هُناك الكثير من الأشخاص الذين يُصابون بمشاكل في النظر وضعفٍ فيه، ولا سيّما في هذه الأيام؛ نظرًا لاستخدام الوسائل التكنولوجية؛ مثل: أجهزة الحاسوب، والهواتف الذكية لفترات وساعاتٍ طويلة، إلى جانب العديد من الأسباب التي تتمثّل في سوء التغذية، والإرهاق، والسهر كثيرًا، وغالبًاَ ما يكون العلاج باستخدام النظارات الطبيّة، أو العدسات اللاصقة التي لا يُفضّلها الكثير من الناس، وربما يلجأ البعض لإجراء عملية الليزك، إلا أنّ هناك من يُفضّل أن يتبع بعض العلاجات الطبيعيّة التي تساعده على وضوح وتقوية الرؤية، لكن يجدر التنبيه إلى أن هذه الطرق الطبيعية ليست فعالة كغيرها من الطرق العلاجية.
هناك بعض الإجراءات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين ضعف النظر أو الحفاظ على صحة العين بشكل عام. ومع ذلك، يجب أن يتم استشارة طبيب العيون قبل اتخاذ أي إجراءات أو تغيير في العلاجات المعتادة. هنا بعض النصائح العامة:
1. تناول غذاء صحي: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين مثل الفيتامين A والكاروتينات والأوميجا-3. يشمل ذلك الأطعمة مثل الجزر والسبانخ والبروكلي والسمك الدهني والمكسرات.
2. ممارسة التمارين البصرية: هناك تمارين بسيطة يمكن أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين قدرتها على التركيز والرؤية. مثل تحريك العينين من اليمين إلى اليسار ومن الأعلى إلى الأسفل والتركيز على أشياء قريبة وبعيدة بشكل منتظم.
3. الحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة: عند استخدام الكمبيوتر أو القراءة أو العمل الذي يتطلب التركيز البصري، يجب أن تكون وضعية الجلوس مناسبة ومريحة وتحافظ على مسافة مناسبة بين العينين والشاشة أو الكتاب.
4. الاستراحة المنتظمة: عند العمل لفترات طويلة أمام الشاشة أو التركيز الشديد، يجب أن تأخذ استراحات قصيرة بشكل منتظم للعينين. قم بتحويل العينين بعيدًا عن الشاشة وركِّز على نقطة بعيدة لمدة بضع ثوانٍ لتخفيف التوتر.
5. استخدام الإضاءة المناسبة: تأكد من وجود إضاءة جيدة عند القراءة أو العمل الدقيق لتقليل الإجهاد البصري. يمكن استخدام مصابيح مكتب قابلة للتعديل وتجنب الإضاءة الزائدة أو القليلة.
مع ذلك، يجب أن تعلم أن هذه الإجراءات الطبيعية لا تستبدل الرعاية الطبية المهنية. إذا كنت تعاني من ضعف النظر أو أي مشكلة صحية أخرى في العين، فمن الضروري استشارة طبيب العيون لتقييم حالتك وتوجيهك بشكل صحيح.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النظر ضعف ضعف النظر یجب أن
إقرأ أيضاً:
مدعومة بالذكاء الاصطناعي.. تطوير جيل جديد من «النظارات الذكية»
ذكرت مواقع مهتمة بالشأن التقني أن “شركة “ميتاMeta” تعمل على تطوير جيل جديد من “النظارات الذكية” المزودة بتقنيات الذكاء الاصطناعي”.
وتبعا لموقع Digitaltrends، نقلته صحيفة “ميل”، “فإن “ميتا” تعمل حاليا على تطوير واختبار نظاراتها الذكية الجديدة، ومن المتوقع أن تطرح هذه النظارات في الربع الثالث من العام الجاري، بسعر 1000 دولار تقريبا”.
وأضاف الموقع، “من حيث المظهر ستشبه النظارة الجديدة النظارات الشمسية التقليدية، لكن عدساتها ستدعم تقنيات الواقع المعزز لعرض المعلومات مباشرة أمام عيني المستخدم، كما أن النظارة وعلى عكس نظارات Meta السابقة، ستتمكن من معالجة البيانات دون الحاجة للاتصال بالهاتف أو الجهاز الذكي، إذ سيحتوي هيكلها على معالج بقدرات مميزة لمعالجة البيانات بسرعة”.
وتابع: “الميزة الرئيسية للنظارة الجديدة ستكون “الذكاء الاصطناعي” المتقدم، وبفضل هذه التقنيات ستكون النظارة قادرة على التعرف على الأشياء، فعلى سبيل المثال، عند النظر إلى مبنى تاريخي، ستخبرك عن تاريخه، وعند النظر إلى قائمة الطعام في مطعم ستترجم لك قائمة الأطباق”.
ووفقا لموقع “Digitaltrends”، “ستحتوي النظارات على كاميرتين عاليتي الدقة لتوثيق ما يراه المستخدم، كما ستجهز بمايكروفونات تمكن المستخدم من التحكم بها عبر الأوامر الصوتية واستخدام النظارة لإجراء المكالمات الصوتية، أما البطارية الداخلية للنظارة فستكفيها لتعمل 8 ساعات تقريبا بالشحنة الكاملة”.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة