القلق والخوف..مشاعر متشابهة في بعض الأحيان، ومتباينة في أحيان أخرى(كيف تفرق بينهما؟)
تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT
القلق والخوف من المشاعر الإنسانية الشائعة التي يمكن أن تؤثر على حياة الشخص، فما الفرق بينهما؟ في هذا المقال، سنتعرف على الفرق بين القلق والخوف من حيث التعريف والأعراض والأسباب والعلاج.
القلق والخوف..مشاعر متشابهة في بعض الأحيان، ومتباينة في أحيان أخرى(كيف تفرق بينهما ؟)الفرق بين القلق والخوف: التعريف
يمكن التفريق بين القلق والخوف من ناحية التعريف كما يأتي:
القلق: هو شعور عام بالخوف أو التوتر، يتميز بعدم وجود سبب واضح أو محدد له.
الخوف: هو رد فعل طبيعي لموقف أو حدث يُنظر إليه على أنه تهديد.
الفرق بين القلق والخوف: الأعراض
قد تتشابه الأعراض بين القلق والخوف، لكنها تكون أشد في القلق، ومنها:
القلق:
التوتر.
الشعور بالذعر والخطر.
التعرق والرجفة.
الشعور بالضعف أو التعب.
صعوبة في النوم.
زيادة سرعة التنفس.
زيادة معدل ضربات القلب.
الخوف:
التعرق والاحمرار.
جفاف الفم.
تغيرات في الجهاز الهضمي.
ضيق في النفس.
ارتجاف العضلات.
زيادة معدل ضربات القلب.
الفرق بين القلق والخوف: الأسباب
تتنوع أسباب القلق والخوف، ومنها:
القلق:
العوامل البيئية، مثل: ضغوط العمل، ومشكلات عائلية، ومشكلات العلاقات.
العوامل الطبية، مثل: استخدام بعض الأدوية، وأعراض الإصابة ببعض الأمراض.
الوراثة.
تغيرات في كيمياء الدماغ.
الخوف:
العوامل الوراثية.
العوامل البيئية، مثل: الغرق، والتعرض للدغات الحيوانات والحشرات، والتواجد بأماكن ضيقة أو مرتفعة جدًا.
الحالات الطبية، مثل: إصابة الدماغ، الاكتئاب.
الفرق بين القلق والخوف: العلاج
يمكن التفريق بين علاج الخوف والقلق كالآتي:
علاج القلق:
قد يصف الطبيب لمريض القلق بعض الأدوية في الحالات الشديدة، وهناك بعض السلوكيات التي تساعد في السيطرة على الأعراض، ومنها:
استشارة الطبيب أو الصيدلاني حول تناول الأدوية والأعشاب؛ فقد يعمل بعضها على زيادة أعراض القلق.
تقليل الكافيين أو التوقف عن تناول المشروبات والأطعمة المحتوية عليه، مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، والشوكولاته.
ممارسة نظام حياة صحي، مثل: ممارسة التمارين الرياضية وتناول طعام صحي.
علاج الخوف:
كما ذكرنا سابقًا أن الخوف شعور طبيعي، لذلك لا يلجأ الطبيب للأدوية إلا في الحالات الشديدة والتي يؤثر فيها الخوف على الحياة الاجتماعية، لكن هناك ممارسات تساعد على التخلص من الخوف، منها:
العلاج السلوكي المعرفي، يركز على تحديد الأفكار السلبية والمعتقدات وردود الفعل.
القيام بتمارين الاسترخاء، مثل طرق محددة للتنفس.
مواجهة المخاوف تدريجيًا.
القلق والخوف من المشاعر الإنسانية الشائعة التي يمكن أن تؤثر على حياة الشخص، ومن المهم معرفة الفرق بينهما من أجل فهمها بشكل أفضل واتخاذ الإجراءات اللازمة للتعامل معها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القلق الخوف القلق والخوف اعراض القلق علاج القلق
إقرأ أيضاً:
زواج منة شلبي من أحمد الجنايني.. القصة الكاملة وفارق السن بينهما
تصدر زواج منة شلبي من أحمد الجنايني محركات البحث المختلفة ومواقع التواصل الاجتماعي ، فبعد أسابيع من الجدل والتكهنات التي اجتاحت الوسط الفني ومواقع التواصل الاجتماعي، أعلنت الفنانة منة شلبي رسميًا زواجها من المنتج أحمد الجنايني، لتنهي بذلك كل الشائعات التي ترددت في الأيام الماضية، خصوصًا بعد تسريب وثيقة زواج نُسبت إليهما وأثارت ضجة كبيرة على السوشيال ميديا.
هذا الإعلان جاء ليؤكد صحة الوثيقة المسربة التي شكك البعض في مصداقيتها، فيما اعتبرها آخرون مزيفة أو من إنتاج أحد برامج الذكاء الاصطناعي، لكن النجمة المصرية وضعت حداً لكل الجدل بتأكيدها الرسمي للخبر.تامر حبيب لـ صدى البلد : ربنا يسعد منة شلبي وأحمد الجنايني أنا أبو العروسة
سبب إخفاء منة شلبي لخبر زواجها من المنتج أحمد الجنايني
بعد أنباء عن زواجهما.. أول ظهور لـ منة شلبي والمنتج أحمد الجنايني
بعد أنباء زواجهما.. أول ظهور لـ منة شلبي والمنتج أحمد الجنايني
حقيقة زواج منة شلبي والمنتج أحمد الجنايني.. بماذا ردت الفنانة الشابة؟
بحسب مصادر مقربة، تم عقد قران منة شلبي والمنتج أحمد الجنايني قبل نحو أسبوعين في أجواء عائلية هادئة وسط تكتم شديد من الطرفين، بحضور عدد محدود جدًا من الأهل والأصدقاء المقربين فقط.
وكان من المقرر أن يتم الإعلان عن الزواج رسميًا خلال حفل افتتاح مهرجان الجونة السينمائي في دورته الثامنة، عبر ظهورهما معًا على السجادة الحمراء، حيث كانت منة ترغب في أن يكون هذا الظهور إعلانًا رسميًا للزواج، خاصة مع تكريمها خلال المهرجان ومنحها جائزة الإنجاز الإبداعي، إلا أن الثنائي تراجع في اللحظات الأخيرة عن الفكرة وفضّلا تأجيل الإعلان احترامًا للظروف الصحية لوالدتها الفنانة زيزي مصطفى، ورغبة منهما في الحفاظ على الخصوصية.
بدأت قصة الجدل قبل أيام عندما تم تداول وثيقة زواج منة شلبي وأحمد الجنايني على مواقع التواصل الاجتماعي بشكل واسع، دون أي تعليق رسمي من الطرفين، مما أشعل موجة كبيرة من التساؤلات والتكهنات.
بعض رواد مواقع التواصل رجّحوا أن تكون الوثيقة حقيقية، بينما اعتبرها آخرون مزيفة أو مفبركة باستخدام التكنولوجيا الحديثة.
ومع امتناع المأذون الشرعي الذي أجرى عقد القران عن الإدلاء بأي تصريحات، ازداد الغموض أكثر، حيث أكد أن أصحاب الشأن فقط هم من يحق لهم الكشف عن تفاصيل الزواج.
رد منة شلبي: "قولوا يا رب"منة شلبي التي كانت تحرص طوال حياتها الفنية على إبقاء حياتها الخاصة بعيدة عن الأضواء، كانت قد ردت بشكل غير مباشر على الشائعات قبل أيام قليلة من إعلانها الرسمي للزواج، حين سُئلت عن حقيقة زواجها فقالت مازحة: "قولوا يا رب"، وهو الرد الذي فسره البعض آنذاك على أنه تلميح لعلاقة عاطفية جادة.
زواج منة شلبي من أحمد الجنايني وتفاصيل الموعدترددت أنباء في الأوساط الفنية أن النجمين يدرسان إقامة حفل الزفاف يوم 11 نوفمبر المقبل، على أن يكون الحفل محدودًا بحضور نخبة من الأصدقاء المقربين من الوسط الفني وعدد من أفراد العائلة، في أجواء بسيطة وبعيدة عن البهرجة الإعلامية التي عادة ما ترافق حفلات زفاف النجوم.
عمر منة شلبي وأحمد الجنايني والفارق بينهماتساءل الجمهور بعد إعلان الزواج عن فارق العمر بين منة شلبي وزوجها أحمد الجنايني، ليتضح أنهما من مواليد العام نفسه، 1982، ولا يفصل بينهما سوى أربعة أشهر فقط.
فمنّة من مواليد 24 يوليو 1982، بينما الجنايني وُلد في 2 نوفمبر من العام ذاته، أي أن منة تكبره بأربعة أشهر وثمانية أيام فقط.
نجوم الفن يهنئون منة شلبي والجناينيبمجرد إعلان زواج منة شلبي من أحمد الجنايني ، انهالت التهاني من نجوم الوسط الفني الذين أعربوا عن سعادتهم الكبيرة بزواج النجمة منة شلبي بعد سنوات طويلة من العزوبية.
وقد حرص عدد كبير من الفنانين على تقديم التهاني عبر حساباتهم الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، متمنين للعروسين حياة مليئة بالحب والنجاح والسعادة.
كانت منة شلبي قد تحدثت سابقًا عن علاقتها بالفن ورؤيتها للزواج في أكثر من لقاء إعلامي، مؤكدة أن ارتباطها الأكبر كان دومًا بعملها الفني.
ففي تصريحات سابقة خلال برنامج "الصورة" الذي تقدمه الإعلامية لميس الحديدي، قالت منة: "كلمة إبداعي كانت كبيرة بالنسبة لي، لأن جزءًا كبيرًا من عمري مكرّس للشغل، أنا بشتغل من وأنا عندي 16 سنة، ولو في أي ارتباط في حياتي فهو ارتباطي بالفن، أنا اتجوزت شغلي طول عمري".
وأضافت: "كل دور بعمله بالنسبة لي زي ابني، أراعيه وأمنحه وقتًا أكبر من نفسي من أول لحظة لحد ما العمل يخلص".
تصريحات قديمة عن الحب والزواجقبل زواج منة شلبي من أحمد الجنايني ، وفي تصريحات سابقة، وصفت منة الزواج بأنه "قسمة ونصيب"، مؤكدة أنها لا ترفض الفكرة ولكنها لم تُرزق بالفرصة المناسبة من قبل.
وقالت: "أنا مش واخدة موقف من الجواز، بس يمكن ربنا كاتب لي دلوقتي شغل كويس، ومش كاتب لي جوازة كويسة".
كما أبدت استياءها من الأسئلة المتكررة حول زواجها والإنجاب، قائلة: “هو أنا مزعلاكم في حاجة؟ والسؤال بتاع مش هتلحقي تخلفي؟ ده تدخل مش مقبول”، كما كشفت عن تعرضها لتجربة خيانة مؤلمة في الماضي لكنها فضّلت عدم ذكر تفاصيلها احترامًا لخصوصيتها.
شائعات الزواج المتكررةلم تكن هذه هي المرة الأولى التي تطارد فيها الشائعات منة شلبي، فقد لاحقتها أخبار الارتباط أكثر من مرة خلال السنوات الماضية، لكنها كانت تتعامل معها دائمًا بروح الدعابة، حيث قالت في لقاء سابق: "لقيت الفنان سيد رجب بيبارك لي على فرحي اللي أنا مكنتش فيه، كانت حاجة لذيذة جدًا، بس أنا مش هتجوز في السر".
منة شلبي في مهرجان الجونةتواجدت منة شلبي منذ 16 أكتوبر الجاري في مهرجان الجونة السينمائي، حيث تم تكريمها بجائزة الإنجاز الإبداعي تقديرًا لمسيرتها الفنية الطويلة.
وخلال ندوة تكريمها، كان المنتج أحمد الجنايني حاضرًا في الصفوف الأولى، مما أثار وقتها تساؤلات كثيرة حول طبيعة العلاقة بينهما.
وقد بدت منة متألقة وسعيدة بالتكريم الذي وصفته بأنه من أهم محطات مسيرتها الفنية.
بداية مرحلة جديدةبإعلان زواجها رسميًا من أحمد الجنايني، تطوي منة شلبي صفحة طويلة من الشائعات التي لاحقتها لسنوات، وتبدأ مرحلة جديدة في حياتها تجمع بين النجاح الفني والاستقرار الشخصي.
وبينما تستعد حاليًا لمشروعات سينمائية جديدة، يترقب جمهورها أول ظهور رسمي لها مع زوجها بعد الزواج، وسط تمنيات الجميع لهما بحياة مليئة بالحب والسعادة والتفاهم.
إصابات خلال مواجهات مع الاحتلال في بيت أمر بالخليل