طبيب يوضح طرق الوقاية من أمراض البرد والزكام في الشتاء.. فيديو

طبيب يكشف طريقة فعالة للتخلص من القولون والإمساك نهائيًا .. فيديو

أميرة خالد

كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، عن مجموعة من الخطوات الفعالة للتخلص من مشاكل القولون، مثل الإمساك والغازات، وذلك عبر تعديل العادات الغذائية وزيادة النشاط البدني.

وأوضح الشهري، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بمنصة «إكس»، أن الأمعاء الغليظة تعمل على تحريك الطعام عبر الضغط عليه، وأحيانًا يتسبب هذا الضغط في تشنجات توقف حركة الطعام، مما يؤدي إلى امتصاص الجسم للماء الموجود فيه وحدوث الإمساك، أو قد يتحرك بسرعة دون امتصاص الماء، ما يسبب الإسهال.

وللحد من هذه المشكلات، نصح الشهري بالاعتماد على الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة، مثل الشوفان والكتان والفول والسمسم، مشيرًا إلى أن تناولها قبل الوجبات الأساسية يمنح شعورًا بالشبع ويحفز البكتيريا النافعة في الأمعاء.

كما شدد على ضرورة شرب ما بين 11 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا، وممارسة المشي أو القفز لتحفيز عملية الهضم وتقليل الارتجاع والإمساك، ناصحًا بعدم تأجيل الحاجة إلى دخول الحمام، لأن ذلك يؤدي إلى جفاف الفضلات وتراكمها.

كما أضاف أن تناول الطعام في المنزل يقلل من التعرض للبكتيريا المسببة لاضطرابات الهضم، محذرًا من المحليات الصناعية التي قد تسبب الإسهال، ومشددًا على أهمية مضغ الطعام ببطء لتسهيل الهضم.

واختتم الشهري نصائحه بالتأكيد على تقليل استهلاك الشاي والقهوة، وعدم الإفراط في تناول الفواكه، بحيث يكتفي البالغون بحبتين يوميًا، بينما يمكن للأطفال تناول ثلاث حبات فقط.

اقرأ أيضاً

الشهري: السكر الأبيض مصنع ويعتبر سُمًا

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۴ ساعة

الرعاية الصحية: 80% من الأمراض القلبية المسببة للوفاة يمكن الوقاية منه بالتوعية

في إنجاز عالمي جديد، حصدت الهيئة العامة للرعاية الصحية، بالشراكة مع الجمعية المصرية لأمراض القلب، جائزة الجمعية الأوروبية للقلب ضمن أفضل 5 حملات توعية خلال الأسبوع العالمي للتوعية بقصور عضلة القلب، وذلك في المسابقة السنوية التي تنظمها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب بمشاركة 57 دولة حول العالم.جاء التكريم هذا العام تقديرًا لنجاح حملة اكتشف غير المكتشف التي أطلقتها الجمعية المصرية لأمراض القلب بالشراكة مع الهيئة، والتي حققت نتائج تفوق المستهدف بنسبة 230%، حيث وصلت إلى أكثر من 7000 مواطنًا في محافظات التأمين الصحي الشامل، وشملت التوعية بمخاطر قصور عضلة القلب وطرق...

صحیفة صدىقبل ۱۲ ساعة

هل السرطان مرض وراثي؟ الدكتور الخضيري يوضح الحقائق .. فيديو

الرياض أوضح الدكتور فهد الخضيري، أستاذ أبحاث المسرطنات، أن السرطان لا ينتقل وراثيًا ولا عن طريق العدوى، ولكن قد يحمل الإنسان جينات تزيد من احتمالية تكوّن الخلايا السرطانية في الجسم، وأكد على أهمية الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن السرطانات الشائعة، خاصة بعد سن معينة. بالنسبة للنساء، نصح الدكتور الخضيري بإجراء فحص دوري للكشف عن سرطان الثدي بعد سن الأربعين، وأكد على أهمية إجراء مسحة عنق الرحم للكشف عن سرطان عنق الرحم، خاصة في حال وجود التهابات متكررة. أما بالنسبة للرجال، شدد على ضرورة الفحص الدوري لتجنب سرطان البروستاتا، كما أشار...

