كيفية التعامل مع الضغط النفسي أو الانعزال.. استشاري يوضح
تاريخ النشر: 26th, December 2023 GMT
قال الدكتور علي عبد الراضي استشاري العلاج والتأهيل النفسي، إن الضغط النفسي والانعزال في التعامل مع الآخرين، مشكلات شائعة قد يتعرض لها الكثير من الأشخاص.
وأشار إلى أن تلك المشكلات قد تنتج من الضغوط العملية أو الأزمات المالية والصحية أو العلاقات الاجتماعية المتوترة أو التعرض لصدمات أو أحداث مؤلمة.
نصائح للتعامل مع الصديق أو القريب الذي يعاني من ضغط نفسيوقدم استشاري العلاج والتأهيل النفسي، في مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد»، المذاع على قناة «TeN» بعض النصائح للتعامل مع الأصدقاء الذين يعانون من الضغط النفسي أو الانعزال، وهي:
- التعبير عن الدعم والاهتمام: «من المهم أن تعبّر لصديقك أو قريبك عن دعمك واهتمامك به، وأن تجعله يشعر بأنه ليس وحيدًا».
- الاستماع دون إصدار أحكام: «احرص على الاستماع إلى صديقك أو قريبك دون إصدار أحكام عليه، واتركه يعبر عن مشاعره وأفكاره».
- التوجه إلى المختصين: «إذا لم تتحسن حالة صديقك أو قريبك، فوجهه إلى المختصين للحصول على المساعدة المهنية».
أهمية عدم تجاهل مشاعر صديقك أو قريبكوشدد استشاري العلاج والتأهيل النفسي، على أهمية عدم تجاهل مشاعر صديقك أو قريبك، والتعامل معه بصبر وفهم، حتى يتمكن من تجاوز هذه المرحلة الصعبة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الضغط النفسي المريض النفسي التأهيل النفسي الضغوط النفسية
إقرأ أيضاً:
كيفية استخدام روبوت الدردشة Meta AI في واتساب
تعمل شركة "ميتا" على تحسين تفاعل المستخدمين على واتساب من خلال روبوت المحادثة الجديد الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي Meta AI، أصبح روبوت الدردشة متاحا حاليا لجميع مستخدمي واتساب، مما يسمح بجعل المحادثات على أكثر ذكاءً وراحة وكفاءة.
يعتمد روبوت الدردشة Meta AI على نموذج اللغة من "ميتا" Llama 3 الذي يمكن من خلاله لبرنامج الدردشة الآلي أداء مهام مثل الإجابة على الأسئلة وإنشاء صور من النص وإنشاء محتوى قائم على النص وإجراء الترجمات والملخصات.
وبالنسبة للمحادثات المهمة، يمكنك استخدام نموذج Meta AI كمساعد شخصي ذكي يمكنه العثور بسرعة على إجابات حول أي موضوع أو مساعدتك في التوصل إلى ما تبحث عنه بسهولة.
كيفية استخدام روبوت الدردشة Meta AI في واتسابسنستعرض فيما يلي كيفية استخدام Meta AI في الدردشات الفردية على واتساب على كل من هواتف أندرويد وآيفون:
الخطوة الأولى: افتح تطبيق واتساب.
الخطوة الثانية: ابحث عن أيقونة Meta AI التي ستكون موجودة أعلى زر "الدردشة الجديدة" على شاشة واتساب الرئيسية بهواتف آيفون، بالنسبة لمستخدمي آيفون، سيتم العثور على أيقونة Meta AI في الجزء العلوي من الشاشة.
الخطوة الثالثة: سيتم فتح نافذة دردشة مخصصة حيث يمكنك بدء المحادثة مع روبوت الدردشة القائم على الذكا الاصطناعي حيث يمكنك كتابة أسئلتك أو مطالباتك.
يمكن لـ روبوت الدردشة التعامل مع مجموعة متنوعة من الاستفسارات والطلبات، كما يمكنك أيضا إنشاء صور بمساعدة Meta AI عن طريق كتابة "Imagine" متبوعا بوصف الصورة التي تريدها.
كيف يمكن استخدام Meta AI على واتساب داخل المحادثات الفردية أو الجماعيةيمكنك أيضا الوصول إلى روبوت الدردشة Meta AI أثناء التواجد داخل محادثة فردية أو جماعية، إليك الطريقة:
الخطوة الأولى: افتح تطبيق واتساب.
الخطوة الثانية: انتقل إلى الدردشة الفردية أو الجماعية حيث تريد استخدام ميزة الذكاء الاصطناعي.
الخطوة الثالثة: اكتب "@" في حقل الرسالة وحدد Meta AI من القائمة المنسدلة.
الخطوة الرابعة: اكتب أسئلتك أو مطالباتك للحصول على النتائج المرجوة.
من الجدير بالذكر أن الردود التي يقدمها Meta AI ستكون مرئية لجميع المشاركين في الدردشة الجماعية، حيث تم تصميم روبوت الدردشة ليكون على دراية بالسياق في إعدادات المجموعة لتوفير الصلة بالمحادثات الجارية.
إلى جانب الحصول على إجابات وتوليد الصور، يمكن للمستخدمين استخدام ميزة الذكاء الاصطناعي لإنشاء القصائد ومعرفة كلمات الأغاني وصنع القصص القصيرة والنصوص واستخدامها في المهام العملية مثل الترجمة والتلخيص.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة