبروتينات والكربوهيدرات والدهون.

صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يدعم تخفيض الوزن وصحة الدماغ.

كمكمل غذائي رغم توافره في مجموعة من الأغذية كما في القائمة التالية:

عصير العنب

العنب مصدرا ممتازا للكروم، إلا أن الأطباء ينصحون بضرورة الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي السكر المضاف لآثاره السلبية على الصحة، وفقما ذكر موقع "هيلث لاين" المتخصص بالمواضيع الصحية.

دقيق القمح الكامل

يساعدك تناول منتجات القمح الكامل على إضافة المزيد من الكروم إلى نظامك الغذائي، إذ توفر مثلا شريحة متوسطة الحجم (36 غراما) من خبز القمح الكامل 1 ميكروغرام من الكروم.

والألياف، وهما عنصران مغذيان يساعدان في تقليل الشهية، مما قد يساهم في إنقاص الوزن.

عصير البرتقال

لفيتامين "سي".

بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات.

الفاصولياء الخضراء

تقدم حصة نصف كوب (73 غراما) من الفاصولياء الخضراء 1.1 ميكروغرام من الكروم.

لحم البقر

البروتينات الحيوانية وخصوصا لحم البقر مصادر جيدة للكروم، إذ توفر حصة (85 غراما) 2 ميكروغرام من المعدن.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

انخفاض حاد في المعدن الأصفر.. سعر جرام الذهب عيار 21 اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024

تراجع سعر الذهب في ختام تعاملات اليوم الاثنين 23 ديسمبر 2024 بمقدار 10 جنيهات في ختام التعاملات، حيث سجل سعر عيار 21 نحو 3760 جنيها للبيع، 3740 جنيها للشراء.

سعر الذهب اليوم

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص سعر الذهب اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

سعر الذهب في مصر اليوم الاثنين 23 ديسمبر 2024

وجاء سعر الذهب في مصر خلال تعاملات اليوم الاثنين 23، جاء كالتالي:

سعر الذهب عيار 24

سجل سعر الذهب عيار 24 اليوم الاثنين نحو 4297.25 جنيه للبيع، 4274.25 جنيه للشراء.

سعر الذهب عيار 22

فيما بلغ سعر الذهب عيار 22 الآن نحو 3939 جنيها للبيع، 3918 جنيها للشراء.

سعر الذهب عيار 21

أما عن سعر الذهب عيار 21 وصل إلى 3760 جنيها للبيع، 3740 جنيها للشراء.

سعر الذهب الآن في مصر سعر الذهب عيار 18

فيما سجل سعر الذهب عيار 18 نحو 3222.75 جنيه للبيع، 3205.75 جنيه للشراء.

سعر الذهب عيار 14

وبلغ سعر الذهب عيار 14 خلال تعاملات اليوم الاثنين نحو 2506.75 جنيه للبيع، 2493.25 جنيه للشراء.

سعر الذهب عيار 12

أما عن سعر الذهب عيار 12 فبلغ نحو 2148.5 جنيه للبيع، 2137.25 جنيه للشراء.

سعر الذهب عيار 9

وصل سعر الذهب عيار 9 خلال تعاملات اليوم الاثنين إلى 1611.5 جنيه للبيع، 1602.75 جنيه للشراء.

سعر الجنيه الذهب

كما بلغ سعر الجنيه الذهب في السوق المحلي نحو 30080 جنيهًا للبيع، و29920 جنيها للشراء.

سعر أوقية الذهب عالميا

سجل سعر الذهب عالميا اليوم الاثنين 23 ديسمبر 2024 نحو 2614.67 دولار للبيع، و2614.4 دولار للشراء.

سعر الذهب توقعات سعر الذهب 2025

وأما عن توقعات سعر الذهب 2025، فيمكن أن تساهم سياسات البنوك المركزية حول التيسير الكمي «خفض الفائدة» في تعزيز جاذبية الذهب، كما تسعى البنوك المركزية لزيادة الاحتياطي لديها من الذهب، مما قد يدعم الأسعار بشكل أكبر، وهذه أهم العوامل الداعمة لصعود الذهب، حيث أشار جولد مان ساكس إلي إمكانية وصول الأونصة إلى 2900 دولار بنهاية 2024.

وعلى الجانب الآخر، فإن هناك عوامل قد تضغط على الذهب، منها تغيرات وجهة نظر البنوك وعلى رأسها الفيدرالي بشأن أسعار الفائدة، ومؤخرًا الفيدرالي قرر أن يكون الخفض في 2025 مرتين فقط مقابل توقعات سابقة بـ 4 مرات مما يمثل ضغط كبير على الذهب ويجل المعدن أقل جاذبية مقارنة بالاستثمارات التي تدر عوائد، كما أن ارتفاع قيمة الدولار الأمريكي عقب وصول دونالد ترامب إلي الحكم قد يجعل الذهب أكثر تكلفة بالنسبة للمشترين الأجانب، مما قد يقلل الطلب على الملاذ الآمن.

اقرأ أيضاًسعر الذهب في البحرين اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024

سعر النصف جنيه الذهب اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024

سعر الربع جنيه الذهب اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024

مقالات مشابهة

  • بحضور محمد الحوثي ورئيس الوزراء.. انطلاق أعمال المؤتمر العلمي السابع للمركز العسكري للقلب
  • «بذور الشيا».. غنية بالعناصر الغذائية لكن احذر أضرارها
  • شوربة البطاطس بالكريمة وصفة غنية وسهلة التحضير
  • انخفاض حاد في المعدن الأصفر.. سعر جرام الذهب عيار 21 اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024
  • اختم يومك بذكر الله.. سكينة للقلب ودرع للأمان
  • ترامب: من المفيد إبقاء تيك توك في الولايات المتحدة لفترة قصيرة
  • عالمياً.. استقرار اسعار المعدن الاصفر
  • عناصر غنية بفيتامين C تعزز المناعة لمواجهة "الوباء الرباعي"
  • توقعات سعر الذهب 2025.. هل يساهم «خفض الفائدة» في تعزيز جاذبية المعدن الأصفر؟
  • آخر تحديث لـ سعر الذهب.. ما هي أسباب عدم استقراره المعدن الأصفر؟