بوابة الفجر:
2025-04-25@09:28:06 GMT

علاج ضعف النظر طبيعيًا

تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT

هُناك الكثير من الأشخاص الذين يُصابون بمشاكل في النظر وضعفٍ فيه، ولا سيّما في هذه الأيام؛ نظرًا لاستخدام الوسائل التكنولوجية؛ مثل: أجهزة الحاسوب، والهواتف الذكية لفترات وساعاتٍ طويلة، إلى جانب العديد من الأسباب التي تتمثّل في سوء التغذية، والإرهاق، والسهر كثيرًا، وغالبًاَ ما يكون العلاج باستخدام النظارات الطبيّة، أو العدسات اللاصقة التي لا يُفضّلها الكثير من الناس، وربما يلجأ البعض لإجراء عملية الليزك، إلا أنّ هناك من يُفضّل أن يتبع بعض العلاجات الطبيعيّة التي تساعده على وضوح وتقوية الرؤية، لكن يجدر التنبيه إلى أن هذه الطرق الطبيعية ليست فعالة كغيرها من الطرق العلاجية.

 

هناك بعض الإجراءات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين ضعف النظر أو الحفاظ على صحة العين بشكل عام. ومع ذلك، يجب أن يتم استشارة طبيب العيون قبل اتخاذ أي إجراءات أو تغيير في العلاجات المعتادة. هنا بعض النصائح العامة:

1. تناول غذاء صحي: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين مثل الفيتامين A والكاروتينات والأوميجا-3. يشمل ذلك الأطعمة مثل الجزر والسبانخ والبروكلي والسمك الدهني والمكسرات.

2. ممارسة التمارين البصرية: هناك تمارين بسيطة يمكن أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين قدرتها على التركيز والرؤية. مثل تحريك العينين من اليمين إلى اليسار ومن الأعلى إلى الأسفل والتركيز على أشياء قريبة وبعيدة بشكل منتظم.

3. الحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة: عند استخدام الكمبيوتر أو القراءة أو العمل الذي يتطلب التركيز البصري، يجب أن تكون وضعية الجلوس مناسبة ومريحة وتحافظ على مسافة مناسبة بين العينين والشاشة أو الكتاب.

4. الاستراحة المنتظمة: عند العمل لفترات طويلة أمام الشاشة أو التركيز الشديد، يجب أن تأخذ استراحات قصيرة بشكل منتظم للعينين. قم بتحويل العينين بعيدًا عن الشاشة وركِّز على نقطة بعيدة لمدة بضع ثوانٍ لتخفيف التوتر.

5. استخدام الإضاءة المناسبة: تأكد من وجود إضاءة جيدة عند القراءة أو العمل الدقيق لتقليل الإجهاد البصري. يمكن استخدام مصابيح مكتب قابلة للتعديل وتجنب الإضاءة الزائدة أو القليلة.

مع ذلك، يجب أن تعلم أن هذه الإجراءات الطبيعية لا تستبدل الرعاية الطبية المهنية. إذا كنت تعاني من ضعف النظر أو أي مشكلة صحية أخرى في العين، فمن الضروري استشارة طبيب العيون لتقييم حالتك وتوجيهك بشكل صحيح.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: النظر ضعف ضعف النظر یجب أن

إقرأ أيضاً:

دراسة عالمية تدق ناقوس الخطر تجاه وباء قصر النظر بين الأطفال والمراهقين

دقت دراسة حديثة ناقوس الخطر، بعد أن باتت الشاشات جزءاً لا يتجزأ من يوميات الأطفال، حيث حذرت دراسة حديثة من تصاعد مخيف في حالات قِصر النظر بين الصغار والمراهقين حول العالم.

 وباء قصر النظر بين الأطفال والمراهقين 

وأشارت الدراسة إلى أن العالم قد يكون على أعتاب وباء بصري صامت قد يهدد جيل بأكمله إذا لم تُتخذ الأمهات والمراقبين على الأطفال خطوات وقائية عاجلة.

ونُشرت الدراسة في المجلة البريطانية لطب العيون وأجراها فريق من الباحثين بجامعة سون يات سين الصينية.

وأظهرت الدراسة أن واحد من كل ثلاثة مراهقين حول العالم يعاني بالفعل من قصر النظر، وهذه النتائج أصبحت مخيفة، ومن المثير للقلق أن العدد مرشّح للارتفاع ليصل إلى أكثر من 740 مليون طفل ومراهق بحلول عام 2050 يعانون من ضعف البصر ومشاكل به.

5.4 مليون طفل تحت المجهر والأرقام ترتفع

اعتمد الباحثون في الدراسة خلال تحليلهم على قاعدة بيانات ضخمة ضمت معلومات صحية وبصرية لأكثر من 5.4 مليون طفل ومراهق تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 19 عامًا، تم جمعها من دراسات وتقارير حكومية في أكثر من 50 دولة.

وكشفت البيانات أن 1.9 مليون طفل من هؤلاء يعانون فعليًا من قصر النظر بدرجات متفاوتة، وهي أرقام لم يعد بالإمكان تجاهلها.

دراسة عالمية تدق ناقوس الخطر من وباء قصر النظر بين الأطفال والمراهقين 

الجينات ليست السبب الوحيد

وأرجعت الدراسة السبب الحقيقي وراء ضعف النظر، إلى أنه لا ينعلق بالجينات أو العامل الوراثي فقط بل فى نمط الحياة للأطفال والمراهيين ويشمل:

الإفراط في استخدام الشاشات هواتف، تابلت، تلفاز، ألعاب إلكترونية.

البقاء الطويل في الأماكن المغلقة.

انخفاض معدل قضاء الوقت في الهواء الطلق، خاصة في ضوء الشمس الطبيعي.

دراسة عالمية تدق ناقوس الخطر من وباء قصر النظر بين الأطفال والمراهقين كيف يحدث قصر النظر؟

يحدث قصر النظر عندما تعجز العين عن تركيز الضوء بشكل صحيح على شبكية العين، وهذا يؤدي إلى رؤية الأشياء بشكل غير واضح، مع إمكانية احتفاظ الشخص بقدرة جيدة على رؤية الأشياء القريبة.

دراسة عالمية تدق ناقوس الخطر من وباء قصر النظر بين الأطفال والمراهقين أعراض قصر النظر

اقتراب الطفل المفرط من الشاشات أو الكتب.

شكواه المتكررة من عدم وضوح الرؤية في الفصل.

صداع متكرر أو إجهاد بصري.

رمش مفرط أو فرك العينين بشكل مستمر.

فستان محتشم .. هبة مجدي تخطف الأنظار من أحدث جلسة تصويرنسرين طافش تخطف الأنظار في اليخت بهذه الإطلالةهيدي كرم تخطف الأنظار بإطلالة ملفتة| شاهدإلهام شاهين تخطف الأنظار بإطلالتها في لوس أنجلوسالملكة رانيا تخطف الأنظار بإطلالتها في أحدث ظهور لهاالإعلامية أسماء إبراهيم تخطف الأنظار بمجوهرات باهظةنشرة المرأة والمنوعات.. هل يؤثر مرض الربو على البنيان العضلي؟.. ياسمين صبري تخطف الأنظار من المالديفحافية القدمين.. ياسمين صبري تخطف الأنظار بإطلالة جريئة من المالديف.. صوربدون مكياج.. نانسي عجرم تخطف الأنظار في أحدث ظهوربرشاقة ملفتة.. أسما إبراهيم تخطف الأنظار بهذه الإطلالةكيف تحمي عيون طفلك؟

نصح أحمد حسنين، استشارى العيون، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، الأمهات بنصائح قد تحمي عيون أطفالهم من قصر النظر، وهي تشمل الأتي:

ساعة على الأقل يوميًا في الهواء الطلق، ويفضّل أن تكون في النهار وتحت أشعة الشمس.

تحديد وقت الشاشة بحد أقصى ساعتين يوميًا للأطفال فوق سن السادسة.

اتباع قاعدة 20-20-20، كل 20 دقيقة من استخدام الشاشة، ينظر الطفل إلى شيء بعيد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

شجيعي طفلك على الأنشطة البدنية والهوايات غير الرقمية مثل الرسم أو اللعب الحركي.

أفحص النظر بانتظام لدى طبيب العيون، خاصة إذا كان أحد الوالدين يعاني من مشاكل بصرية.

مقالات مشابهة

  • طبيب البابا فرنسيس: وجدته مفتوح العينين ورحل دون معاناة
  • كوريـا الجنوبيـة سنواجه العراق في مدينة البصرة ونخطط لهذه المباراة بشكل طبيعي.
  • أكاذيب الهلالي على الحجاب
  • هاني زهران: رمضان صبحي يشارك بشكل طبيعي.. وقرار كاس خلال 3 أشهر
  • تحرير سيناء.. روان أبو العينين: أرض الفيروز منطقة جذب للاستثمار والسكان
  • روان أبو العينين: الوضع الإنساني في قطاع غزة بلغ مرحلة حرجة
  • دراسة عالمية تدق ناقوس الخطر تجاه وباء قصر النظر بين الأطفال والمراهقين
  • الهيئة الملكية بالجبيل: الأعمال في مصافي النفط والبتروكيماويات تسير بشكل طبيعي
  • الاحزاب والعسكر
  • محافظ المركزي من واشنطن: بيع النقد الأجنبي يسير بشكل طبيعي