الرهاب.. خوف غير عقلاني قد يعيق حياتك
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
الرهاب..خوف غير عقلاني قد يعيق حياتك..الرهاب هو خوف غير عقلاني من شيء أو موقف معين، ويؤدي إلى شعور شديد بالقلق أو الذعر عند التعرض له. يمكن أن يكون الرهاب محددًا، مثل الخوف من العناكب أو الأماكن المغلقة، أو يمكن أن يكون أكثر عمومية، مثل الخوف من الأماكن العامة أو التحدث أمام الجمهور.
الرهاب..خوف غير عقلاني قد يعيق حياتكأسباب الرهاب
لا يزال سبب الرهاب غير مفهوم تمامًا، ولكن هناك عددًا من العوامل التي يمكن أن تساهم في تطوره، بما في ذلك:
العوامل الوراثية: وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الرهاب هم أكثر عرضة للإصابة به.
التجارب السلبية: قد يؤدي التعرض لتجربة سلبية أو مؤلمة إلى تطوير رهاب. على سبيل المثال، قد يصاب شخص بخوف من العناكب إذا عضته عنكبوت عندما كان طفلًا.
التعلم الاجتماعي: قد يتعلم الناس الخوف من خلال ملاحظة الآخرين الذين يخافون من شيء ما. على سبيل المثال، قد يصاب الطفل بخوف من الأماكن المغلقة إذا كان والداه يخافون من الأماكن المغلقة.
أعراض الرهاب
تشمل أعراض الرهاب ما يلي:
الخوف الشديد أو القلق
الشعور بالدوار أو الدوخة
التعرق
زيادة معدل ضربات القلب
ضيق في التنفس
الشعور بالغثيان أو القيء
الارتعاش
الشعور بفقدان السيطرة
مضاعفات الرهاب
يمكن أن يكون للرهاب تأثير كبير على حياة الشخص المصاب، حيث يمكن أن يؤدي إلى:
العزلة الاجتماعية
المشاكل الأكاديمية أو المهنية
اضطرابات المزاج
الاكتئاب
الاستخدام المفرط للمواد المخدرة أو الكحول
التفكير في الانتحار
تشخيص الرهاب
عادةً ما يتم تشخيص الرهاب بناءً على الأعراض التي يعاني منها الشخص، وتاريخه الطبي والعائلي. قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء اختبارات طبية لاستبعاد الأسباب الجسدية المحتملة للأعراض.
علاج الرهاب
يمكن علاج الرهاب بنجاح باستخدام العلاج النفسي أو الأدوية، أو مزيج من الاثنين.
العلاج النفسي: يشمل العلاج النفسي عادةً التعرض التدريجي، وهو عملية تعريض الشخص تدريجيًا للشيء أو الموقف الذي يخاف منه. يمكن أن يساعد هذا الشخص في تعلم كيفية التعامل مع مخاوفه.
الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب الأدوية لعلاج الرهاب، مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات.
الوقاية من الرهاب
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الرهاب، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة به، مثل:
تعلم كيفية إدارة التوتر
تطوير مهارات التأقلم
معالجة أي تجارب سلبية أو مؤلمة قد تكون ساهمت في تطوير الرهاب
الرهاب هو حالة نفسية شائعة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياة الشخص المصاب. إذا كنت تعاني من رهاب، فهناك علاجات متاحة يمكن أن تساعدك على التغلب على مخاوفك والعيش حياة كاملة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرهاب یمکن أن یکون
إقرأ أيضاً:
صمت يسرا اللوزي في “لام شمسية” يحولها إلى شريك في الجريمة
تجسد يسرا اللوزي شخصية رباب، التي تجد نفسها ممزقة بين الخوف والمواجهة، في مسلسل لا شمسية، لكنها تختار الصمت وتدافع عن زوجها وسام رغم الأدلة ضده، مما يحولها من ضحية إلى شريكة في الظلم، ضمن أحداث “لام شمسية”.
ويطرح هذا الدور تساؤلًا هل الصمت في مثل هذه القضايا يُعد حيادًا أم مشاركة في الجريمة؟..
في البداية، قد نتعاطف مع رباب لأنها تعيش في علاقة مؤذية تسيطر عليها الخوف والضغوط النفسية، لكن عندما اختارت أن تشهد لصالح زوجها، رغم معرفتها بالحقيقة، تحولت من ضحية إلى شريكة في الظلم هنا، لم يعد الصمت مجرد ضعف، بل صار موقفًا سلبيًا يضر الآخرين، وخاصة ابنتها زينة.
في كثير من الحالات المشابهة، يكون الصمت هو السبب في استمرار المعتدي في إيذاء المزيد من الضحايا، عندما تدافع زوجة عن زوجها المتهم بالتحرش، فإنها تمنحه غطاءً شرعيًا ليستمر فيما يفعل.
هل ستتمكن رباب من قول الحقيقة أخيرًا، أم أنها ستظل عالقة في دوامة الخوف والتلاعب؟.. دور يسرا اللوزي في لام شمسية لم يكن مجرد شخصية سلبية، بل كان مرآة لحالات كثيرة في الواقع، حيث يكون الخوف أقوى من الحقيقة، والصمت أخطر من الجريمة نفسها.. فهل ستكون رباب هي الفرصة الأخيرة لكشف الحقيقة، أم أن الصمت سيبقى سيد الموقف.
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل