شاهد.. الجزيرة تنقل معاناة طفل فلسطيني قتل الاحتلال أسرته

أنت مرتاح ولكن ضغط دمك مرتفع.. ما السبب؟

أورد موقع "أبونيت.دي" الألماني أن ‫معدل ضربات القلب أثناء الراحة يشير إلى عدد نبضات القلب في الدقيقة، ‫التي ينبضها القلب أثناء الراحة، مشيرا إلى أن المعدل الطبيعي يبلغ 80 ‫نبضة في الدقيقة.

‫وأضاف الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أنه إذا كان ‫معدل ضربات القلب أثناء الراحة لدى شخص بالغ أعلى من 80 نبضة في ‫الدقيقة، فقد يرجع ذلك إلى نقص اللياقة البدنية بسبب قلة ممارسة الرياضة ‫أو استهلاك النيكوتين والخمر أو ارتفاع ضغط الدم أو زيادة الوزن، ‫بالإضافة إلى العوامل النفسية مثل الخوف والإثارة.

‫ومن الأفضل قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة باستخدام جهاز قياس معدل ‫ضربات القلب أو جهاز قياس ضغط الدم في الصباح قبل النهوض أو قبل ممارسة ‫النشاط البدني، مع مراعاة زيارة الطبيب إذا كان المعدل أعلى من 100 نبضة ‫في الدقيقة.

ولخفض المعدل المرتفع لضربات القلب أثناء الراحة على المدى الطويل ‫وتقوية القلب، ينبغي ممارسة رياضات قوة التحمل بانتظام مثل الجري أو ‫ركوب الدراجات الهوائية أو المشي أو السباحة أو تمارين تقوية العضلات ‫المعتدلة.

كما يمكن للتأمل واليوغا وتمارين التنفس أن تهدئ النبض. وفي ‫المجمل، ينبغي أن يمارس الشخص التمارين لمدة لا تقل عن 150 دقيقة بشكل معتدل أو 75 دقيقة بشكل مكثف في الأسبوع.

‫ومن المهم أيضا أخذ قسط كاف من النوم (من 7 إلى 9 ساعات في الليلة)، ‫مع اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات ‫ومنتجات الحبوب الكاملة والدهون الصحية، بالإضافة إلى الإقلال من ‫الكافيين والسكر؛ لأنهما قد يتسببان في ارتفاع معدل ضربات القلب.

مقالات مشابهة

بوابة الوفدقبل ۲ ساعة

برنامج الأغذية العالمي: حياة أكثر من مليوني فلسطيني في غزة توقفت

أوضح برنامج الأغذية العالمي، في بيان اليوم السبت، إن حياة أكثر من مليوني فلسطيني في غزة توقفت مع عدم إمكانية الوصول إلى الغذاء والمياه والمأوى في ظل استمرار الحرب الإسرائيلية. ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة.. رقم مفاجئ صحة غزة: الاحتلال الإسرائيلي أجبر المرضى والمصابين على إخلاء مستشفى كمال عدوان وبحسبروسيا اليوم، أضاف البرنامج الأممي، في منشور على حسابه عبر منصة إكس، رغم بذلنا قصارى جهدنا لتقديم المساعدات المنقذة للحياة بغزة تبين أنه من المستحيل تلبية الاحتياجات في ظل السيناريو الحالي من الصراع وانعدام الأمن وتشديد القيود.وشدد على أن...

عربی۲۱قبل ۲ ساعة

إصابات برصاص مستوطنين شرق رام الله.. واعتقالات في الضفة (شاهد)

أصيب 3 فلسطينيين على الآقل في هجوم من قبل مستوطنين متطرفين استهدف أهالي بلدة سلواد شرق رام الله. وأظهرت مشاهد مسنين مضجرين بدمائه في أرض زراعية، جراء هجوم المستوطنين المتطرفين المدججين بالأسلحة. واعتقلت سلطات الاحتلال بالتزامن شخص في سلواد، كما حطم المستوطنون عددا من المركبات. وفي سياق آخر، شن جيش الاحتلال الإسرائيلي، فجر السبت، حملة اقتحامات في مناطق متفرقة من الضفة الغربية المحتلة، تخللتها اشتباكات، واعتقال 15 فلسطينيًّا على الأقل، بينهم سيدة ومعتقلون سابقون. وفي بيان مشترك، السبت، قالت هيئة شؤون الأسرى والمحررين الفلسطينية ونادي الأسير...

وکالة سوا الإخباریةقبل ۲ ساعة

شاهد: إطلاق صاروخين من قطاع غزة باتجاه القدس

أعلن الجيش الإسرائيلي، مساء اليوم السبت، 28 ديسمبر 2024، رصد إطلاق صاروخين من قطاع غزة ، باتجاه القدس ، مشيرًا إلى أنه نجح في اعتراضهما. وكانت صفارات الإنذار قد دوّت في ضواحي القدس، وجنوب إسرائيل، فيما سمع عدة انفجارات في أجواء المدينة. ووفق المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي، فإن الصاورخين أطلقا من شمال قطاع غزة، وتم تنفيذ محاولة اعتراض لهما. وتابع، الصاروخان اللذان أطلقا من شمال غزة عبرا مناطق القدس، وغرب النقب والسهل الساحلي وحاولنا اعتراضهما. اقرأ أيضا/ الجيش الإسرائيلي يستخدم حيلة جديدة لتفجيرات العبوات الناسفة شمال غـزة وذكرت مواقع عبرية، أنه بعد مرور...

الجزیرةقبل ۳ ساعة

شاهد.. سرايا القدس تستهدف جنود الاحتلال وآلياته برفح وتسيطر على مسيّرة

بثت سرايا القدس -الجناح العسكري لحركة الجهاد الإسلامي– مشاهد قالت إنها من استهداف مقاتليها بقذائف الهاون لآليات الاحتلال الإسرائيلي وجنوده المتوغلين في محيط مسجد العطار غرب مدينة رفح جنوبي قطاع غزة، والسيطرة على طائرة مسيّرة من نوع درون في محور التوغل برفح. وظهر أحد مقاتلي السرايا في مقطع فيديو -عرضته قناة الجزيرة- وهو يتعهد بمواصلة المقاومة ضد الاحتلال الإسرائيلي حتى النصر أو الشهادة. وتضمنت المشاهد عملية إطلاق قذائف الهاون على آليات الاحتلال وجنوده، بالإضافة إلى صور المسيّرة التي قالت سرايا القدس إن مقاتليها تمكنوا من السيطرة عليها في محور التوغل...

صدى البلدقبل ۳ ساعة

العدوان الإسرائيلي على مستشفى كمال عدوان يضاعف من معاناة الفلسطينيين

قال بشير جبر، مراسل قناة «القاهرة الإخبارية» من خان يونس، إن ما يحدث في مستشفى كمال عدوان من اعتداءات إسرائيلية يتضمن تدميرًا لمقدرات المستشفى وإحراق المباني والمنشآت التابعة له، مما يعكس حجم العدوان الإسرائيلي العنيف المستمر في القطاع.وأضاف «جبر» خلال تغطيته للقاهرة الإخبارية، أن أوضاع الطاقم الطبي لا تزال مجهولة بشكل كامل، لاسيما في ظل فقدان الاتصال بالمنظومة الصحية التابعة للمستشفى الواقعة في شمال قطاع غزة نتيجة العدوان الإسرائيلي المستمر على المنطقة.وأوضح أن الاحتلال الإسرائيلي أبعد الطاقم الطبي عن المستشفى وأجبرهم على إخلائه باتجاه المستشفى الإندونيسي، الذي يعاني من التدمير...

البوابة نیوزقبل ۴ ساعة

العدوان الإسرائيلي على مستشفى كمال عدوان يضاعف معاناة الفلسطينيين

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال بشير جبر، مراسل قناة «القاهرة الإخبارية» من خان يونس، إن ما يحدث في مستشفى كمال عدوان من اعتداءات إسرائيلية يتضمن تدميرًا لمقدرات المستشفى وإحراق المباني والمنشآت التابعة له، مما يعكس حجم العدوان الإسرائيلي العنيف المستمر في القطاع.وأضاف «جبر» خلال تغطيته للقاهرة الإخبارية، أن أوضاع الطاقم الطبي لا تزال مجهولة بشكل كامل، لاسيما في ظل فقدان الاتصال بالمنظومة الصحية التابعة للمستشفى في شمال قطاع غزة نتيجة العدوان الإسرائيلي المستمر على المنطقة.وأوضح أن الاحتلال الإسرائيلي أبعد الطاقم الطبي عن المستشفى وأجبرهم على إخلائه باتجاه المستشفى الإندونيسي،...

الجزیرةقبل ۱ یوم

أنت مرتاح ولكن ضغط دمك مرتفع.. ما السبب؟

أورد موقع أبونيت.دي الألماني أن ‫معدل ضربات القلب أثناء الراحة يشير إلى عدد نبضات القلب في الدقيقة، ‫التي ينبضها القلب أثناء الراحة، مشيرا إلى أن المعدل الطبيعي يبلغ 80 ‫نبضة في الدقيقة. ‫ارتفاع ضغط الدم ‫وأضاف الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أنه إذا كان ‫معدل ضربات القلب أثناء الراحة لدى شخص بالغ أعلى من 80 نبضة في ‫الدقيقة، فقد يرجع ذلك إلى نقص اللياقة البدنية بسبب قلة ممارسة الرياضة ‫أو استهلاك النيكوتين والخمر أو ارتفاع ضغط الدم أو زيادة الوزن، ‫بالإضافة إلى العوامل النفسية مثل الخوف والإثارة. ‫ومن...

الجزیرةقبل ۱ یوم

عاجل | مراسل الجزيرة: جيش الاحتلال الإسرائيلي يحاصر مستشفى كمال عدوان ويطالب الموجودين داخله بالخروج إلى ساحته

مراسل الجزيرة: جيش الاحتلال الإسرائيلي يحاصر مستشفى كمال عدوان ويطالب الموجودين داخله بالخروج إلى ساحته

سوالیفقبل ۱ یوم

إصابة فلسطيني برصاص الاحتلال شرقي نابلس

#سواليف أفاد الهلال الأحمر الفلسطيني بإصابة #شاب_فلسطيني برصاص الاحتلال بمخيم عسكر الجديد شرقي #نابلس بالضفة الغربية.

الوطنقبل ۳ یوم

إعلام فلسطيني: استشهاد 5 صحفيين في قصف الاحتلال مركبة بث فضائي

كشفت وسائل إعلام فلسطينية، أن جيش الاحتلال الإسرائيلي استهدف مركبة صحفيين تابعة لقناة القدس الفلسطينية، الأمر الذي أسفر عن ارتقاء 5 صحفيين كانوا متواجدين أمام بوابة مستشفى العودة وسط القطاع. استشهاد 5 صحفيين وسط غزة وبحسب موقع القدس الفلسطيني، فقد انتشلت طواقم الدفاع المدني جثامين الشهداء الصحفيين، وإخماد حريق اندلع إثر قصف الاحتلال مركبة صحافة أمام بوابة مستشفى العودة. وأضاف أن الصحفيين الخمس الشهداء هم: فادي حسونة، وإبراهيم الشيخ علي، ومحمد اللدعة، وفيصل أبو القمصان، وأيمن الجدي.

شاهد.. الجزيرة تنقل معاناة طفل فلسطيني قتل الاحتلال أسرته

أنت مرتاح ولكن ضغط دمك مرتفع.. ما السبب؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار