تعرف على الأكلات الصحية لمرضى السكري
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
الأكلات الصحية لمرضى السكري، يعتبر إدارة نظام غذائي صحي أمرًا حيويًا للأفراد الذين يعانون من مرض السكري، حيث يلعب الطعام دورًا هامًا في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
في هذا السياق، يمكن تحقيق توازن صحي باتباع نظام غذائي مناسب يحقق احتياجات الجسم ويحفظ استقرار مستويات الجلوكوز في الدم. إليك بعض الأكلات الصحية الموصى بها لمرضى السكري:
1.
الخضروات الورقية:
تعتبر الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس مصدرًا غنيًا بالألياف والعناصر الغذائية الضرورية. يمكن تضمينها في وجبات الطعام لتعزيز الشبع وتحسين إدارة مستويات السكر في الدم.
2.البروتينات الصحية:
ينصح بتضمين مصادر جيدة من البروتين في النظام الغذائي، مثل اللحوم البيضاء (الدجاج والأسماك) والفاصوليا والمكسرات. البروتينات تساعد في الشعور بالشبع وتقليل تأثير الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم.
3.الحبوب الكاملة:
يفضل استهلاك الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والخبز الكامل. تحتوي هذه الحبوب على الألياف التي تساعد في تنظيم سكر الدم وتقليل ارتفاعه بشكل سريع.
4.الفواكه بحذر:
تحتوي الفواكه على سكريات طبيعية، ولكن يمكن تضمينها بحذر في النظام الغذائي. الفواكه ذات القوام اللين والقشرة السميكة تفضل، ويمكن تجنب تناول الفواكه ذات السكريات المرتفعة بكميات كبيرة.
5. التحكم في الحجم وتوقيت الوجبات:
يُشدد على أهمية التحكم في حجم وتوقيت الوجبات. تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم يساعد في منع ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر.
6. شرب الماء:
ضرورة شرب كميات كافية من الماء للمساهمة في ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالجوع، مما يساهم في تجنب تناول الوجبات الزائدة.
الختام:
تحتاج إدارة مرض السكري إلى نهج شامل يشمل الأكلات الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام، ومتابعة من قبل الفريق الطبي. من خلال تبني نمط حياة صحي وتوجيه الاهتمام لتلبية احتياجات الجسم، يمكن لمرضى السكري تحقيق رفاهية صحية وتقليل مخاطر المضاعفات.
نقلت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات السابقة كل ما يلزم مرضى السكري معرفتة، في تناول الطعام وجاء ذلك في ظل اهتمام الفجر بنشر كافة المعلومات الطبية التي تساعد أصحاب المرض في تناولهم للطعام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الأكلات الصحية لمرضى السكري مرضى السكري السكري اكلات صحية أكلات مستویات السکر لمرضى السکری فی الدم
إقرأ أيضاً:
تدشين الأسبوع الطبي الخيري لمرضى الضغط والسكري بمحافظة صنعاء
الثورة نت /..
دشن وكيل أول محافظة صنعاء حميد عاصم ومدير مكتب الصحة والبيئة الدكتور خالد المنتصر، اليوم، الأسبوع الطبي الخيري لمرضى الضغط والسكري الذي ينظمه مستشفى سماء صنعاء الدولي بالتنسيق مع مكتب الصحة بالمحافظة.
وخلال التدشين استمع الوكيل عاصم، ومدير الصحة من مدير المستشفى الدكتور هلال البحري إلى شرح عن الخدمات الطبية التي ستقدم خلال الأسبوع وتشمل الخدمات العلاجية والتشخيصية والاستشارية لمرضى الضغط والسكري بإشراف أطباء اختصاصيين واستشاريين في المستشفى .
وأشار وكيل المحافظة ومدير الصحة إلى أهمية إقامة المخيمات الطبية المجانية للتخفيف من معاناة المرضى سيما في ظل الظروف التي يعيشها الوطن نتيجة العدوان والحصار.
وأكدا أنه سيتم تقديم كافة التسهيلات لتنفيذ مثل هذه المخيمات الطبية المجانية لتعزيز التكافل الاجتماعي في المحافظة.
إلى ذلك اطلع مدير مكتب الصحة والبيئة الدكتور المنتصر على سير العمل في عدد من المنشآت الطبية الخاصة بمديرية سنحان، ومدى ملائمتها للمعايير المعتمدة ومستوى تقديم الخدمات العلاجية والصحية للمواطنين .
رافقه مدير مكتب الصحة بالمديرية الدكتور عبد الغني فرج.
كل ما تريد معرفته عن التقديم في مدرسة الضبعة النووية ..الرابط والشروط