صدى البلد:
2024-12-25@16:26:48 GMT

كيف أتخطى فشل العلاقة مع أنثى خائنة أو نرجسية؟

تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT

فشل العلاقة مع شريك خائن أو نرجسي يمكن أن يكون تجربة صعبة ومؤلمة، هنا بعض النصائح التي قد تساعدك في تجاوز هذا الفشل والتعامل معه وفقا لما نشره موقع هيلثي :

بـ 3 أفكار مختلفة .. طريقة تخزين السبانخ طوال العام طريقة عمل الجلاش الحلو.. بأقل المكونات كيف اتخطي فشل العلاقة مع أثني خائنة أو نرجسية؟

قبول المشاعر والألم: من الطبيعي أن تشعر بالألم والغضب والخيبة في مثل هذه الحالات، قم بمعالجة تلك المشاعر وقبولها بدون إنكار، اسمح لنفسك بالبكاء والتعبير عن مشاعرك بطرق صحية.

التركيز على الشفاء الشخصي: اجعل رعاية نفسك أولوية، قم بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم، قد تكون من الجيد أيضًا البحث عن أنشطة تهدئة تساعدك على الاسترخاء والتأمل، مثل اليوغا أو التأمل.

البحث عن الدعم العاطفي: تحدث مع أصدقائك المقربين أو أفراد عائلتك حول ما حدث وشعورك بالفشل، استفد من دعمهم واستمع إلى آرائهم ونصائحهم، قد يكون من المفيد أيضًا التحدث إلى مستشار نفسي أو مدرب حياة للحصول على دعم إضافي وتوجيه.

تحديد الدروس المستفادة: حاول النظر إلى الفشل كفرصة للنمو الشخصي، اسأل نفسك ماذا تعلمت من هذه العلاقة وكيف يمكنك تجنب أخطاء مماثلة في المستقبل، قد تكتشف قوتك الشخصية وتتعلم كيف تحمي نفسك من الأشخاص السامين.

الانفصال والانتقال: عندما تكون جاهزًا، قد تحتاج إلى اتخاذ قرار الانفصال عن الشريك الخائن أو النرجسي، قد يكون من الضروري قطع الاتصال والابتعاد عنهم لبناء حياة صحية وإشفاء، حاول التركيز على مستقبلك وتحقيق أهدافك الشخصية.

العفو والتسامح: قد يكون العفو والتسامح هما جزء من عملية الشفاء، قد يساعدك قبول الأمر وإطلاق الغضب والكراهية في تجاوز الألم والتحرر منه، لا يعني ذلك أنك تقبل سلوكهم أو تعود إلى العلاقة، ولكنه يساعدك في تحرير نفسك من العبء العاطفي.

الاستثمار في نموك الشخصي: قم بالاستثمار في نموك الشخصي من خلال تعلم مهارات جديدة وتطوير اهتماماتك واستكشاف أهدافك الشخصية، قد ترغب في الانخراط في الدروس أو الدورات التعليمية، أو قراءة الكتب الملهمة، أو الانضمام إلى مجموعات اجتماعية تشاركك نفس الاهتمامات.

الانتقال ببطء: يجب أن تتذكر أن عملية التعافي والتجاوز تحتاج إلى وقت، لا تتسرع في الانتقال إلى علاقة جديدة بسرعة، امنح نفسك الوقت اللازم للشفاء واستعدادك للتعامل مع علاقة جديدة في المستقبل.

التركيز على الذات والسعادة: قم ببناء حياة تعتمد على الذات وتجلب لك السعادة، اكتشف ما يجعلك سعيدًا وركز على تحقيق أهدافك الشخصية والمهنية، قد تكتشف أنك تزدهر وتنمو بعيدًا عن العلاقة الفاشلة.

أخيرًا، يجب أن تتذكر أن كل شخص له حالة فريدة، وبالتالي يمكن أن تكون الخطوات المذكورة مفيدة لبعض الأشخاص وليست ملائمة للجميع، استمع إلى نفسك وتعامل مع الأمور وفقًا لاحتياجاتك الشخصية، في حالة الشعور بالضياع أو الاكتئاب الشديد، لا تتردد في استشارة مساعدة محترفة مثل مستشار نفسي للحصول على الدعم اللازم.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: نرجسية خائنة الدعم العاطفي فشل العلاقة

إقرأ أيضاً:

رئيس مجلس السيادة الانتقالي القائد العام يلتقي المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة

التقى السيد رئيس مجلس السيادة الانتقالي القائد العام للقوات المسلحة الفريق أول الركن عبدالفتاح البرهان، الاثنين، المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة رمطان لعمامرة. بحضور وزير الخارجية السفير علي يوسف.وأكد البرهان إلتزام السودان بالعمل المشترك مع الأمم المتحدة وبلورة رؤية مشتركة لمستقبل العمل في كافة المجالات. منوهاً إلى إلتزام حكومة السودان بحماية المدنيين من بطش مليشيا آل دقلو الإرهابية المتمردة داعياً الأمم المتحدة والمجتمع الدولي لممارسة الضغوط على المليشيا المتمردة وإدانة الانتهاكات التي تمارسها بصورة أكثر صرامة ووضوح.وشدد رئيس مجلس السيادة خلال اللقاء، على ضرورة أن تتخذ المنظومة الدولية إجراءً حاسماً ورادعاً حيال الدول التي تقف خلف المتمردين وتقوم بدعمهم . كما دعا سيادته أن تتخذ المنظومة الأممية الإجراءات اللازمة حيال عدم تنفيذ قرارات مجلس الامن الخاصة بوقف إدخال السلاح الي إقليم دارفور ووقف الهجوم على مدينة الفاشر .وقال البرهان أنه في حال عودة المواطنين لمنازلهم وقراهم، سيتم إبتدار العملية السياسية وإجراء الإنتخابات التي يقرر فيها الشعب السوداني مستقبله السياسي دون تدخلات خارجية.من جانبه قال لعمامرة في تصريح صحفي أنه نقل لرئيس المجلس السيادي تحيات الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش .مبيناً أن اللقاء تناول الأوضاع في السودان مشيرا إلى انخراط الأمم المتحدة وتشجيعها للحل التفاوضي بشأن الأزمة في السودان مؤكداً ضرورة تضافر الجهود من أجل مساعدة الشعب السوداني على تجاوز هذه المحنة والإسراع في العودة للأوضاع الطبيعية والتفرغ لعمليات إعادة البناء والإعمار.وأضاف المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة إن الحرب إستكملت قرابة العامين وأسفرت عن الكثير من الضحايا مبيناً أن المنظمة الدولية تعمل جاهدة من أجل تقليص المدة الزمنية للحرب وتقليل عدد ضحاياها .مؤكداً إستعداد مؤسسات الأمم المتحدة لمزيد من التعاون مع السودان بغية التوصل لحل للأزمة السودانية ووقف معاناة الشعب السوداني .إعلام القوات المسلحة إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • دمشق تفتح ذراعيها لاستقبال حياة جديدة رغم الدمار
  • رسالة عيد الميلاد لمجلس الكنائس العالمي: "دعوة إلى حياة جديدة وأمل وسلام"
  • «اشتغل قهوجي».. محمد ممدوح يكشف عن كواليس جديدة بحياته الشخصية في برنامج «ضيفي»
  • حجز استئناف المتهم بإنهاء حياة صديقه في المعادي للحكم
  • الحرية المصري: قرار العفو الرئاسي عن 54 من أبناء سيناء فرصة حياة جديدة لهم
  • اتفاقية جديدة لتعزيز استدامة المهن القانونية في المملكة
  • رئيس مجلس السيادة الانتقالي القائد العام يلتقي المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة
  • جابر يلتقي المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة
  • تفاصيل جديدة عن فتاح فال بغداد.. ذكر بصوت أنثى وبحوزته 300 فيديو إباحي
  • تقرير بهآرتس: كاريزما نتنياهو مجرد نرجسية جوفاء