السهارى أكثر عرضة للإصابة بانسداد الشرايين
تاريخ النشر: 25th, December 2023 GMT
بحسب الدراسة الأخيرة، يبدو أن عادة النوم المتأخرة قد تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين بشكل كبير، حيث يمكن أن تكون الأشخاص الذين يميلون إلى الاستيقاظ والنوم في أوقات متأخرة أكثر عرضة لهذه المشكلة الصحية المهمة. تظهر الأبحاث أن هذه الحالة، التي تنجم عن تراكم الرواسب الدهنية في الأوعية الدموية، تكون أكثر شيوعاً لدى الأشخاص كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول، وهو ما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
قام الباحثون بدراسة 771 شخصاً في الفئة العمرية بين 50 و 64 عاماً لتحديد مدى شيوع هذه الحالة بين الذين يفضلون النوم المتأخر. وجدوا أن الأشخاص الذين ادعوا أنهم يعتبرون أنفسهم "نومًا متأخرًا بالتأكيد" كانوا أكثر بنسبة 90% عرضة لتصلب الشرايين مقارنة بأولئك الذين يعتبرون أنفسهم "نوماً مبكراً بالتأكيد".
وتشير الدراسات إلى أن عادة النوم المتأخر قد تعمل ضد ساعة جسمنا الطبيعية، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم والالتهابات التي تؤدي إلى تلف الشرايين وتصلبها. هذه الرواسب الدهنية يمكن أن تكون مصدراً لتشكيل جلطات دموية تؤدي إلى الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
وعلى الرغم من ذلك، يعتقد أن عادات الحياة غير الصحية التي يتبعها الأشخاص الذين يميلون إلى النوم المتأخر، مثل التغذية السيئة، قد تزيد أيضًا من خطر تصلب الشرايين لديهم.
نصائح لنوم أكثر استرخاء وسهولة تقليل استخدام الشاشات قبل النوم لتجنب الضوء الأزرق الذي يبقي الدماغ مستيقظاً.مواجهة التفكير الزائد قبل النوم من خلال كتابة قائمة بالمهام المقررة لليوم التالي.تجنب شرب الكافيين بعد الظهر واختيار المشروبات الغير محتوية على الكافيين.الحفاظ على درجة حرارة الغرفة منخفضة وزيادة التهوية.تقليل تناول الكحول في المساء لضمان نوم عميق ومريح.تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د، والتأكد من الحصول على كميات كافية من المغنيسيوم والزنك.المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الإصابة بتصلب الشرايين تصلب الشرايين
إقرأ أيضاً:
رقم رسمي.. عدد السودانيين الذين يدخلون مصر يوميا
أكدت مسؤولة في الأمم المتحدة، الأحد، أن "مئات" السودانيين الفارين من بلدهم الذي يشهد حربا ضارية يصلون إلى مصر يوميا، ليضافوا إلى أكثر من 1,2 مليون سوداني لجأوا إلى البلد المجاور وفق الأرقام الرسمية.
وأدت الحرب بين الجيش بقيادة عبد الفتاح البرهان وقوات الدعم السريع بقيادة محمد حمدان دقلو المعروف بـ"حميدتي"، منذ أبريل 2023 إلى مقتل عشرات الآلاف من السودانيين، ونزوح أكثر من 11 مليونا، منهم 3,1 ملايين لجأوا إلى خارج البلاد، وفق الأمم المتحدة.
وقالت كريستين بشاي، مسؤولة العلاقات الخارجية المساعدة في مفوضية الأمم المتحدة السامية لشؤون اللاجئين في مصر، إن الأخيرة تستضيف حاليا 546 ألفا و746 لاجئا سودانيا مسجلين رسميا لدى المفوضية، فضلا عن آخرين ينتظرون التسجيل.
وذكر تقرير صادر عن مفوضية الأمم المتحدة لشؤون اللاجئين الجمعة أن "البيانات الأخيرة الصادرة عن الحكومة المصرية تشير إلى أن أكثر من 1,2 مليون سوداني سعوا للحصول على الحماية الدولية في مصر".
ويجعل ذلك مصر أكبر مضيف للاجئين السودانيين رغم فرض متطلبات دخول أكثر صرامة على السودانيين إثر اندلاع الحرب في السودان الذي يشترك في حدود طويلة مع مصر.
وأضافت بشاي أن المواطنين السودانيين "يشكلون الآن ثلثي إجمالي اللاجئين المسجلين في البلاد" البالغ عددهم 827,644 شخصا من 95 جنسية، من بينها سوريا وجنوب السودان وإريتريا.
وأوضحت المسؤولة الأممية أنه "في بداية النزاع، كان يصل آلاف السودانيين إلى مصر يوميا، قبل أن يستقر العدد عند بضع مئات يوميا".
وكانت القاهرة قد أعفت في بداية الحرب النساء والأطفال والرجال السودانيين فوق سن الخمسين من متطلبات الحصول على تأشيرة.
لكن بعد شهر من اندلاع النزاع، فرضت الحكومة المصرية متطلبات الحصول على تأشيرة دخول لجميع السودانيين، مما دفع الكثير منهم إلى اللجوء إلى معابر غير نظامية.
وفي سبتمبر هذا العام، شددت مصر متطلبات الدخول، وألزمت الأشخاص الوافدين من السودان بالحصول على "موافقة أمنية مسبقة" إلى جانب تأشيرة قنصلية، وفق وزارة الداخلية المصرية.
وقالت رجاء أحمد عبد الرحمن، وهي سودانية تبلغ 27 عاما عبرت إلى مصر بطريقة غير نظامية في أغسطس، لوكالة فرانس برس إنها دفعت نحو 500 ألف جنيه سوداني (830 دولارا) للسفر في شاحنة صغيرة مع 16 آخرين.
وأوضحت عبد الرحمن أن الرحلة عبر الصحراء التي استغرقت يوما ونصف يوم كانت "مجهدة ومرعبة".
وأضافت "كنا خائفين باستمرار من أن توقفنا قوات الدعم السريع" التي تقاتل الجيش السوداني.
ولجأ مئات الآلاف من السودانيين إلى بلدان مجاورة أخرى، خصوصا تشاد وجنوب السودان وليبيا.
وفي التقرير الذي نشر الجمعة، حذرت مفوضية الأمم المتحدة السامية لشؤون اللاجئين في مصر من أن الأزمة الإنسانية الناجمة عن الحرب في السودان وضعت "ضغوطا هائلة على موارد مصر وبنيتها التحتية".
وقالت حنان حمدان ممثلة المفوضية لدى الحكومة المصرية وجامعة الدول العربية إن "العبء على مصر لا يمكن تحمله ويتطلب مساعدة دولية فورية وملموسة لضمان حماية وسلامة المتضررين من النزاع".
وأشارت المفوضية إلى أنه تم حتى الآن تأمين ما يزيد قليلا على نصف التمويل اللازم لبرنامج المساعدات للاجئين السودانيين.
وقالت الوكالة الأممية إن خطة الاستجابة الإنسانية في السودان 2024 "تلقت 1,52 مليار دولار من التمويل، وهو ما يمثل 56,3 في المئة من المبلغ المطلوب البالغ 2,7 مليار دولار".
وشددت على أنه "رغم هذه المساهمة الكبيرة، إلا أن فجوة التمويل لا تزال واسعة".