صحیفة صدىقبل ۱۹ ساعة

طبيب يكشف حقيقة خطورة المشي قبل الفطور.. فيديو

أميرة خالد كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، عن حقيقة ما تم تداوله بخصوص خطورة المشي قبل الفطور. وقال الشهري من خلال فيديو: “المشي قبل الفطور يسبب جلطة! كيف تمشي يا أخي قبل المغرب، وبعدين يرتفع ضغط الدم وترتفع لزوجة الدم ويتحول الأمر إلى كارثة، كل هذا غير صحيح”. وتابع الشهري: ” المشي الآن قبل الفطور يحرق الدهون وإذا كان الشخص صائماً، ابدأ بحساب 12 إلى 14 ساعة من الصيام ، فخلال هذه الساعات يوجد سكر في الجسم من الأطعمة التي تناولتها، وبعدها يبدأ جسمك بالتخلص من هذا السكر” ....

الأسبوعقبل ۲۰ ساعة

ما الموعد الصحيح لإخراج زكاة الفطر؟.. الدكتور نظير عياد يوضح «فيديو»

أكد الدكتور نظير عياد، مفتي الديار المصرية، أن زكاة الفطر ترتبط بالصيام، لذا يجوز إخراجها في بداية شهر رمضان أو أواخره، موضحًا أن السنة النبوية تثبت أن النبي محمد ﷺ كان يخرجها ليلة العيد. وقال مفتي الجمهورية خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق في برنامج «اسأل المفتي» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن تأخير إخراج زكاة الفطر قد يؤدي إلى ازدحام وضياع فرصة استفادة الفقراء منها قبل العيد، وهو ما قد يؤثر على تحقيق الهدف الأساسي منها في التوسعة على المحتاجين، ولذلك، فإن تقديمها يكون أولى وأفضل، خاصة أن مشروعيتها...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

الخضيري يوضح الفئة التي يجب أن تأخذ إبر التنحيف وتعتمدها كخيار علاجي .. فيديو

أميرة خالد أكد أستاذ أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، أن إبر التنحيف أُعتمدت وأُقرت أنها تنقص الوزن، ولكنها بالأصل من أجل السكر . وقال الخضيري خلال لقائه على برنامج مخيال:” إبر التنحيف مو بأي أحد ياخذها، واللي وزنه 80 كيلو لا يشغل نفسه بالأشياء هذي، وخذها بالحمية، ولكن اللي وزنه 160 لازم ياخذها.” وأضاف:” إبر التنحيف وعمليات التكميم قد يكون عليها تبعات”، لافتًا إلى ضرورة البعد عن المعجنات والمخبوزات والمقليات، والسكريات، والمشروبات الغازية لأن ذلك يعتبر مكسب . وأوصى الخضيري بتناول الأطعمة الصحية كالسلطة والنخالة وبذور الكتان والشيا والعدس واللوز...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

طبيب: بعض مرضى الكبد قد تتفاقم حالتهم عند الامتناع عن الطعام لفترات طويلة.. فيديو

أميرة خالد نبه الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني المصرية، إلى ضرورة أن يستشير مرضى الكبد الأطباء قبل الإقدام على الصيام خلال شهر رمضان المبارك. ولفت إلى أن الصيام، قد يكون آمنًا لبعض مرضى الكبد، بينما قد يمثل خطرًا جسيمًا للبعض الآخر، لذا يجب استشارة الطبيب المختص. وأضاف أن بعض الحالات قد تتفاقم بشكل خطير عند الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، مشددة على أهمية المتابعة الطبية.

