لا شك أن الإصابة ستظل العدو الأول للاعبي كرة القدم على مدار مسيرتهم، خاصة إذا جاءت قبل مباريات مصيرية وحاسمة، مثلما حدث مع محمد الشناوي حارس مرمى الأهلي والمنتخب الوطني، الذي حبس أنفاس جماهير المارد الأحمر بعد سقوطه في لقاء سيراميكا كليوباترا في كأس السوبر، فما تفاصيل الإصابة وأعراضها ومدة التعافي؟

معلومات عن إصابة شد العضلة الخلفية التي أصيب بها الشناوي 

الشد في العضلتين الخلفية والأمامية، من الإصابات الشائعة بين الرياضيين، خاصة لاعبي كرة القدم، لكنها تحتاج إلى وقت للتعافي والعودة لممارسة الرياضة بصورة طبيعية، لذلك يحتاج الشناوي إلى فترة من أجل التعافي من شد العضلة الخلفية التي ألمت به، والعودة للمشاركة، ما يصعب عودته قبل نهائي كأس السوبر المصري، المقام في الإمارات، يوم الخميس المقبل.

 

شد العضلة الخلفية، هي إصابة عضلية تصيب العضلات الثلاث الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ، وتحدث إثر تمدد أو تمزق في أحد العضلات الثلاث، وتتراوح شدتها من خفيفة إلى شديدة، حسب طريقة الإصابة أو شدة الحركة التي كان يعتمدها المصاب، بحسب موقع «Harvard Health».

أعراض شد العضلة الخلفية   ألم مفاجئ وحاد في الجزء الخلفي من الفخذ. تورم وكدمات في المنطقة المصابة. صعوبة في المشي أو الركض. مدة التعافي من شد العضلة الخلفية

تترواح مدة التعافي من الإصابة بالشد في العضلة الخلفية بين أسبوع إلى مدة قد تصل إلى 3 أشهر، وتعتمد على شدة الإصابة، ففي الحالات الخفيفة قد يستغرق التعافي من أسبوع إلى أسبوعين، أما في الحالات الشديدة فقد يستغرق التعافي من شهر إلى 3 أشهر.

كيفية علاج شد العضلة الخلفية 

يعتمد علاج شد العضلة الخلفية على شدة الإصابة، وفي الحالات الخفيفة يمكن علاجها في المنزل باتباع الإجراءات التالية:

الراحة: من المهم الراحة من النشاط الذي تسبب في الإصابة، لمدة يوم أو يومين على الأقل.

التبريد: يساعد التبريد على تقليل الألم والتورم، عن طريق وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعة.

التدليك: يساعد التدليك على تقليل الألم والتورم، عن طريق تدليك المنطقة المصابة برفق باستخدام أطراف الأصابع.

الرفع: يساعد رفع المنطقة المصابة على تقليل التورم، عن طريق رفع الساق المصابة على وسادة أو كرسي.

طرق الوقاية من شد العضلة الخلفية

في حالات الإصابة الشديدة يصعب الاعتماد على العلاج المنزلي، إذ يجب تدخل الطبيب من أجل الحصول على العلاج والجلسات اللازمة من أجل التعافي، كما يمكن الوقاية من الإصابة بالشد بطرق عدة، لعل أبرزها ضرورة الاستعداد جيدًا لممارسة الرياضة، خاصة إذا كانت قوية وتحتاج إلى حركة كبيرة. 

الإحماء قبل ممارسة الرياضة: يساعد الإحماء على تدفئة العضلات وزيادة مرونتها، مما يقلل من خطر الإصابة.

التدريب تدريجيا: من المهم زيادة شدة التمارين تدريجيا، لتجنب إجهاد العضلات.

ارتداء أحذية مناسبة: تساعد الأحذية المناسبة على دعم القدمين والركبتين.

شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على ترطيب الجسم والعضلات.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الشناوي محمد الشناوي الأهلي إصابة محمد الشناوي الأهلي وسيراميكا كأس السوبر المصري العضلة الخلفیة المنطقة المصابة التعافی من

إقرأ أيضاً:

العضلة الضامة تبعد الخبيري عن النصر

أعلن نادي النصر السعودي عن الفترة التي سيغيب فيها أحد أبرز نجومه عن الملاعب في الفترة المقبلة.

ذكر النادي في إكس أنه سيغيب عبد الله الخيبري، لاعب وسط فريق النصر الأول لكرة القدم، لمدة 4 أسابيع بسبب الإصابة.

التقرير الطبي لنجم #النصر الكابتن عبدالله الخيبري ????

ترجع بالسلامة إن شاء الله يا عبدالله ???? pic.twitter.com/AWxU6QbSib

— نادي النصر السعودي (@AlNassrFC) December 21, 2024
وأوضح النصر السعودي أن الفحوصات التي أجراها الخبيري أظهرت إصابته بتمزق في العضلة الضامة يحتاج إلى إثرها إلى برنامج علاجي لمدة 4 أسابيع، مضيفًا أن اللاعب بدأ برنامجه التأهيلي في مقر النادي.
وتسببت الإصابة في استبعاد الخيبري "28 عاماً" من معسكر المنتخب السعودي الذي يتأهب لخوض منافسات بطولة كأس الخليج الـ 26 التي تستضيفها الكويت حتى الثالث من يناير (كانون الثاني) المقابل.
ووفقًا لمدة الغياب المتوقعة من قبل ناديه، فإن لاعب الوسط الدولي لن يكون بمقدوره المشاركة أمام الأخدود في التاسع من يناير (كانون الثاني) المقبل ضمن الجولة الـ 14 من دوري روشن السعودي، ما يضع الإيطالي ستيفانو بيولي في أزمة البحث عن بديل مناسب يسد النقص في مركز المحور خاصةً وأنه سيفتقد إلى جهود الكرواتي مارسيلو بروزوفيتش بداعي الإيقاف لتراكم البطاقات.

مقالات مشابهة

  • مدير مكتب الأمم المتحدة: قريبا إعلان مصر خالية من إصابة الأجنة بالإيدز
  • منى فاروق تواصل طلب الدعاء من أجل التعافي من إصابتها
  • إسرائيل تكشف معلومات جديدة حول تفجير أجهزة البيجر بعناصر حزب الله
  • بعد عام كامل من الغياب.. ليل يقرر إنهاء عقد أومتيتي
  • كاتب صحفي: حكومة نتنياهو تتحرك في المنطقة دون الخوف من أي ملاحقة جنائية
  • هل يساعد زيت الزيتون في تخفيف ألم العظام؟
  • الأهلي عينه على الصدارة.. أبرز 9 معلومات عن مواجهة شباب بلوزداد بدوري الأبطال
  • العضلة الضامة تبعد الخبيري عن النصر
  • كشف رابط بين عضلة صغيرة وخطر الإصابة بالخرف
  • عضلة صغيرة في الجسم قد تتنبأ بخطر الإصابة الخرف