الرهاب.. خوف غير عقلاني قد يعيق حياتك
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
الرهاب..خوف غير عقلاني قد يعيق حياتك..الرهاب هو خوف غير عقلاني من شيء أو موقف معين، ويؤدي إلى شعور شديد بالقلق أو الذعر عند التعرض له. يمكن أن يكون الرهاب محددًا، مثل الخوف من العناكب أو الأماكن المغلقة، أو يمكن أن يكون أكثر عمومية، مثل الخوف من الأماكن العامة أو التحدث أمام الجمهور.
الرهاب..خوف غير عقلاني قد يعيق حياتكأسباب الرهاب
لا يزال سبب الرهاب غير مفهوم تمامًا، ولكن هناك عددًا من العوامل التي يمكن أن تساهم في تطوره، بما في ذلك:
العوامل الوراثية: وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الرهاب هم أكثر عرضة للإصابة به.
التجارب السلبية: قد يؤدي التعرض لتجربة سلبية أو مؤلمة إلى تطوير رهاب. على سبيل المثال، قد يصاب شخص بخوف من العناكب إذا عضته عنكبوت عندما كان طفلًا.
التعلم الاجتماعي: قد يتعلم الناس الخوف من خلال ملاحظة الآخرين الذين يخافون من شيء ما. على سبيل المثال، قد يصاب الطفل بخوف من الأماكن المغلقة إذا كان والداه يخافون من الأماكن المغلقة.
أعراض الرهاب
تشمل أعراض الرهاب ما يلي:
الخوف الشديد أو القلق
الشعور بالدوار أو الدوخة
التعرق
زيادة معدل ضربات القلب
ضيق في التنفس
الشعور بالغثيان أو القيء
الارتعاش
الشعور بفقدان السيطرة
مضاعفات الرهاب
يمكن أن يكون للرهاب تأثير كبير على حياة الشخص المصاب، حيث يمكن أن يؤدي إلى:
العزلة الاجتماعية
المشاكل الأكاديمية أو المهنية
اضطرابات المزاج
الاكتئاب
الاستخدام المفرط للمواد المخدرة أو الكحول
التفكير في الانتحار
تشخيص الرهاب
عادةً ما يتم تشخيص الرهاب بناءً على الأعراض التي يعاني منها الشخص، وتاريخه الطبي والعائلي. قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء اختبارات طبية لاستبعاد الأسباب الجسدية المحتملة للأعراض.
علاج الرهاب
يمكن علاج الرهاب بنجاح باستخدام العلاج النفسي أو الأدوية، أو مزيج من الاثنين.
العلاج النفسي: يشمل العلاج النفسي عادةً التعرض التدريجي، وهو عملية تعريض الشخص تدريجيًا للشيء أو الموقف الذي يخاف منه. يمكن أن يساعد هذا الشخص في تعلم كيفية التعامل مع مخاوفه.
الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب الأدوية لعلاج الرهاب، مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات.
الوقاية من الرهاب
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الرهاب، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة به، مثل:
تعلم كيفية إدارة التوتر
تطوير مهارات التأقلم
معالجة أي تجارب سلبية أو مؤلمة قد تكون ساهمت في تطوير الرهاب
الرهاب هو حالة نفسية شائعة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياة الشخص المصاب. إذا كنت تعاني من رهاب، فهناك علاجات متاحة يمكن أن تساعدك على التغلب على مخاوفك والعيش حياة كاملة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرهاب یمکن أن یکون
إقرأ أيضاً:
جزيرة بالي تحظر على السائحات دخول بعض الأماكن خلال فترة الحيض
إندونيسيا – أعلنت السلطات في جزيرة بالي الإندونيسية عن سياسة جديدة تمنع “السائحات الحائضات” من دخول المعابد، بسبب مخاوف من أن “دماء الدورة الشهرية النجسة” قد تلوث المواقع المقدسة.
ووفقا لتقرير نشرته صحيفة “مترو”، تم إدراج هذا القانون غير التقليدي ضمن سلسلة من السياسات التي فرضها حاكم الجزيرة الاستوائية “وايان كوستر” في 24 مارس، في محاولة للحد من “تصرفات السياح المشينة” التي تنتشر في الجزيرة.
وحذر موقع “زيارة بالي” على الانترنت من أن “هناك قصصا تتناقلها الأجيال عن آثار سلبية إذا أصرت النساء على دخول المعبد أثناء الحيض”، مضيفا: “كثير من النساء يعانين من الألم والإغماء داخل المعبد. كما يزعم أن هناك أحداثا غامضة قد تصيب النساء الحائضات في المعابد، مثل التلبس بالأرواح”.
ولم تتوقف الآثار السلبية عند النساء الحائضات فقط، بل ذكر الموقع أن “سكان المناطق المحيطة بالمعبد قد يتأثرون بكوارث طبيعية وأمراض” بسبب وجود حائض في المعبد.
ولكن الموقع طمأن الزائرات قائلا: “إذا كنت حائضا أثناء عطلتك في بالي، فلا تقلقي! هناك العديد من أماكن الترفيه حول المعبد، مثل مشاهدة العروض الراقصة التقليدية”.
ولم يوضح المسؤولون كيف سيتم التحقق مما إذا كانت المرأة في فترة الحيض أم لا.
ولم تكن هذه القواعد الوحيدة التي تم الكشف عنها للحفاظ على “النزاهة الثقافية والمواقع المقدسة” في الجزيرة ذات الأغلبية الهندوسية.
فقد أفاد موقع “تايم آوت” بأن الإرشادات تلزم الزوار “بارتداء ملابس مناسبة عند زيارة المعابد أو مناطق الجذب السياحي أو الأماكن العامة”، ولن يسمح لهم “بدخول المناطق المقدسة في المعابد إلا إذا كانوا من المصلين ويرتدون الزي البالي التقليدي”.
ومن بين السلوكيات الأخرى المحظورة “استخدام البلاستيك أحادي الاستخدام مثل الأكياس والقش، والتلفظ بعبارات بذيئة أمام السكان المحليين، وإلقاء النفايات”. ولتنفيذ هذه القوانين، شكلت بالي فرقة عمل خاصة مهمتها مراقبة الزوار ومعاقبة المخالفين “المشاغبين” بغرامات تصل إلى السجن.
وقال حاكم بالي: “لقد أصدرنا لائحة مماثلة من قبل، ولكن مع تغير الأمور، نحتاج إلى التكيف. وهذا يضمن أن سياحة بالي تظل محترمة ومستدامة ومتناغمة مع قيمنا المحلية”.
وأضاف: “بالي جزيرة جميلة ومقدسة، ونحن نتوقع من ضيوفنا أن يظهروا نفس الاحترام الذي نقدمه لهم”.
وفي فبراير 2024، فرضت بالي رسوما على السياح، حيث أصبح على السياح الدوليين دفع 150 ألف روبية (10 دولارات) لدخول الجزيرة عبر مطار نغوراه راي في دونبسار أو أي من موانئ الجزيرة، وفقا لصحيفة “ديلي ميل”.
وتهدف الحكومة إلى استخدام رسوم الدخول، بالإضافة إلى الغرامات المفروضة على المخالفين، لحماية بيئة بالي، التي يتوقع أن يزورها ما بين 14 إلى 16 مليون سائح هذا العام.
وتأتي هذه القواعد في ظل موجة من الحوادث التي يتورط فيها سياح غير منضبطين، بما في ذلك حادثة في عام 2023 حيث تم رصد أجنبي يتأمل عاريا في معبد هندوسي.
وفي وقت سابق من هذا الشهر، ألغيت تأشيرة سائح نرويجي بعد أن تم ضبطه وهو يتجول في موقع ثقافي وروحي دون مرشد.
وبالي ليست الوجهة السياحية الوحيدة التي تفرض إجراءات للحد من “تسونامي السياحة العالمية”.
ففي يناير الماضي، أعلن مسؤولون في مدينة البندقية الإيطالية سياسات للحد من المجموعات السياحية الكبيرة في المدينة الغارقة، كجزء من حملة للحد من الازدحام في شوارعها المائية الضيقة.
وفي الوقت نفسه، جذبت إسبانيا عددا قياسيا من السياح بلغ 94 مليونا في العام الماضي، مما أثار شكاوى حول “السياحة المفرطة”، بما في ذلك مخاوف بشأن الازدحام واستخدام المياه، وخاصة توفر الإسكان بأسعار معقولة.
وردا على ذلك، أطلق رئيس الوزراء الإسباني بيدرو سانشيز خطة من 12 نقطة لمعالجة أزمة الإسكان، تتضمن إجراءات تهدف إلى تشديد القوانين على الإيجارات قصيرة الأجل التي تخدم السياح في المقام الأول.
المصدر: The Post
أسعار الحديد والأسمنت اليوم في مصر