البوابة نيوز:
2025-04-05@05:13:59 GMT

السهارى أكثر عرضة للإصابة بانسداد الشرايين

تاريخ النشر: 25th, December 2023 GMT

بحسب الدراسة الأخيرة، يبدو أن عادة النوم المتأخرة قد تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين بشكل كبير، حيث يمكن أن تكون الأشخاص الذين يميلون إلى الاستيقاظ والنوم في أوقات متأخرة أكثر عرضة لهذه المشكلة الصحية المهمة. تظهر الأبحاث أن هذه الحالة، التي تنجم عن تراكم الرواسب الدهنية في الأوعية الدموية، تكون أكثر شيوعاً لدى الأشخاص كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول، وهو ما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

قام الباحثون بدراسة 771 شخصاً في الفئة العمرية بين 50 و 64 عاماً لتحديد مدى شيوع هذه الحالة بين الذين يفضلون النوم المتأخر. وجدوا أن الأشخاص الذين ادعوا أنهم يعتبرون أنفسهم "نومًا متأخرًا بالتأكيد" كانوا أكثر بنسبة 90% عرضة لتصلب الشرايين مقارنة بأولئك الذين يعتبرون أنفسهم "نوماً مبكراً بالتأكيد".

وتشير الدراسات إلى أن عادة النوم المتأخر قد تعمل ضد ساعة جسمنا الطبيعية، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم والالتهابات التي تؤدي إلى تلف الشرايين وتصلبها. هذه الرواسب الدهنية يمكن أن تكون مصدراً لتشكيل جلطات دموية تؤدي إلى الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

وعلى الرغم من ذلك، يعتقد أن عادات الحياة غير الصحية التي يتبعها الأشخاص الذين يميلون إلى النوم المتأخر، مثل التغذية السيئة، قد تزيد أيضًا من خطر تصلب الشرايين لديهم.

نصائح لنوم أكثر استرخاء وسهولة تقليل استخدام الشاشات قبل النوم لتجنب الضوء الأزرق الذي يبقي الدماغ مستيقظاً.مواجهة التفكير الزائد قبل النوم من خلال كتابة قائمة بالمهام المقررة لليوم التالي.تجنب شرب الكافيين بعد الظهر واختيار المشروبات الغير محتوية على الكافيين.الحفاظ على درجة حرارة الغرفة منخفضة وزيادة التهوية.تقليل تناول الكحول في المساء لضمان نوم عميق ومريح.تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د، والتأكد من الحصول على كميات كافية من المغنيسيوم والزنك.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الإصابة بتصلب الشرايين تصلب الشرايين

إقرأ أيضاً:

عاجل | السيد القائد: الجماعات التكفيرية في سوريا لا هم لها ولا شغل إلا قتل المدنيين المسالمين العزل الذين لا يمتلكون السلاح

عاجل | السيد القائد: الجماعات التكفيرية في سوريا لا هم لها ولا شغل إلا قتل المدنيين المسالمين العزل الذين لا يمتلكون السلاح

مقالات مشابهة

  • حسام موافي يكشف الفئات الأكثر عرضة للفشل الكلوي الحاد
  • عاجل | السيد القائد: الجماعات التكفيرية في سوريا لا هم لها ولا شغل إلا قتل المدنيين المسالمين العزل الذين لا يمتلكون السلاح
  • عاجل | السيد القائد: العدو الإسرائيلي استأنف الإجرام منذ أكثر من نصف شهر بذات الوحشية والعدوانية التي كان عليها لمدة 15 شهرا
  • أعراض سرطان المعدة.. وهؤلاء الأكثر عرضة للإصابة به
  • خبير : النسيج أكثر الصادرات المغربية التي ستتأثر بالرسوم الأمريكية الجديدة
  • خالد سرحان: الزواج المتأخر أفضل من المبكر
  • قبل موقعة بايرن ميونخ.. إنتر ميلان يفقد جهود الهولندي دومفريس للإصابة
  • سعود الشهري يكشف 6 علامات مبكرة للجلطة القلبية .. فيديو
  • هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بسرطان المرارة
  • ليفربول يستضيف إيفرتون في ديربي الميرسيسايد وسط غيابات مؤثرة