طرق تعزيز الاهتمام بالروح والراحة النفسية
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
فى ظل ضغوط الحياة والسعي وراء لقمة العيش والانشغال بالعمل والأبناء تناسي البعض الراحة والاهتمام بالروح وحب النفس وتقدير الذات والإهتمام بها، لذلك نقدم بعض الطرق التي يمكنك استخدامها لتعزيز الاهتمام بالروح والراحة الروحية كشف عنها الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي والنفسي فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد".
الممارسات الروحية: قم بممارسة التأمل والصلاة واليوغا أو أي ممارسة روحية تتوافق مع معتقداتك وقيمك.
القراءة الروحية: اقرأ الكتب والمقالات التي تركز على التنمية الروحية والسعادة الداخلية.
الاستماع إلى الموسيقى المهدئة: استمع إلى الموسيقى التي تساعد على الاسترخاء والتأمل، مثل الموسيقى الكلاسيكية أو الموسيقى الروحية.
السير في الطبيعة: امشِ في الأماكن الطبيعية الهادئة مثل الحدائق أو الغابات وكون اتصالاً مع الطبيعة.
الكتابة اليومية: احتفظ بمذكرة أو يومية واكتب فيها أفكارك ومشاعرك وتأملاتك الروحية.
التطوع: قم بالعمل التطوعي والمساهمة في خدمة الآخرين، فالعطاء وتقديم المساعدة يمكن أن يعزز الراحة الروحية.
الاستماع للمحاضرات والمواعظ: استمع إلى محاضرات ومواعظ تلقائية تسلط الضوء على النمو الروحي والتفكير الإيجابي.
الاستمتاع بالفنون: قم بزيارة المتاحف والاستمتاع بالفنون الملهمة، سواء كانت لوحات أو معارض فنية أو مسرحيات.
التواصل مع الأشخاص المماثلين: ابحث عن مجموعات أو مجتمعات روحية تجمعك بأشخاص آخرين يشاركون نفس الاهتمامات والقيم.
الاستراحة والاستجمام الدوري: امنح نفسك وقتًا منتظمًا للاستراحة والاستجمام، واتخذها جزءًا من روتينك اليومي.
السفر الروحي: قم بالسفر إلى أماكن ذات أهمية روحية بالنسبة لك، مثل الأماكن المقدسة أو المعابده.
التواصل مع الطبيعة: اختبر التواصل مع الطبيعة من خلال الحدائق أو الحدائق النباتية أو الشواطئ، وتفاعل مع جمال الطبيعة.
الاستماع إلى البودكاست والبرامج الروحية: استمع إلى بودكاست وبرامج تلفزيونية أو إذاعية تركز على النمو الروحي والراحة الداخلية.
ممارسة العفو والتسامح: حاول أن تتعلم العفو والتسامح تجاه الآخرين ونحو نفسك، حيث يمكن أن يساهم ذلك في تحقيق السلام الداخلي والراحة الروحية.
الاستماع إلى نصائح الأشخاص الملهمين: استمع إلى حكم ونصائح الأشخاص الملهمين والمثقفين الذين يركزون على الروحانية والتنمية الشخصية.
التأمل في الطبيعة: جرب التأمل في جمال الطبيعة والتفكير في العجائب والإبداع في الكون، وذلك يمكن أن يساهم في توسيع وجدانك وتعزيز ارتباطك بالروحانية.
الاهتمام بالصحة العقلية: راعِ الصحة العقلية لأنها جزء أساسي من الراحة الروحية. اعتنِ بنفسك عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والمحافظة على توازن الحياة.
الاستماع إلى الشكر والامتنان: كن ممتنًا واقدر الأشياء الجميلة في حياتك، وحاول أن تركز على الأشياء الإيجابية بدلاً من التركيز على السلبيات.
تذكر أن الاهتمام بالروح والراحة الروحية يكون عملًا دائمًا ومستمرًا. قم بتجربة مجموعة من هذه الطرق واختر تلك التي تناسبك وتعزز راحتك الروحية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغوط الحياة تقدير الذات الاستماع إلى استمع إلى الروحیة ا
إقرأ أيضاً:
السيد القائد: عندما تتحرك أمتنا ضد المشروع الصهيوني بالروح الجهادية وبوعي وبصيرة قرآنية تكون في مستوى المَنَعَة والقوة والعزة
يمانيون/ خاص
قال السيد القائد أن ما فعله الأمريكي سابقا في العراق وأفغانستان يمكن أن يفعله في أي بلد آخر مع الإسرائيلي في إطار المشروع الصهيوني الرامي لتغيير وجه المنطقة.
وأكد السيد عبدالملك بدرالدين الحوثي في كلمه له، اليوم الخميس، حول آخر تطورات العدوان الإسرائيلي على غزة ولبنان والمستجدات الإقليمية والدولية، أنه عندما تتحرك أمتنا تجاه المشروع الصهيوني بالروح الجهادية وبوعي وبصيرة قرآنية تكون في مستوى المَنَعَة والقوة والعزة وتدرك أهمية كل عناصر القوة.
مشدداً على أن الروح الجهادية التي تتحرك فيها الأمة تنهض بالأمة إلى مستوى مواجهة التحدي دون اكتراث بما يمتلكه العدو من جبروت.
ولفت قائد الثورة إلى أن أمتنا بحاجة إلى أن تتحرر من عقدة الخوف من أمريكا وإسرائيل لأنها لا تمثل حماية للأمة بل تدفعه للاستسلام وليس للحذر والتحرك المضاد.
مشيراً إلى أن الخوف يبعث الكثير من أبناء الأمة رسميا وشعبيا نحو الاستسلام والخضوع والطاعة والتسليم بالأجندة الأمريكية والإسرائيلية.
وقال السيد أن لدى أعدائنا من الحقد والعُقد ما لا يقبلون لأحد من أبناء الأمة أن يكون في وضعية محترمة وإن لم يكن توجهه عدائي تجاههم.. لافتاً إلى أن الأعداء لم يتركوا الشعب السوداني لحاله رغم أن أدواتهم فيه هي المسيطرة على الوضع بل اتجهوا لاستنزافه بمشاكل وصراعات وحروب.
وأوضح السيد القائد أن الأعداء يستنزفون هذه الأمة بأشكال متعددة وذلك من أجل تصفية حساباتهم مع منافسين آخرين بما فيهم مستقبلا الصين وغيرها.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان