البوابة:
2025-04-30@04:52:17 GMT

نصائح لتجنب الإفراط في شرب الكحول ليلة رأس السنة

تاريخ النشر: 26th, December 2023 GMT

نصائح لتجنب الإفراط في شرب الكحول ليلة رأس السنة

البوابة - ليلة رأس السنة هي وقت الاحتفال، وبالنسبة لكثير من الناس، يتضمن ذلك تناول الكحول. ومع ذلك، من المهم أن تنتبه لكمية شربك. يعد التسمم بالكحول مشكلة خطيرة، لكن المخاطر الأخرى تشمل سوء اتخاذ القرارات، مما قد يؤدي إلى القيادة تحت تأثير الكحول؛ وغيرها من المشاكل الصحية. وتعد ليلة رأس السنة واحدة من أخطر العطلات لهذا العام بسبب القيادة تحت تأثير الكحول والإصابات والوفيات المرتبطة بالكحول.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحذر من الإفراط في شرب الكحول ليلة رأس السنة:

يعد الإفراط في تناول المشروبات الكحولية مشكلة خطيرة للعديد من الأشخاص على مدار العام، ولكنها تزداد سوءًا خلال موسم العطلات، خاصة ليلة رأس السنة الجديدة. تشير إحصائيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن واحدًا من كل ستة بالغين أمريكيين يسرف في تناول المشروبات الكحولية أربع مرات شهريًا، أي بمتوسط ​​ثمانية مشروبات في فترة الإفراط في الشرب.

الشراهة عند شرب الكحول هي مشكلة شائعة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا، وكذلك بين الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق؛ في الواقع، يشرب كبار السن بمعدل 5-6 مرات في الشهر. عادة ما يسرف الرجال في شرب الخمر أكثر من النساء، لكن الأرقام الأخيرة تظهر أن النساء بدأن في الإفراط في شرب الخمر في كثير من الأحيان.

نصائح لتجنب الإفراط في شرب الكحول ليلة رأس السنةضع حدًا والتزم به: قبل الخروج للسهر مع عائلتك واصدقاءك ، حدد الكمية التي ستشربها والتزم بهذا الحد. من السهل أن تنسى مقدار ما استمتعت به عندما تستمتع، لذا فإن تنظيم وتيرة نشاطك أمر مهم.المشروبات الكحولية البديلة مع المشروبات غير الكحولية: سيساعدك شرب الماء أو الصودا أو العصير طوال الليل على البقاء رطبًا وإبطاء استهلاك الكحول.تناول الطعام: تناول الطعام قبل وأثناء الشرب يساعد على إبطاء امتصاص الكحول في مجرى الدم.تجنب ألعاب الشرب: يمكن أن تؤدي ألعاب الشرب بسرعة إلى الإفراط في استهلاك الكحول. ومن الأفضل تجنبهم تمامًا.كن على دراية بما يحيط بك: إذا كنت تشعر بالإرهاق أو عدم الراحة، فاترك الموقف. لا تخف من طلب المساعدة من صديق أو نادل.ضع خطة لكيفية العودة إلى المنزل: لا تشرب ولا تقود السيارة. قم بالترتيب مع سائق معين أو استقل سيارة أجرة أو استخدم خدمة مشاركة الرحلات.اعرف حدودك: كل شخص لديه حدود مختلفة عندما يتعلق الأمر بالكحول. انتبه لما تشعر به ولا تخف من رفض مشروب آخر.لا بأس من عدم الشرب: ليس عليك شرب الكحول للاستمتاع بليلة رأس السنة الجديدة. هناك الكثير من الطرق الأخرى للاستمتاع بالليل، مثل الرقص أو التواصل الاجتماعي أو ممارسة الألعاب.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية للبقاء آمنًا في ليلة رأس السنة الجديدة:

كن على دراية بمحيطك وابق في المناطق المضاءة جيدًا.ثق بغرائزك ولا تذهب إلى أي مكان تشعر فيه بعدم الأمان.ابحث عن أصدقائك وتأكد من أنهم آمنون أيضًا.اذهب إلى حفلة ليلة رأس السنة خالية من المشروبات الكحولية ناقش مخاوفك بشأن العام الجديد مع الأشخاص الذين يفهمون ذلك.

آمل أن تساعدك هذه النصائح في قضاء ليلة رأس السنة آمنة وممتعة!

المصدر: sunrisehouse.com/stop-drinking-alcohol / بارد
اقرأ أيضاً:

5 استراتيجيات لموازنة نسبة السكر في الدم خلال الكريسماس

طبيب البوابة: نصائح صحية لزيادة المناعة طبيعياً

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: ليلة رأس السنة الكحول التاريخ التشابه الوصف المشروبات الکحولیة لیلة رأس السنة الإفراط فی شرب شرب الکحول

إقرأ أيضاً:

حكومة نتنياهو تتراجع عن إقالة رئيس الشاباك لتجنب سابقة قضائية

تراجعت حكومة الاحتلال، عن قرار إقالة رئيس جهاز "الشاباك"، رونين بار، وذلك لتجنب إصدار المحكمة العليا حكما يشكل سابقة قضائية، يتمثل في إلغاء قرار حكومي، عقب إعلانه رسميا الليلة الماضية أنه سيستقيل منتصف 15 حزيران/يونيو المقبل.

وقالت هيئة البث العبرية الرسمية: "صادقت الحكومة اليوم على إلغاء إقالة رئيس جهاز الشاباك رونين بار".

وأضافت: "يأتي ذلك لتجنب صدور حكم جوهري يمثل سابقة قضائية من المحكمة العليا في هذا الشأن"، ولم يتضح ما ستقرره المحكمة بعد إعلان بار وتراجع الحكومة عن قرار إقالته.

والاثنين، أعلن بار في خطاب ألقاه خلال مراسم إحياء ذكرى قتلى الجهاز أنه سينهي مهام منصبه كرئيس لجهاز الشاباك في 15 يونيو/ حزيران المقبل، وفق ما نقلت عنه صحيفة "يديعوت أحرونوت" الإسرائيلية.



وكان بار قد اتهم نتنياهو بمحاولة استغلال سلطة الجهاز لتحقيق مكاسب سياسية وشخصية من خلال سلسلة من المطالب "غير اللائقة"، وتسببت تلك التصريحات في تصاعد المواجهة بين الطرفين.

وفي 16 آذار/مارس الماضي، قرر نتنياهو إقالة رئيس الشاباك رونين بار، فأثار ذلك أزمة داخلية عميقة بينهما.

وبرر نتنياهو قرار إقالة بار بـ"انعدام الثقة" فيه، وذلك ضمن تداعيات عملية طوفان الأقصى، بينما ألمح بار إلى وجود دوافع سياسية وراء قرار نتنياهو، وأن سبب ذلك هو رفض بار تلبية مطالبه بـ"الولاء الشخصي".

وصدقت حكومة الاحتلال، في العشرين من الشهر نفسه على إقالة بار لتدخل حيز التنفيذ في 10 نيسان/أبريل الجاري، وسط احتجاجات واسعة.

مقالات مشابهة

  • بالتزامن مع تعرض البلاد لعواصف ترابية.. نصيحة ذهبية من الصحة لأصحاب الأمراض الصدرية
  • أمراض تصيب الجسم عند الإفراط في أكل البروتين
  • الإفراط في المضادات الحيوية يزيد خطر إصابة الأطفال بالحساسية والربو
  • حكومة نتنياهو تتراجع عن إقالة رئيس الشاباك لتجنب سابقة قضائية
  • تحذير صادم من المائدة اليومية: الإفراط في تناول الدجاج قد يزيد خطر الوفاة بنسبة 27%
  • حالة طارئة من التقلبات الجوية.. أهم 10 نصائح للمزارعين لتجنب ضرر المحاصيل
  • الإفراط في تناول اللحوم الحمراء: خطر خفي يهدد صحة قلبك
  • جمال شعبان يحذر من تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء
  • دراسة: الإفراط في تناول الدجاج والبيض يهددك بأمراض خطيرة
  • 9 خطوات لتجنب حرائق التكييفات داخل العقارات السكنية.. تعرف عليها