الجرانولا: طعام صحي ولذيذ يمنحك طاقة لليوم
تاريخ النشر: 25th, December 2023 GMT
الجرانولا: طعام صحي ولذيذ يمنحك طاقة لليوم، تعد الجرانولا واحدة من الخيارات الغذائية الرائعة التي تجمع بين الفوائد الصحية والمذاق اللذيذ، تتألف الجرانولا عادةً من مزيج من الشوفان، والمكسرات، والعسل أو السكر، وتُحمص في الفرن.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية، فوائد الجرانولا الصحية وكيف يمكن أن تكون إضافة قيمة لنظامك الغذائي.
تشمل مكونات الجرانولا الشوفان الكامل الحبوب الذي يحتوي على الألياف، والمكسرات مثل اللوز والجوز التي تزود الجسم بالبروتين والدهون الصحية، والفواكه المجففة التي تضيف للجرانولا نكهة حلوة طبيعية.
الجرانولا..فوائد الجرانولا الصحية:1.الجرانولا..مصدر غني بالألياف:
يحتوي الشوفان في الجرانولا على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، وهي تلعب دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، مما يساعد في إدارة الوزن.
2.الجرانولا..محاربة الالتهابات:
يحتوي الجوز واللوز في الجرانولا على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الأوميغا-3 والمغنيسيوم، التي تساهم في تقليل التهابات الجسم وخفض مخاطر الأمراض المزمنة.
3.الجرانولا..زيادة الطاقة:
يوفر الجرانولا مصدرًا جيدًا للطاقة، حيث يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات، وهو مثالي كوجبة إفطار لتوفير الطاقة المستدامة طوال اليوم.
4.الجرانولا..تحسين وظائف القلب:
الألياف، والدهون الصحية، والمركبات المضادة للالتهابات في الجرانولا تعمل سويًا على دعم صحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول الضارة.
5.الجرانولا..تنوع الخيارات:
يمكن تحضير الجرانولا بعدة طرق، مما يتيح لك تخصيصها وفقًا لاحتياجاتك الشخصية وتفضيلاتك، سواء كانت تحبيبات الفواكه أو إضافات خاصة بك.
يمكن تناول الجرانولا مع الحليب أو الزبادي، أو يمكن إضافتها إلى السلطات أو العصائر. يمكنك أيضًا تحضيرها كوجبة خفيفة لذيذة.
الجرانولا..الختام:تُعتبر الجرانولا خيارًا غذائيًا متكاملًا ولذيذًا يمنحك الفوائد الصحية والطاقة اللازمة. باختيار مكونات صحية وتناولها بانتظام، يمكن أن تسهم الجرانولا في دعم صحتك العامة وتعزيز نمط حياتك الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: طعام صحي الخيارات الغذائية الرائعة الفوائد الصحية
إقرأ أيضاً:
«حماية المستهلك»: ضبط 15 طن زيت طعام مجهول المصدر في الشرقية
شن جهاز حماية المستهلك، حملة رقابية موسعة، بنطاق محافظة الشرقية، انطلقت من المقر الرئيسي للجهاز بالقاهرة، استهدفت عدة مخازن تقوم بتعبئة زيوت الطعام من مواد مجهولة المصدر، تمهيدًا لإعادة طرحها في الأسواق مرة أخري، بالمُخالفة لاشتراطات الصحة والسلامة، مُستخدمين في ذلك أسماء كُبري العلامات التجارية الشهيرة المتداولة بالأسواق.
يأتي ذلك، بناءً علي التحريات المُكثفة والمعلومات الواردة للإدارة العامة للرقابة على الأسواق ، بوجود عدة منشآت غير مُرخصة بنطاق محافظة الشرقية، تقوم بتعبئة زيوت الطعام من مواد مجهولة المصدر، ضارة بصحة وسلامة المواطنين، تمهيدًا لإعادة طرحها في الأسواق للمواطنين تحت أسماء كُبري العلامات التجارية الشهيرة بالأسواق.
استخدام أسماء العلامات التجاريةوعقب تقنين الإجراءات، قامت حملة رقابية مُكبرة وموسعة من الإدارة العامة للرقابة على الأسواق والإدارة العامة للتحريات بالمقر الرئيسي للجهاز، باستهداف المنشآت الواردة بالتحريات سالفة البيان، وبسؤال ومواجهة المسؤولين عن كل منشأة علي حٍدة، عن التراخيص الخاصة لإستخدام أسماء العلامات التجارية في التعبئة، أفاد بأنه لا يوجد ترخيص، وأقروا بملكيتهم للمنشآت والمضبوطات محل الواقعة وأنهم يقوموا بتعبئة كميات كبيرة من زيت الطعام من مواد وخامات مجهولة المصدر ضارة بصحة وسلامة المواطنين، مُستخدمين في ذلك أسماء كبري العلامات التجارية الشهيرة المتداولة في الأسواق دون إذن أو ترخيص من الشركات التجارية صاحبة العلامات التجارية.
وأسفرت جهود الحملة الرقابية عن ضبط 15 طن زيت طعام مجهول المصدر مُعد للتداول بالأسواق، فضلاً عن ضبط الأدوات المُستخدمة فى التعبئة والتغليف النهائى بإجمالي 14.500 كرتونة فارغة بالإضافة إلي 32.000 «عبوة فارغة» سعة العبوة 1 لتر «مدون عليها أسماء كُبري العلامات التجارية الشهيرة المتداولة بالأسواق، بالإضافة لضبط كميات كبيرة من " الملصقات" مدون عليها علامات تجارية شهيرة، فضلًا عن تشغيل منشأة لتعبئة زيوت الطعام بدون ترخيص بإستخدام أسماء كُبري العلامات التجارية المتداولة بالأسواق.
التصدي لكل مظاهر الغش التجارييأتي ذلك، تنفيذا لتوجيهات رئيس مجلس الوزراء ووزير التموين والتجارة الداخلية بشأن تكثيف جهود الدولة الرقابية في ضبط الأسواق وملاحقة الكيانات الوهمية غير القانونية ومنع أية ممارسات سلبية ضارة بصحة وسلامة المستهلك ، فضلًا عن التصدي لكافة مظاهر الغش التجاري ومنع تداول السلع مجهولة المصدر والغير مُطابقة للمواصفات الضارة بصحة وسلامة المواطنين، وإنفاذ القانون حِيال المخالفين.
وأكد إبراهيم السجيني رئيس جهاز حماية المستهلك حرص الجهاز علي استمرار وتشديد الضربات الرقابية النوعية بمختلف محافظات الجمهورية لتحقيق الإنضباط في الأسواق وضبط أية ممارسات سلبية غير مُنضبطة ، والتصدي لكافة مظاهر الغش التجارى ومنع تداول السلع مجهولة المصدر للأسواق، مشيراً إلي إحكام الرقابة ومتابعة جميع الأنشطة التجارية، وأن الجهاز يقف بالمرصاد لكل من تُسول له نفسه الترويج لمنتجات مجهولة المصدر تضر بصحة وسلامة المواطنين أو استخدام أسماء علامات تجارية متداولة بالأسواق علي خلاف الحقيقة، أخذاً في الإعتبار بالحفاظ علي المراكز القانونية للكيانات التجارية الشرعية داخل الدولة والتي تًسهم بشكل كبير في التنمية في الإقتصاد المصري .
وأوضح رئيس جهاز حماية المستهلك ، إلي أن هذه الوقائع، تُعد مخالفة واضحة وصريحة لقانون حماية المستهلك، وقانون الغش التجاري، والذي يجرم تداول أية سلع بالأسواق مجهولة المصدر أو إستخدام أسماء كٌبري العلامات التجارية الشهيرة لإيهام المستهلكين علي خلاف الحقيقة، مشيرً إلي أنه علي الفور تم التحفظ علي المضبوطات، وإحالة الواقعة إلي النيابة العامة لإعمال شئونها وإتخاذ ما يلزم حيال الواقعة ، مشيرا إلي أن الجهاز لن يدخر جهداً فى إتخاذ أى إجراءات رقابية إستباقية من شأنها منع تداول السلع مجهولة المصدر للأسواق.
«رسالة قوية».. الحزب العربي الديمقراطي الناصري يشيد بكلمة الرئيس السيسي في حفل عيد الشرطة