الرهاب.. خوف غير عقلاني قد يعيق حياتك
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
الرهاب..خوف غير عقلاني قد يعيق حياتك..الرهاب هو خوف غير عقلاني من شيء أو موقف معين، ويؤدي إلى شعور شديد بالقلق أو الذعر عند التعرض له. يمكن أن يكون الرهاب محددًا، مثل الخوف من العناكب أو الأماكن المغلقة، أو يمكن أن يكون أكثر عمومية، مثل الخوف من الأماكن العامة أو التحدث أمام الجمهور.
الرهاب..خوف غير عقلاني قد يعيق حياتكأسباب الرهاب
لا يزال سبب الرهاب غير مفهوم تمامًا، ولكن هناك عددًا من العوامل التي يمكن أن تساهم في تطوره، بما في ذلك:
العوامل الوراثية: وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الرهاب هم أكثر عرضة للإصابة به.
التجارب السلبية: قد يؤدي التعرض لتجربة سلبية أو مؤلمة إلى تطوير رهاب. على سبيل المثال، قد يصاب شخص بخوف من العناكب إذا عضته عنكبوت عندما كان طفلًا.
التعلم الاجتماعي: قد يتعلم الناس الخوف من خلال ملاحظة الآخرين الذين يخافون من شيء ما. على سبيل المثال، قد يصاب الطفل بخوف من الأماكن المغلقة إذا كان والداه يخافون من الأماكن المغلقة.
أعراض الرهاب
تشمل أعراض الرهاب ما يلي:
الخوف الشديد أو القلق
الشعور بالدوار أو الدوخة
التعرق
زيادة معدل ضربات القلب
ضيق في التنفس
الشعور بالغثيان أو القيء
الارتعاش
الشعور بفقدان السيطرة
مضاعفات الرهاب
يمكن أن يكون للرهاب تأثير كبير على حياة الشخص المصاب، حيث يمكن أن يؤدي إلى:
العزلة الاجتماعية
المشاكل الأكاديمية أو المهنية
اضطرابات المزاج
الاكتئاب
الاستخدام المفرط للمواد المخدرة أو الكحول
التفكير في الانتحار
تشخيص الرهاب
عادةً ما يتم تشخيص الرهاب بناءً على الأعراض التي يعاني منها الشخص، وتاريخه الطبي والعائلي. قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء اختبارات طبية لاستبعاد الأسباب الجسدية المحتملة للأعراض.
علاج الرهاب
يمكن علاج الرهاب بنجاح باستخدام العلاج النفسي أو الأدوية، أو مزيج من الاثنين.
العلاج النفسي: يشمل العلاج النفسي عادةً التعرض التدريجي، وهو عملية تعريض الشخص تدريجيًا للشيء أو الموقف الذي يخاف منه. يمكن أن يساعد هذا الشخص في تعلم كيفية التعامل مع مخاوفه.
الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب الأدوية لعلاج الرهاب، مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات.
الوقاية من الرهاب
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الرهاب، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة به، مثل:
تعلم كيفية إدارة التوتر
تطوير مهارات التأقلم
معالجة أي تجارب سلبية أو مؤلمة قد تكون ساهمت في تطوير الرهاب
الرهاب هو حالة نفسية شائعة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياة الشخص المصاب. إذا كنت تعاني من رهاب، فهناك علاجات متاحة يمكن أن تساعدك على التغلب على مخاوفك والعيش حياة كاملة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرهاب یمکن أن یکون
إقرأ أيضاً:
فيديو: أنجلينا جولي تتعرض لموقف محرج في أوكرانيا.. ماذا حدث؟
انتهت المهمة الإنسانية للممثلة الشهيرة وسفيرة منظمة "اليونيسف" للنوايا الحسنة أنجلينا جولي إلى أوكرانيا بحادث غير متوقع وموقف محرج.
وقالت وسائل إعلام أوكرانية، إنه أثناء زيارة جولي إلى خيرسون، يوم الثلاثاء، احتجز موظفو مركز التجنيد والتعبئة الأوكراني أحد أفراد فريقها الشخصي، ما دفع الفنانة إلى التدخل لإطلاق سراحه.
ووفقما ذكرت صحيفة "بوليتيكو" نقلا عن مسؤول أوكراني، فإن أحد أفراد مجموعة المرافقة الخاصة بجولي تعرض لمشكلة مع مُجنِّدين عسكريين محليين عند نقطة تفتيش في منطقة ميكولايف، إلا أن السلطات الأوكرانية لا تزال تحاول معرفة ملابسات الحادث.
وبشكل منفصل، شاركت القوات البرية للجيش الأوكراني بيانا من أربع فقرات قدّم تفاصيل عن الحادث، بما في ذلك أن الشخص الذي تمت محاولة تجنيده في الجيش، كان سائق جولي، لكنها حذفت بيانها لاحقا وأخبرت "بوليتيكو" أنها لا تستطيع تأكيد أو نفي تفاصيل ما حدث.
وأكد مكتب التجنيد العسكري الإقليمي في ميكولايف لموقع "بوليتيكو" وقوع الحادثة، قائلا إن سائق جولي كان جندي احتياط، وأُمر بالحضور إلى دورة إعادة تدريب عسكري.
وذكرت تقارير إعلامية أوكرانية، أن جولي كانت تزور المناطق المتضررة من الحرب لدعم الأطفال النازحين والمتضررين.
وبعدما توقفت قافلة جولي عند نقطة تفتيش قرب مدينة يوجنوأوكرايينسك، تم احتجاز رجل من فريق حراسة الفنانة العالمية، بسبب مشاكل في وثائقه العسكرية، وعدم امتلاكه لإعفاء من التعبئة العامة.
وانتشرت صور وفيديوهات لجولي وهي تدخل مبنى مركز التجنيد بنفسها للتفاوض، من أجل إطلاق سراح الرجل.
ونقلت وسائل إعلام أوكرانية عن قيادة القوات البرية الأوكرانية قولها: "لم تكن أنجلينا جولي قد جاءت لإنقاذ أحد، بل دخلت المبنى فقط لاستخدام دورة المياه. تم التحقق من وثائق الشخص المعني كضابط احتياطي، وأُطلق سراحه دون أي إجراءات إجبارية أخرى".
جدير بالذكر أن هذه ليست المرة الأولى التي تزور فيها جولي أوكرانيا منذ بدء العملية العسكرية الروسية عام 2022، حيث سبق لها زيارة لفيف وكييف.
عاجل | مصر تؤكد تمسكها بحقوقها في مياه النيل وترفض تصرفات إثيوبيا الأحادية