فريق من دارة الملك عبدالعزيز يزور مدينة شبام اليمنية ويناقش العديد من المشاريع التراثية والثقافية
تاريخ النشر: 26th, December 2023 GMT
(عدن الغد)خاص:
قام فريق من دارة الملك عبدالعزيز بزيارة لمدينة شبام اليمنية ضمن فريق موحد مع البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن، وذلك في إطار التهيئة للعمل على المحافظة على التراث الذي تتميز به تلك المدينة العريقة.
وتجول الفريق في المدينة واطلع على طرق التوثيق للفنون التقليدية من عمارة وزخارف وحرف، وجرت مناقشة العديد من المشروعات التراثية والثقافية، ومن ذلك تطوير المهارات في تلك الفنون من خلال التدريب، وتنفيذ إصدار تذكاري عن المدينة، وإنشاء مكتبة للتاريخ والتراث والفنون التقليدية، كما زار الفريق مكتبة الأحقاف للمخطوطات، حيث جرى معاينة ودراسة احتياجات المكتبة؛ وسبل الحفاظ على الوثائق والمخطوطات التي تضمها.
وتعد دارة الملك عبدالعزيز من أهم شركاء البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن الذي يعمل بموجب اتفاقية تنموية شاملة بين حكومتي المملكة العربية السعودية والجمهورية اليمنية الشقيقة، وقد سبق للدارة أن وقعت مذكرة تعاون مشترك مع البرنامج تهدف للحفاظ على الوثائق والمخطوطات اليمنية من خلال رقمنتها ومعالجتها و ترميمها، وبناء قدرات الأشقاء المتخصصين في اليمن من خلال التدريب للحفاظ على هذه الوثائق وتاريخ اليمن.
يذكر أن مدينة شبام بلدة تاريخية تقع في محافظة حضرموت في شرق اليمن، وهي عبارة عن مدينة مسوّرة تعود إلى القرن السادس عشر الميلادي، وتشكل أحد أقدم النماذج وأفضلها للتنظيم المدني الدقيق المرتكز على مبدأ البناء العمودي.
المصدر: عدن الغد
إقرأ أيضاً:
5 طرق بسيطة للحفاظ على لياقة جسمك خلال شهر رمضان
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص البعض خلال شهر رمضان على الحفاظ على لياقتهم الجسمانية في ظل تغير النظام الغذائي في الشهر الكريم، والذي يدفع البعض للإسراف في الطعام ما يتعارض مع لياقة الجسم، وهناك عدة طرق ونصائح مفيدة يمكن اتباعها في شهر الصيام ببساطة، للمحافظة على مستويات الطاقة والنشاط البدني، يمكن التعرف عليها فيما يلى:
1- إعداد جيد لوقت السحور والإفطار، بالإضافة إلى نوعية الغذاء المستهلك.
يمكن لتحضير وجبات متوازنة ومغذية حتي يحدث فرق كبير في مستويات الطاقة.
2-اختيار البروتينات الصحية: مثل الدجاج، وسمك السلمون، والعدس، حيث تعمل على الشبع لفترات طويلة.
الألياف الطبيعية: تناول الخضروات والفواكه يحفز توازن الطاقة ويحافظ عليها .
شرب الماء باستمرار في وقت السحور وبعد الإفطار لتجنب الجفاف .
3-إدارة وقت الراحة والنوم
النوم الجيد يعد من أهم الخطوات للمحافظة على الصحة والنشاط خلال فترة الصيام.
حاول أن تحصل على قسط جيد من النوم من خلال توزيع وقت نومك بما يتناسب مع مواعيد السحور والإفطار.
توقيت النوم: حدد ساعات محددة للنوم مع ساعه وقت القيلولة إذا أمكن.
بيئة هادئة: تأكد من أن بيئة النوم مريحة وهادئة بعيد عن القلق والتوتر .
4-تنظيم وقت العمل والجهد البدني
بسبب ضيق الوقت والعمل مع الصيام وهو من تغيرات نمط الحياة اليومي، من الأفضل تنظيم أوقات العمل والنشاط البدني ليتمكن الصائم من الحفاظ على طاقته دون اهدارها.
5-إدارة المهام اليومية
الابتعاد عن القلق و الإرهاق البدني ، من الأفضل أن تنظم مهام اليوم حتي يسهل تنفيذها دون إجهاد نفسك خلال ساعات الصيام.
تحديد الأولويات: ابدأ بالمهام الأساسية في أول اليوم وذلك لأن مستويات الطاقة تصبح أعلى
الاستراحة الدورية: حدد وقت لاستراحة قصيرة لتجديد نشاط وحيوية الجسم .