شركاء لكن غرباء.. اتبع هذه النصائح لبناء رابطة أقوى للحياة الزوجية
تاريخ النشر: 26th, December 2023 GMT
إذا كنت تشعر أنك وشريكك أصبحتما "أزواج لكن غرباء"، فقد تكون هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين التواصل وبناء رابطة أقوى بينكما، كشف عنها الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية فى تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”.
تشعر أنك وشريكك أصبحتما "أزواج لكن غرباء".. اتبع هذه النصائحالتواصل المفتوح:
قم بإجراء محادثة صريحة ومفتوحة مع شريكك حول مشاعرك وأفكارك.
حاول التعبير عما تشعر به والاستماع بشكل فعّال لشريكك دون التقيد بالاتهامات أو الانتقادات.
التواصل المفتوح يساعد على فتح الباب لفهم أعمق لاحتياجات بعضكما البعض والعمل على حل المشاكل الموجودة.
الاهتمام بالوقت المشترك:
حدد وقتًا مشتركًا يوميًا أو أسبوعيًا للقاء بشكل مخصص والتفاعل بصورة واقعية.
قد يكون هذا الوقت لتناول الطعام معًا، أو القيام بنشاط ترفيهي مشترك، أو حتى الجلوس معًا للحديث والاستماع لبعضكما البعض بدون تشتيت من أجهزة التكنولوجيا.
تعزيز التفاهم:
حاول أن تفهم توقعاتك وتوقعات شريكك من العلاقة الزوجية. قد تكون هناك اختلافات في الاحتياجات والأولويات، ولكن من خلال التفاهم والتعاون، يمكنكما العمل معًا على إيجاد توازن وتلبية احتياجات بعضكما البعض.
استكشاف أنشطة مشتركة:
قم بتجربة أنشطة جديدة ومشتركة مع شريكك.
قد يساعد التجربة المشتركة في إنعاش العلاقة وتعزيز التواصل.
ابحثا عن هوايات أو رياضات مشتركة تستمتعان بها وتقضيان وقتًا ممتعًا معًا.
الاحترام والتقدير:
حافظ على احترامك وتقديرك لشريكك.
قد يكون الاحترام والتقدير أساسًا لبناء علاقة صحية.
عبِر عن تقديرك لشريكك واحترم رغباته ومشاعره.
البحث عن مساعدة خارجية:
إذا كانت الصعوبات في العلاقة تستمر وتؤثر سلبًا على حياتكما، فقد تكون من الجيد النظر في الحصول على مساعدة خارجية من مستشار زواج أو مدرب علاقات.
يمكن لهؤلاء المحترفين أن يساعدوكما في استكشاف التحديات التي تواجهكما وتقديم الأدوات والاستراتيجيات للتغلب عليها.
لا تنسى أن بناء علاقة زوجية قوية يتطلب العمل المشترك والتفاني من الجانبين، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعزيز التواصل وإعادة بناء الروابط، لذا يُنصح بالصبر والاستمرار في الجهود المبذولة لتحسين العلاقة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التواصل تعزيز التفاهم علاقة زوجية
إقرأ أيضاً:
تقلبات جوية خلال ساعات.. كيف تحمي نفسك من الإصابة بنزلات البرد؟
يتوقع خبراء الأرصاد الجوية، وجود تقلبات في حالة الطقس بداية من غد، وتشهد البلاد انخفاضا في درجات الحرارة، بعدما ارتفعت اليوم وأمس على معظم المدن والمحافظات، لتسود حالة من التقلبات التي يمكن أن ينتج عنها زيادة نزلات البرد والإصابة بالإنفلونزا، لذا هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لحماية الشخص لنفسه ولطفله من الإصابة بالإنفلونزا.
وقدمت وزارة الصحة والسكان، في بيان لها، بعض النصائح لحماية الشخص لنفسه من الإصابة بنزلات البرد في ظل التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد على مدار الساعات المقبلة.
نصائح للحماية من نزلات البرداحرص على غسل يديك بانتظام باستخدام الماء والصابون.
تجنب ملامسة العينين أو الفم بعد لمس الأسطح دون تنظيف يديك.
ابتعد عن التواصل المباشر مع المصابين وتجنب استخدام أدواتهم الشخصية.
قم بتنظيف وتعقيم الأسطح بشكل دوري.
تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة، خاصة خلال موسم انتشار الإنفلونزا.
لحماية الأطفال من الإنفلونزا الموسمية، يمكن اتباع النصائح التالية:
تأكد من غسل الأطفال أيديهم باستمرار وبطريقة صحيحة.
شجعهم على عدم مشاركة أدواتهم الشخصية مثل الأكواب والمناشف.
علّمهم تجنب ملامسة الأنف أو الفم أو العينين بأيدي غير نظيفة.
قلل من اصطحابهم إلى الأماكن المكتظة خلال موسم الإنفلونزا.
تجنب العناق أو التقبيل إذا كان هناك شخص يعاني من أعراض الإنفلونزا.
ملاحظة أعراض الإنفلونزا
انتبه للأعراض الشائعة للإنفلونزا، ومنها:
ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 38 درجة مئوية.
سيلان الأنف، السعال، الصداع، وآلام المفاصل، في حال ظهور أي من هذه الأعراض على طفلك، يُفضل استشارة الطبيب فورًا للحصول على التشخيص المناسب والعلاج.
ونصحت وزارة الصحة، المواطنين بالحرص على أخذ مصل الإنفلونزا لحماية أنفسهم وتقوية مناعتهم ضد نزلات البرد، وهو متوافر في مراكز المصل واللقاح.
عناوين المصل واللقاحمركز التطعيمات الرئيسي: 51 ش وزارة الزراعة، العجوزة، المهندسين، الجيزة
2- نادي الطيران: 14 ش أحمد فؤاد سانت فاتيما مصر الجديدة القاهرة
3- الشروق: مستشفى نور الشروق
4- المطار: صالة 2 مطار القاهرة الدولي
5- بتروسبورت: نادي القطامية الرياضي، التجمع الخامس، المستشفى الجوي التخصصي، شارع التسعين.
6- نادي القضاة: شارع عبدالعزيز آل سعود
7- كفر الشيخ: مستشفى كفر الشيخ العام ويعمل من يوم السبت حتى الخميس 8
- 6 أكتوبر: مستشفى الوادي بجوار الحصري
9- نادي المعادي العنوان: داخل نادي المعادي
10- الرحاب فيلا 102، 103 شارع أحمد شوقي خلف المول التجاري 1 بجوار سينما الرحاب، مجمع العيادات التخصصية.
11- داندي مول: المول التجاري، داندي مول، الكيلو 28 بطريق مصر الإسكندرية الصحراوي بعيادات جوكلينك دور الجراج.
12- نادي الزهور - مدينة نصر: شارع يوسف عباس البوابة الرئيسية مدينة نصر13- نادي الزهور التجمع الخامس
آخرها «الفاروق» بالنصيرات.. ارتفاع أعداد المساجد المدمرة من الاحتلال الإسرائيلي في غزة