كيفية التعامل مع الضغط النفسي أو الانعزال.. استشاري يوضح
تاريخ النشر: 26th, December 2023 GMT
قال الدكتور علي عبد الراضي استشاري العلاج والتأهيل النفسي، إن الضغط النفسي والانعزال في التعامل مع الآخرين، مشكلات شائعة قد يتعرض لها الكثير من الأشخاص.
وأشار إلى أن تلك المشكلات قد تنتج من الضغوط العملية أو الأزمات المالية والصحية أو العلاقات الاجتماعية المتوترة أو التعرض لصدمات أو أحداث مؤلمة.
نصائح للتعامل مع الصديق أو القريب الذي يعاني من ضغط نفسيوقدم استشاري العلاج والتأهيل النفسي، في مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد»، المذاع على قناة «TeN» بعض النصائح للتعامل مع الأصدقاء الذين يعانون من الضغط النفسي أو الانعزال، وهي:
- التعبير عن الدعم والاهتمام: «من المهم أن تعبّر لصديقك أو قريبك عن دعمك واهتمامك به، وأن تجعله يشعر بأنه ليس وحيدًا».
- الاستماع دون إصدار أحكام: «احرص على الاستماع إلى صديقك أو قريبك دون إصدار أحكام عليه، واتركه يعبر عن مشاعره وأفكاره».
- التوجه إلى المختصين: «إذا لم تتحسن حالة صديقك أو قريبك، فوجهه إلى المختصين للحصول على المساعدة المهنية».
أهمية عدم تجاهل مشاعر صديقك أو قريبكوشدد استشاري العلاج والتأهيل النفسي، على أهمية عدم تجاهل مشاعر صديقك أو قريبك، والتعامل معه بصبر وفهم، حتى يتمكن من تجاوز هذه المرحلة الصعبة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الضغط النفسي المريض النفسي التأهيل النفسي الضغوط النفسية
إقرأ أيضاً:
كيفية تحديث بطاقة التموين أونلاين بالرقم القومي
أكدت وزارة التموين والتجارة الداخلية، على أهمية تحديث بيانات بطاقة التموين، عن طريق تسجيل الرقم القومي ورقم الهاتف إلكترونيًا، للحصول على الدعم المخصص شهريًا من السلع التموينية والخبز، مشيرة إلى أن التحديث يُعد بمثابة خطوة أساسية لضمان استمرارية الحصول على الدعم.
وأوضحت وزارة التموين طرق وخطوات تجديد بطاقة التموين بالرقم القومي، تسهيًلا على المواطنين من أصحاب البطاقات لإتمام إجراءات التحديث دون أي مشاكل.
وأشارت الوزارة إلى أنه يمكن تحديث بطاقة التموين عن طريق عدة طرق مختلفة، من بينها: «موقع دعم مصر - بوابة مصر الرقمية»، دون الحاجة إلى الذهاب لمكاتب التموين، ولتحديث البطاقة اتبع الخطوات الآتية:
- زيارة موقع دعم مصر، من خلال الدخول هنــــــــــــا.
- كتابة رقم البطاقة التموينية المكون من 12 رقمًا.
- كتابة رقم الهاتف المحمول المسجل باسم صاحب البطاقة.
- الضغط على «تأكيد» لإتمام عملية التسجيل بنجاح.
ونوهت وزارة التموين على المواطنين بأن في حالة إذا تم تسجيل رقم هاتف غير مسجل باسم صاحب البطاقة التموينية، لن يتم تحديث البطاقة، ويجب على المواطن تسجيل هاتفه المحمول في شركة الاتصالات باسمه.
- الدخول إلى بوابة مصر الرقمية، من هنـــــــــا.
- اختيار «خدمات التموين».
- الضغط على «تفعيل بطاقة التموين».
- إدخال بيانات البطاقة التموينية وبيانات المستفيدين.
- الضغط على «موافق» ثم «التالي».
- عند إتمام هذه الخطوات، يتلقى المواطن رسالة عبر الهاتف المحمول تحتوي على كود تفعيل البطاقة التموينية.
تحديث بطاقة التموين عبر الخط الساخنولفتت الوزارة إلى أن المواطنين في استطاعتهم أيضًا تحديث بطاقة التموين عن طريق الاتصال بالخط الساخن 9136، رقم 1، بعد ذلك سيتلقى المواطن رسالة تحتوي على الرقم السري للبطاقة التموينية لتفعليها.
اقرأ أيضاًموعد صرف الزيادة التموينية الجديدة وقيمتها والفئات المستحقة
التموين: خصم 25% من حصة المخابز حال التأخر في سداد فروق تكلفة الخبز
حتصرفها سلع على البطاقة.. موعد صرف زيادة التموين الجديدة
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة