الاهتمام بالبشرة وتفتيحها | أسرار الجمال الطبيعي
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
الاهتمام بالبشرة وتفتيحها | أسرار الجمال الطبيعي، تعد البشرة واحدة من أبرز علامات جمال الإنسان، ولهذا يُعتبر الاهتمام بالبشرة وتفتيحها جزءًا مهمًا من روتين العناية الشخصية.
يسعى الكثيرون إلى الحصول على بشرة صحية ومشرقة، ويمكن تحقيق ذلك باتباع بعض النصائح والعادات الصحية.
1. الترطيب اليومي:الترطيب يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على نعومة البشرة وترطيبها.
التنظيف اليومي يزيل الشوائب والأوساخ والمكياج، ويمنح البشرة إشراقة طبيعية. استخدمي منظفًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك لتجنب إلحاق أي ضرر.
3. حماية البشرة من الشمس:الحماية من أشعة الشمس تعتبر خطوة أساسية. استخدمي واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، للوقاية من التلف الناتج عن أشعة الشمس وللمساعدة في توحيد لون البشرة.
4. اتباع نظام غذائي صحي:التغذية الجيدة تعكس جمال البشرة. اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والمكونات الغنية بالمضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة البشرة.
5. تجنب التدخين وتقليل تناول الكحول:التدخين وتناول الكحول يؤثران سلبًا على صحة البشرة، حيث يسببان تجفيفًا وفقدان للإشراقة. تجنبي هذه العادات للحفاظ على بشرة صحية.
6. استخدام مستحضرات تفتيح البشرة بحذر:إذا كنتِ تبحثين عن تفتيح البشرة، استخدمي مستحضرات تفتيح معتمدة وتجنبي الإفراط في استخدامها لتجنب التأثيرات الجانبية.
7. الراحة والنوم الكافي:الراحة والنوم الكافيان يلعبان دورًا هامًا في تجديد خلايا البشرة وتحسين ملمسها ولونها.
الاهتمام بالبشرة وتفتيحها | أسرار الجمال الطبيعي الختام:تحقيق بشرة صحية ومتألقة يتطلب الاهتمام بالتفاصيل والالتزام بروتين عناية يومي. يمكن لتبني عادات صحية وتقنيات عناية بسيطة أن تسهم في تعزيز جمال البشرة وإبرازها بشكل طبيعي ومشرق.
نقلت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات السابقة كل ما تريد معرفتة عن البشرة وتفتيحها وكيفية اهتمامك ببشرتك لكى تظل البشرة هادئة ودون مشكلات جلدية، وجاء ذلك في ضوء اهتمام البوابة على توفير كافة الخدمات الطبية التي تهم المشاهدين خاصة السيدات والفتيات، وذلك علد مدار اليوم والساعة لحظة بلحظة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجمال الطبيعي اسرار الجمال البشرة المثالية
إقرأ أيضاً:
هل يسبب تقشر الجلد حول الأظافر ألما؟ قد يكون علامة على نقص الفيتامينات
على الرغم من أن غسل اليدين بشكل متكرر، والتعرض للمواد الكيميائية القاسية، وحتى الطقس، يمكن أن يساهم في تقشير البشرة، إلا أنه في بعض الأحيان يكون علامة على شيء أعمق مثل نقص العناصر الغذائية الرئيسية.
أنت تعرف هذا الشعور فأنت تهتم بأمورك الخاصة عندما تلاحظ القليل من تقشير الجلد حول أظافرك تحاول أن تلتقطها، وفجأة، تجد نفسك في عالم من الألم وكأن شخصًا ما وخزك بإبرة، هل يبدو هذا مألوفًا؟ في حين أن تقشير الجلد حول أظافرك أمر شائع، فإنه ليس مجرد أمر مزعج للنظر إليه - فقد يكون جسمك يلوح بعلم، ويتوسل للحصول على المزيد من الفيتامينات.
الجلد حول أظافرك (يسمى أيضًا منطقة البشرة) حساسة وعرضة للجفاف، في حين غسل اليدين بشكل متكرر,التعرض للمواد الكيميائية القاسية وحتى الطقس يمكن أن يساهم في التقشير، وفي بعض الأحيان يكون ذلك علامة على شيء أعمق – مثل نقص العناصر الغذائية الأساسية.
نقص الفيتامينات قد يكون السبب
فيتامين ب7 (البيوتين)
البيوتين ضروري لأظافر قوية وبشرة صحية، يمكن أن يؤدي نقصه إلى هشاشة الأظافر وجفاف البشرة وتقشر الجلد حول الأظافر، يمكن أن تساعد البيض والمكسرات والحبوب الكاملة في تجديد مستوياتك.
فيتامين سي
إذا كان جلدك يتقشر بسهولة، فقد يكون جسمك يفتقر إلى الكولاجين، وهو أمر ضروري لمرونة الجلد وإصلاحه، يساعد فيتامين سي جسمك على إنتاج الكولاجين، لذا فإن التوفير في تناول الحمضيات والفلفل الحلو والخضروات الورقية قد يؤدي إلى تدهور حالة أظافرك والجلد المحيط بها.
فيتامين أ
غالبًا ما يرتبط جفاف الجلد وتقشره بنقص فيتامين أ، هذا الفيتامين ضروري لإصلاح البشرة وترطيبها، إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة قليلة من الجزر أو البطاطا الحلوة أو السبانخ، فقد تشعر بشرتك بالعواقب.
فيتامين هـ
يعمل فيتامين E كحاجز ضد الأضرار البيئية، فيحافظ على بشرتك ناعمة ورطبة، إذا كانت يديك معرضة باستمرار للعوامل الجوية وتتقشر أكثر من المعتاد، فحاول تناول اللوز أو بذور عباد الشمس أو الأفوكادو كوجبة خفيفة.
ماذا تستطيع أن تفعل؟
إذا كانت بشرتك تشبه البصل المقشر، فقد حان الوقت لتحسين نظامك الغذائي، إن اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفواكه والخضروات الملونة والدهون الصحية سيحقق العجائب، الترطيب مهم للغاية - اشربي الكثير من الماء واستخدمي كريمًا جيدًا لليدين للحفاظ على الرطوبة.
المصدر: timesnownews.
موعد طرح تذاكر مباراة العراق والكويت بالبصرة