طرق الحماية من الإجهاد الحراري.. بينها شرب الماء وتناول الفاكهة أي خدمة
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
أي خدمة، طرق الحماية من الإجهاد الحراري بينها شرب الماء وتناول الفاكهة،تضرب البلاد موجة حارة، حذرت منها الهيئة العامة للأرصاد الجوية، لتنبيه المواطنين بأخذ .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق الحماية من الإجهاد الحراري.. بينها شرب الماء وتناول الفاكهة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تضرب البلاد موجة حارة، حذرت منها الهيئة العامة للأرصاد الجوية، لتنبيه المواطنين بأخذ الحذر والحيطة، واختيار الوقت المناسب للخروج وعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس.
وفي ظل الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة، قد يتعرض البعض لضربات الشمس أو الإجهاد الحراري، وخاصة الأشخاص المعرضون للشمس أو الحرارة لفترات طويلة.
مرض الإجهاد الحراريوفي إطار سلسلة خدماتها المقدمة لجمهور القراء على مدار الساعة تستعرض «الوطن» مرض الإجهاد الحراري الذي ينتشر مع ارتفاع درجات الحرارة، وطرق الحماية منه كما أعلنتها وزارة الصحة، والتي جاءت على النحو التالي:
أعراض الإجهاد الحراري- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 39 درجة تقريبا.
- فقدان سوائل الجسم.
- اضطراب الوعي.
- الإغماء.
- القئ.
- المغص.
طرق علاج الإجهاد الحراري- خفض حرارة الجسم بتبريده أو تعريضه للهواء البارد أو استخدام كمادات الثلج.
- تبريد الجسم داخليا بطريقة عن طريق غسل المعدة والأمعاء بالماء البارد.
- الحالات الشديدة قد تحتاج الحجز بقسم الطوارئ بالمستشفيات، واستمعال المحاليل الوريدية وأخذ خافض للحرارة عن طريق الوريد.
كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحرارينصحت وزارة الصحة المواطنين باتباع التعليمات الآتية للحماية من الإجهاد الحراري:
- ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة
- ارتدى ملابس قطنية خفيفة.
- استخدم المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي.
- تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة.
- تجنب الخروج خلال ساعات الذروة من الحرارة «من الساعة 2 إلى 4 عصرا».
- احرص على الحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة وقلل الاعتماد على تكييفات الهواء.
- شرب السوائل بكثرة وتناول الفاكهة الصيفية.
- عدم الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار.
- عدم ترك كبار السن والأطفال بالسيارات وغلق النوافذ مدة طويلة.
الخط الساخن لحملة 100 يوم صحةويمكن التواصل مع حملة 100 يوم الموجودة على مدار اليوم من الساعة 9 صباح وحتى 9 مساء بجميع محافظات الجمهورية، من خلال الخط الساخن 15300 و15335.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
آلام الظهر: أسبابها وآثارها وتحذيرات طبيب روسي من إهمالها
يناير 2, 2025آخر تحديث: يناير 2, 2025
المستقلة/- أكد جراح الأعصاب الروسي، أرسين كاراجوزيان، أن آلام الظهر ليست مشكلة مقتصرة على كبار السن كما يعتقد الكثيرون، بل يمكن أن تصيب الشباب والمراهقين أيضًا نتيجة عوامل مختلفة تتعلق بنمط الحياة أو الإجهاد البدني. وشدد الطبيب على ضرورة التعامل الجاد مع هذه الآلام لتجنب مضاعفات خطيرة قد تؤثر على العمود الفقري والصحة العامة.
الأسباب المرتبطة بنمط الحياة والعملأوضح كاراجوزيان أن أحد أبرز أسباب آلام الظهر هو نمط الحياة والعمل الذي تقل فيه الحركة. فالأشخاص الذين يمضون ساعات طويلة في الجلوس أو الوقوف، مثل العاملين في المكاتب، المحاسبين، الجراحين، وأخصائيي التجميل، قد يعانون من مشكلات في الغضاريف الفقرية. قلة المشي والحركة تسبب تآكل الغضاريف وتشوهها مع مرور الوقت، ما يؤدي إلى ظهور آلام متكررة في منطقة الظهر.
الإجهاد البدني المفرط وتأثيره على العمود الفقريلم تقتصر أسباب آلام الظهر على قلة الحركة فحسب، بل أشار الطبيب إلى أن الإجهاد البدني المكثف قد يكون عاملًا أساسيًا. التدريبات المكثفة عند الرياضيين، ورفع الأوزان الثقيلة بشكل مفرط، يمكن أن يؤدي إلى تآكل الفقرات وفقدانها لخصائصها في امتصاص الصدمات. وأوصى الطبيب الرياضيين بضرورة مراجعة الأطباء عند ظهور آلام الظهر لتجنب التشوهات الخطيرة التي قد تصيب العمود الفقري.
آلام أسفل الظهر والفتق الفقريتناول كاراجوزيان حالة خاصة من آلام أسفل الظهر الناتجة عن الفتق الفقري. وفي هذه الحالة، يعاني المرضى من ألم حاد قد يصاحبه تنميل في الساقين وضعف في عضلات الجسم السفلى. كما أن الفتق الكبير قد يضغط على الجذور العصبية للحبل الشوكي، ما يؤدي إلى اضطرابات في الحوض تشمل مشاكل في التبول مثل سلس البول أو احتباسه. وشدد الطبيب على أهمية التدخل الطبي المبكر لتجنب أذيات كبيرة قد تؤثر على الأعصاب والنخاع الشوكي والعديد من أعضاء الجسم.
تحذير من الإهمال وضرورة المراجعة الطبيةاختتم الطبيب كاراجوزيان بتحذير واضح من إهمال علاج آلام الظهر، مشيرًا إلى أنها قد تكون علامة على مشكلات صحية أكبر. وأوصى بضرورة مراجعة الأطباء المختصين عند الشعور بآلام متكررة أو حادة في الظهر، حتى يتم التشخيص الصحيح واتخاذ الإجراءات المناسبة قبل تطور المشكلة.
نصيحة ختاميةالاهتمام بصحة العمود الفقري من خلال الحركة المنتظمة، تجنب الإجهاد المفرط، والمراجعة الطبية عند الحاجة هي خطوات أساسية للحفاظ على صحة الظهر وتجنب المضاعفات. آلام الظهر ليست أمرًا يُستهان به، بل هي مؤشر على ضرورة العناية بالصحة العامة واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة.
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة