هُناك الكثير من الأشخاص الذين يُصابون بمشاكل في النظر وضعفٍ فيه، ولا سيّما في هذه الأيام؛ نظرًا لاستخدام الوسائل التكنولوجية؛ مثل: أجهزة الحاسوب، والهواتف الذكية لفترات وساعاتٍ طويلة، إلى جانب العديد من الأسباب التي تتمثّل في سوء التغذية، والإرهاق، والسهر كثيرًا، وغالبًاَ ما يكون العلاج باستخدام النظارات الطبيّة، أو العدسات اللاصقة التي لا يُفضّلها الكثير من الناس، وربما يلجأ البعض لإجراء عملية الليزك، إلا أنّ هناك من يُفضّل أن يتبع بعض العلاجات الطبيعيّة التي تساعده على وضوح وتقوية الرؤية، لكن يجدر التنبيه إلى أن هذه الطرق الطبيعية ليست فعالة كغيرها من الطرق العلاجية.
هناك بعض الإجراءات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين ضعف النظر أو الحفاظ على صحة العين بشكل عام. ومع ذلك، يجب أن يتم استشارة طبيب العيون قبل اتخاذ أي إجراءات أو تغيير في العلاجات المعتادة. هنا بعض النصائح العامة:
1. تناول غذاء صحي: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين مثل الفيتامين A والكاروتينات والأوميجا-3. يشمل ذلك الأطعمة مثل الجزر والسبانخ والبروكلي والسمك الدهني والمكسرات.
2. ممارسة التمارين البصرية: هناك تمارين بسيطة يمكن أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين قدرتها على التركيز والرؤية. مثل تحريك العينين من اليمين إلى اليسار ومن الأعلى إلى الأسفل والتركيز على أشياء قريبة وبعيدة بشكل منتظم.
3. الحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة: عند استخدام الكمبيوتر أو القراءة أو العمل الذي يتطلب التركيز البصري، يجب أن تكون وضعية الجلوس مناسبة ومريحة وتحافظ على مسافة مناسبة بين العينين والشاشة أو الكتاب.
4. الاستراحة المنتظمة: عند العمل لفترات طويلة أمام الشاشة أو التركيز الشديد، يجب أن تأخذ استراحات قصيرة بشكل منتظم للعينين. قم بتحويل العينين بعيدًا عن الشاشة وركِّز على نقطة بعيدة لمدة بضع ثوانٍ لتخفيف التوتر.
5. استخدام الإضاءة المناسبة: تأكد من وجود إضاءة جيدة عند القراءة أو العمل الدقيق لتقليل الإجهاد البصري. يمكن استخدام مصابيح مكتب قابلة للتعديل وتجنب الإضاءة الزائدة أو القليلة.
مع ذلك، يجب أن تعلم أن هذه الإجراءات الطبيعية لا تستبدل الرعاية الطبية المهنية. إذا كنت تعاني من ضعف النظر أو أي مشكلة صحية أخرى في العين، فمن الضروري استشارة طبيب العيون لتقييم حالتك وتوجيهك بشكل صحيح.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النظر ضعف ضعف النظر یجب أن
إقرأ أيضاً:
+ فيديو + ابتدائية طنجة تؤجل النظر في قضية "مجموعة الخير " التي وصل عدد ضحاياها إلى 947 شخصا
أرجأت ابتدائية طنجة زوال الثلاثاء، النظر في قضية « مجموعة الخير » التي تعتبر أكبر شبكة نصب في المغرب، وذلك إلى جلسة الإثنين 23 دجنبر الجاري، بعدما منحت المحكمة المطالبين بالحق المدني مهلة أخيرة لاختيار المحامين للدفاع عنهم، وتقديم شكاياتهم بشكل قانوني، فيما أعلن رئيس الجلسة بأن عدد الضحايا وصل لغاية جلسة الثلاثاء 947 شخصا، بحيث حضر الجلسة العشرات من الضحايا وعائلات الموقوفين الذين غصت بهم المحكمة.
ومباشرة بعد إعلان التأجيل، تعالت أصوات النساء الحاضرات بكثافة في قاعة المحكمة، مرددات: “يحيا العدل… يحيا العدل”، مشيرات بأيديهن إلى المتابعين في الملف أمام المحكمة في حالة اعتقال، وهم 5 رجال و16 امرأة.
وقرر قاضي الجلسة ضم ملفين تتابع فيهما سيدتان إحداهما في حالة سراح، إلى الملف الأصلي، والذي يتابع فيه 22 شخصا من طرف النيابة العامة، بتهم تتعلق بـ”النصب، واحتراف تلقي الأموال من الجمهور، والقيام بعمليات الاستثمار بدون اعتماد قانوني، وتحويل الأموال بشكل غير مشروع، واستغلال ضعف المستهلك وجهله، وإغواء المستهلكين بأرباح ناتجة عن تزايد هندسي لعدد الأشخاص، وتصدير وإخراج رؤوس الأموال، والقيام بعمليات الصرف دون إذن من مدير المالية، وعرض وبيع عملة مشفرة بديلة للعملات القانونية، وخيانة الأمانة”.
وتجدر الإشارة إلى أن الكثير من النساء الضحايا يواجهن الطلاق بعدما حملهن أزواجهن مسؤولية التورط في هاته الفضيحة، فيما تواجه عدة أسر مصير التشرد بسبب بيعها للمنازل والشقق في سبيل استثمار أثمانها في « مجموعة الخير».
كلمات دلالية أكبر شبكة نصب ابتدائية طنجة العشرات من الضحايا تحويل الأموال بشكل غير مشروع خيانة الأمانة قضية " مجموعة الخير"
الإمارات تشارك قطر أفراحها باليوم الوطني