كيفية التعامل مع الضغط النفسي أو الانعزال.. استشاري يوضح
تاريخ النشر: 26th, December 2023 GMT
قال الدكتور علي عبد الراضي استشاري العلاج والتأهيل النفسي، إن الضغط النفسي والانعزال في التعامل مع الآخرين، مشكلات شائعة قد يتعرض لها الكثير من الأشخاص.
وأشار إلى أن تلك المشكلات قد تنتج من الضغوط العملية أو الأزمات المالية والصحية أو العلاقات الاجتماعية المتوترة أو التعرض لصدمات أو أحداث مؤلمة.
نصائح للتعامل مع الصديق أو القريب الذي يعاني من ضغط نفسيوقدم استشاري العلاج والتأهيل النفسي، في مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد»، المذاع على قناة «TeN» بعض النصائح للتعامل مع الأصدقاء الذين يعانون من الضغط النفسي أو الانعزال، وهي:
- التعبير عن الدعم والاهتمام: «من المهم أن تعبّر لصديقك أو قريبك عن دعمك واهتمامك به، وأن تجعله يشعر بأنه ليس وحيدًا».
- الاستماع دون إصدار أحكام: «احرص على الاستماع إلى صديقك أو قريبك دون إصدار أحكام عليه، واتركه يعبر عن مشاعره وأفكاره».
- التوجه إلى المختصين: «إذا لم تتحسن حالة صديقك أو قريبك، فوجهه إلى المختصين للحصول على المساعدة المهنية».
أهمية عدم تجاهل مشاعر صديقك أو قريبكوشدد استشاري العلاج والتأهيل النفسي، على أهمية عدم تجاهل مشاعر صديقك أو قريبك، والتعامل معه بصبر وفهم، حتى يتمكن من تجاوز هذه المرحلة الصعبة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الضغط النفسي المريض النفسي التأهيل النفسي الضغوط النفسية
إقرأ أيضاً:
بالفيديو.. استشاري صحة نفسية: متلازمة العمل بعد الإجازة مشكلة حقيقية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن متلازمة العودة للعمل بعد إجازة عيد الفطر تُعد مشكلة نفسية حقيقية، وقد يترتب عليها ظهور أعراض جسدية أيضًا، مشيرًا إلى أنها ظاهرة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص.
وأضاف “هندي” في مداخلة هاتفية لبرنامج “صباح البلد” على فضائية “صدى البلد” اليوم الاثنين، أن الناس خلال الإجازة تعتاد على نمط من الفوضى الخلاقة، حيث ينعدم الالتزام وتغيب الجداول الصارمة.
وأشار إلى أن العودة إلى الالتزام والاستيقاظ المبكر بعد الإجازة يُشكل عبئًا نفسيًا كبيرًا على الأفراد، بالإضافة إلى أن استئناف التفاعل مع زملاء العمل يشكل بدوره نوعًا من الضغط النفسي والاجتماعي.
وأوضح، استشاري الصحة النفسية، أن هناك دراسة أجريت في الولايات المتحدة في الأكاديمية الطبية، والتي أكدت أن 79% من الشعب الأمريكي يُعانون مما يُعرف بـ متلازمة عطلة الأحد، وهي الحالة النفسية السلبية التي تسبق العودة للعمل بعد نهاية عطلة نهاية الأسبوع.
وأردف، أن الإجازات الطويلة، خاصة في الدول العربية، تجعل الناس ينفصلون تمامًا عن بيئة العمل وروتينه، مما يجعل اليوم الأول بعد العودة في غاية الصعوبة من الناحية النفسية والسلوكية.
متحدث الصحة: توجيه من الرئيس السيسي لأجهزة الدولة بتقديم كافة أشكال الدعم للأشقاء فى فلسطين