إرشادات مهمة لتقوية الجهاز المناعي خلال الشتاء
تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT
مع دخول فصل الشتاء كل عام، يتعرض العديد من الأشخاص لكثير من الأمراض نتيجة إنتشار الفيروسات وإنخفاض درجات الحرارة والتي تتسبب في ضعف الجهاز المناعي.
أفضل 5 بدائل صحية للأدوية تعالج احتقان الأنف في الشتاء.. العسل على رأسهم تحذير لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية.. رمال وأتربة وأمطار في أول أيام الشتاءولعل أبرز الأمراض المنتشرة خلال فصل الشتاء هي نزلات البرد والانفلونزا، ألم المفاصل، التهاب الحلق، الحساسية، جفاف الجلد، زيادة الوزن، الاكتئاب، وغيرها.
وغالبًا ما يحدث الالتهاب الرئوي بسبب عدوى بكتيرية، ويسد هذا المرض الحويصلات الهوائية والتي هي عبارة عن أكياس هوائية صغيرة في الرئتين ويملأها بالسوائل، ويمكن أن يحدث هذا المرض بين الشباب، وأيضًا كبار السن.
وقد حذرت وزارة الصحة والسكان من تجنب العدوى بالأمراض، لذلك يجب الحرص على تقوية الجهاز المناعي من خلال ما يلي:
الإقلاع عن التدخين
الابتعاد عن القلق والتوتر
الإهتمام بالنظافة الشخضية
ممارسة الرياضة بإنتظام
الحقاظ على الجهاز التنفسي
تناول الخضراوات والفاكهة
تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
شرب الماء بإنتظام
تناول الحبوب الكاملة
التعرض لأشعة الشمس يوميًا للحماية من نقص فيتامين د، وتعزيز الصحة النفسية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فصل الشتاء الشتاء الأشخاص الجهاز المناعى ألامراض نزلات البرد وزارة الصحة والسكان
إقرأ أيضاً:
الاتحاد يسابق الزمن لتجهيز هيرنانديز قبل مواجهة الشباب في كأس الملك
ماجد محمد
يواصل الجهاز الفني لفريق الاتحاد بقيادة مدربه محاولاته المكثفة لتجهيز لاعب الوسط الإسباني أوناي هيرنانديز، من أجل ضمه لقائمة الفريق في المواجهة المرتقبة أمام الشباب، المقرر إقامتها الثلاثاء المقبل ضمن نصف نهائي كأس الملك.
ووفقًا للتقارير، تعرض هيرنانديز لإصابة طفيفة خلال مناورة تدريبية أجريت الأربعاء الماضي، مما استدعى إخضاعه لبرنامج تأهيلي مكثف.
وتزداد أهمية استعادة خدماته في ظل الغيابات التي يعاني منها الفريق، حيث تأكد غياب كل من الألباني ماريو ميتاي والهولندي ستيفن بيرجوين بسبب الإصابة، إلى جانب الشكوك التي تحوم حول جاهزية الجزائري حسام عوّار، مما يقلص عدد اللاعبين الأجانب المتاحين إلى 7 أو 8 فقط من أصل 10 مسموح لهم بالمشاركة في البطولة.
ويواصل هيرنانديز برنامجه العلاجي، حيث شارك جزئيًا في التدريبات مساء الأحد، والتي ركزت على الجوانب الفنية والتكتيكية.
ومن المنتظر أن يحسم الجهاز الفني موقفه النهائي خلال تدريب الإثنين، لتحديد إمكانية الدفع به في اللقاء المرتقب.
يُذكر أن هيرنانديز، الذي انضم إلى الاتحاد خلال فترة الانتقالات الشتوية قادمًا من برشلونة، ظهر مع الفريق في 14 دقيقة فقط، عندما شارك بديلًا أمام الأخدود في الجولة الـ 23 من دوري روشن.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي