حرص النجوم إلهام شاهين، حمدي المرغني، وأنوشكا على حضور حفل مهرجان الدير جيست فى دورته الـ 20.


وانطلقت اليوم السبت، فعاليات حفل توزيع جوائز دير جيست فى دورته الـ 20.

والتي تشهد تكريم عدد من الفنانين عن مشوارهم وأعمالهم الفنية ، كما تشهد توزيع الجوائز على الفنانين الأفضل في السينما والدراما والغناء، كما يتم توزيع جوائز في مجال الرياضة والإعلام.

 ومن المقرر أن يحصد عدد كبير من نجوم الفن على جوائز دير جيست للعام 2023، أبرزهم إلهام شاهين، سوسن بدر ، نجلاء بدر ، حنان مطاوع ، ريهام عبد الغفور ، داليا البحيري ، وغيرهم من النجوم.

وتأتى ترشيحات نجوم الفن لقائمة جوائز "دير جيست" النهائية للعام والتى تقدمها فى مختلف المجالات الإعلامية والفنية، حيث تقدم جوائز فى كل تصنيف، أهمها أفضل ممثل وممثلة، وأفضل مذيع ومذيعة، وأفضل قناة وأفضل راديو وأفضل مطرب ومطربة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: إلهام شاهين

إقرأ أيضاً:

فوائد فيتامين C والكمية الموصى بها وأفضل طرق تناوله

أميرة خالد

يعد فيتامين C عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجلد، العظام، الأسنان، واللثة، كما يساهم في دعم الجهاز المناعي، ويساعد على امتصاص الحديد وشفاء الجروح، بالإضافة إلى كونه مضاد أكسدة قوي، فيتامين C يعد ضروريًا للعديد من وظائف الجسم.

وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين، يجب الحصول عليه من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية وتوصي اختصاصيات التغذية بتناول الفواكه والخضروات الطازجة كمصدر رئيسي لفيتامين C، حيث يتلف الفيتامين عند تعرض الطعام للحرارة أو الضوء أو الأوكسجين أثناء معالجته.

الكمية الموصى بها

للرجال: 90 مليغرامًا يوميًا
للنساء: 75 مليغرامًا يوميًا
للنساء الحوامل: 85 مليغرامًا
للنساء المرضعات: 120 مليغرامًا
على سبيل المثال، يحتوي الجريب فروت الكامل على 90 مليغرامًا من فيتامين C، بينما يحتوي الفلفل الأصفر على 342 مليغرامًا.

كما أن الحد الأقصى الآمن من فيتامين C هو 2000 مليغرام يوميًا، حيث يتم التخلص من الكميات الزائدة عبر البول.

أفضل وقت لتناول المكملات
لا يوجد وقت محدد لتناول مكملات فيتامين C، ولكن إذا تسببت المكملات في انزعاج المعدة، يفضل تناولها مع الوجبات.

ولتحسين الامتصاص، يُفضل تقسيم الجرعة اليومية إلى قسمين: نصفها في الصباح والنصف الآخر في المساء، فقد أظهرت الدراسات أن تناول 200 مليغرام يوميًا مقسمًا يضمن امتصاصًا شبه كامل.

يُعتبر موسم البرد والإنفلونزا وقتًا مثاليًا لتعزيز تناول فيتامين C لدعم الجهاز المناعي.

مقالات مشابهة

  • دعاء أول يوم من شعبان وأفضل الأعمال المستحبة.. اغتنم الفرصة
  • لعلاج تساقط الشعر.. تعرف على أشهر وأفضل الزيوت المستخدمة
  • فوائد فيتامين C والكمية الموصى بها وأفضل طرق تناوله
  • موعد شهر رمضان 2025.. وأفضل الأدعية خلال أيامه المباركة
  • توزيع جوائز مسابقة فاطمة المعدول في عيون الأطفال بمعرض الكتاب
  • توزيع جوائز مسابقة فاطمة المعدول بمعرض الكتاب - (صور)
  • إلهام الفضالة تروي تفاصيل سرقتها الغريبة في لندن| كيف وقع الحادث؟
  • توزيع جوائز مسابقة فاطمة المعدول بمعرض الكتاب
  • إلهام الفضالة تروي تفاصيل تعرضها للسرقة في لندن
  • كل ما تريد معرفته عن حفل توزيع جوائز "غرامي"