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

الاحتفال بنهاية الشتاء بإشعال قلعة خشبية ضخمة .. فيديو

موسكو ودّعت منطقة كالوغا الروسية الشتاء بإشعال قلعة خشبية ضخمة في حدث مذهل يجسد موروثًا شعبيًا قديمًا. وهذه الطقوس التي تعود إلى عصور بعيدة تعد بمثابة إعلان عن انتهاء فصل البرد واستقبال الدفء، حيث يتم حرق القلعة الخشبية كرمز لطي صفحة الشتاء وبدء فصل الربيع. ويُعتبر هذا الاحتفال جزءًا من التقاليد الروسية التي تحمل في طياتها أبعادًا ثقافية عميقة، حيث يشارك الأهالي في هذا الحدث المهيب معبّرين عن فرحتهم بانقضاء فصل الشتاء.

الأسبوعقبل ۲ یوم

هل كلمة «أنا» تدل على أزمة نفسية؟.. طبيب نفسي يوضح |فيديو

كشف الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي والصحة النفسية، أن تحقيق التوازن بين الأنا والضمير أمر ضروري، داعيًا كل فرد إلى التأمل في نفسه لمعرفة أي الجوانب التي تسيطر عليه بشكل غير صحي. النفس الأمّارة بالسوء وتابع الدكتور أحمد هارون خلال تقديم برنامج «علمتني النفوس»، على قناة «صدى البلد»: «النفس الأمّارة بالسوء مجرد جزء من النفس البشرية». وأضاف الدكتور أحمد هارون أن الإنسان يتكون من الجسد، النفس، والروح، وتتأثر شخصيته بأفكاره، مشاعره، وسلوكياته، التي تتشكل وفق العوامل الوراثية والبيئة المحيطة. واختتم الدكتور أحمد هارون أن الإنسان ليس معصومًا من...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

طبيب يكشف طريقة فعالة للتخلص من القولون والإمساك نهائيًا .. فيديو

أميرة خالد كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، عن مجموعة من الخطوات الفعالة للتخلص من مشاكل القولون، مثل الإمساك والغازات، وذلك عبر تعديل العادات الغذائية وزيادة النشاط البدني. وأوضح الشهري، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بمنصة «إكس»، أن الأمعاء الغليظة تعمل على تحريك الطعام عبر الضغط عليه، وأحيانًا يتسبب هذا الضغط في تشنجات توقف حركة الطعام، مما يؤدي إلى امتصاص الجسم للماء الموجود فيه وحدوث الإمساك، أو قد يتحرك بسرعة دون امتصاص الماء، ما يسبب الإسهال. وللحد من هذه المشكلات، نصح الشهري بالاعتماد على الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

المسند يوضح الفترة الزمنية التي كان الأوائل يصفونها بـ بياع الخبل عباته

الرياض أوضح أستاذ المناخ في جامعة القصيم سابقًا الأستاذ الدكتور عبدالله المسند، الفترة الزمنية التي كان الأوائل يصفونها بـ بياع الخبل عباته. وقال الدكتور عبدالله المسند، أن بياع الخبل عباته” تطلق عادة في العشر الأول من شهر مارس على وجه التقريب، ويجوز أن تطلق قبل ذلك، عندما يعقب البرد أجواء دافئة فيتخفف الناس من اللباس ظناً منهم أن البرد ولى وانتهى. وأضاف أنه قد استطاع الأوائل بإمكاناتهم المحدودة اختزال معارفهم، وخبراتهم الميدانية في أمثال وأشعار وأقوال وتوجيهات مسجوعة محفوظة ونحن نستأنس بها، وتخضعها للتجربة والتحكيم، هذا من جانب، ومن جانب...

طبيب يوضح طرق الوقاية من أمراض البرد والزكام في الشتاء.. فيديو

طبيب يكشف طريقة فعالة للتخلص من القولون والإمساك نهائيًا .. فيديو

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار