طبيب يحذر من أدوية رفع المناعة للاطفال ..ويقدم اطعمة فعاله لتقوية الجهاز المناعي
تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT
تلعب المناعة دوراً هاماً في مواجهة الأمراض والڤيروسات ويعتبر العامل الاساسي في مواجهة الأمراض والڤيروسات هو مناعة الجسم لذا يجب علينا الاهتمام اولا بالأكلات المهمة لرفع المناعة وفي هذا الصدد قدم الدكتور محمد شبيب استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة عده نصائح هامه لتناول طعام غذائي صحي ومتكامل
وأشار شبيب أن طبق السلطة مصدر مهم جدا وغنى بالڤيتامينات وبيرفع المناعة جدا حتى نصل للفائدة الكاملة من طبق السلطة لابد ان يحتوى طبق السلطة علي الخضروات من كل لون
ثانيا الفواكه الغنيه وخصوصا الغنيه بڤيتامين C واشهرهم البرتقال فأن كوب من عصير بالبرتقال مع اضافة الجزر يقومون برفع المناعه بصوره هائله وخصوصا لدى الاطفال .
لان البرتقال اغنى الفاكهة بفيتامين ( C ) الذى يحمي من الامراض المعدية والجزر لانه بيحتوي علي فيتامين ( أ ) الذى يقوم برفع المناعة بصوره هائله
ثالثا :ملعقه من العسل الابيض صباحا ممكن اضافتها لاى مشروب دافئ ان امكن ترفع من المناعة وتقوم بتنقية
مسار الهواء في الجهاز التنفسي
رابعا: لرفع المناعة عند الاطفال وعند الكبار ايضا مش بس الاطفال
والحرص على كيفية غسيل أطفالنا ايديهم بالمياه والصابون قبل الاكل وبعده لمدة 20 ثانيه
عند العطس والكحه ضرورة أن يكون في منديل او في ملابس الذراع وهذا بيقلل انتشار العدوى
نقلل من تقبيل الاطفال خاصةً البيبهات حديثى الولاده
عدم تجمعات مغلقة
وحذر من ( الادوية) التى يمكن اعطائها للاطفال لرفع المناعه ان لزم الأمر لاتتم الا باستشارة الطبيب اولا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيروسات المناعة الاكلات الخضروات الفاكهه
إقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: 7 فوائد مميزة لقضاء ساعة واحدة في الحديقة
البوابة - إن قضاء ساعة واحدة فقط للاستمتاع بنزهة في الحديقة أو الاسترخاء في الطبيعة يمكن أن يفعل العجائب لصحتك. إنه ليس منعشًا للعقل فحسب، بل له العديد من الفوائد الجسدية والعقلية والعاطفية. إليك 7 فوائد مجربة لقضاء الوقت في الحديقة لتحسين صحتك:
طبيب البوابة: 7 فوائد مميزة لقضاء ساعة واحدة في الحديقةإن التواجد في الطبيعة يهدئ الجسم وكذلك العقل. وفقًا لبحث نُشر في Harvard Health، فإن التفاعل مع الطبيعة يقلل من التوتر. فهو يخفض مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر مع تحسين الحالة المزاجية العامة. يمكن أن يساعد الهواء النقي والأضواء الطبيعية ومنظر النباتات والأشجار في تقليل القلق مما يجعلك تشعر بالهدوء.يحسن الوضوح الذهني والتركيز
تشير الدراسات إلى أن قضاء الوقت في المساحات الخضراء يعزز الوظيفة الإدراكية وقدرة العقل على التركيز. تعمل الطبيعة مثل إعادة ضبط العقل لتعزيز التركيز. لذا، إذا كنت تعمل على نوع ما من المشاريع أو تحتاج إلى اتخاذ قرار مهم، فإن المشي القصير عبر الحديقة يمكن أن يساعد عقلك على أن يصبح أكثر حدة ويقظة.تقوية جهاز المناعة
لقد ثبت أيضًا أن الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق يحفز جهاز المناعة. يؤدي قضاء الوقت في الهواء الطلق إلى زيادة في خلايا الدم البيضاء، مما يساعد في مكافحة العدوى. يساعد المشي تحت أشعة الشمس على تعزيز فيتامين د ويعطي دفعة صحية لجهاز المناعة لديك.يعزز اللياقة البدنية
يوفر المشي أو الركض أو حتى التمدد في الحديقة بيئة طبيعية للتحرك. توفر الطبيعة مجموعة من الأسطح والتضاريس التي تعمل على تحسين التوازن وقوة العضلات. يساعد النشاط البدني المنتظم في المساحات الخضراء في الحفاظ على وزن صحي، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، ويزيد من القدرة على التحمل البدني بشكل عام.يحسن جودة النوم
تتمتع الطبيعة بطريقة طبيعية لتنظيم إيقاعك اليومي، مما يساعد على النوم بشكل أفضل. إن قضاء الوقت في الهواء الطلق، وخاصة في ضوء الشمس في الصباح أو بعد الظهر، يمكن أن يعيد ضبط ساعة جسمك الداخلية ويحسن جودة راحتك. يزيد التعرض للضوء الطبيعي أثناء النهار من إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعدك على النوم والبقاء نائمًا في الليل.يعزز التفاعل الاجتماعي
يشجع قضاء الوقت في الحديقة على التواصل الاجتماعي. سواء كنت تتحدث مع صديق أو تقابل أشخاصًا جددًا، توفر المتنزهات بيئة مريحة ومرحبة للتفاعل الاجتماعي. يعد التفاعل الاجتماعي الإيجابي مهمًا للصحة العقلية ويمكن أن يقلل من الشعور بالوحدة أو العزلة.يخفض ضغط الدم
لقد ثبت أن المشي في الطبيعة والأنشطة الخارجية في الحديقة تساعد في خفض ضغط الدم. يعمل الجمع بين النشاط البدني الخفيف والتأثيرات المهدئة للطبيعة معًا لتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. إن قضاء الوقت في الحديقة يمكن أن يكون له فوائد دائمة على صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
كيف تحمي جسمك من الالتهابات وما هي الأطعمة المفيدة؟
طبيب البوابة: نقص السيلينيوم يؤثر على هذه الأعضاء
كلمات دالة:طبيب البوابةالحديقةالمشيالمزاجالصحةالمشي اليومي تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
طرح البوستر الرسمي لـ مهرجان الفيوم السينمائي الدولي الدورة الأولى