انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية يمر بها جسم المرأة، فما علاماته؟ ومتى يبدأ عادة؟ وكيف يمكن التعامل معه؟ ومتى يكون خطيرا؟ وما انقطاع الطمث المبكر؟

تعريف انقطاع الطمث

انقطاع الطمث (menopause) هو نقطة زمنية بعد 12 شهرا من آخر دورة شهرية للمرأة. السنوات التي تسبق هذه النقطة، عندما قد تحدث لدى النساء تغيرات في دوراتهن الشهرية، أو الهبات الساخنة، أو أعراض أخرى، تسمى بمرحلة "انقطاع الطمث" (menopausal transition) أو فترة "ما حول انقطاع الطمث" (perimenopause).

غالبا ما تبدأ مرحلة انقطاع الطمث بين سن 45 و55 عاما. وعادة ما تستمر نحو 7 سنوات، ولكن يمكن أن تصل إلى 14 عاما. يمكن أن تعتمد المدة على عوامل نمط الحياة مثل التدخين، والعمر الذي بدأت فيه الدورة.

خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، يختلف إنتاج الجسم من هرمون الإستروجين والبروجستيرون بشكل كبير، وهما هرمونان يفرزهما المبيض.

تؤثر فترة انقطاع الطمث على كل امرأة بشكل فريد وبطرق مختلفة. يبدأ الجسم في استخدام الطاقة بشكل مختلف، وتتغير الخلايا الدهنية، وقد تكتسب المرأة الوزن بسهولة أكبر. قد تواجه تغيرات في صحة عظامها أو قلبها، أو شكل جسمها وتكوينه، أو وظيفتها البدنية، وذلك وفقا للمؤسسة الوطنية للشيخوخة في الويلات المتحدة.

كيف أعرف أنه انقطاع الطمث؟

إذا كنت تعانين من أعراض أثناء انقطاع الطمث، فقد يطرح طبيبك أسئلة عن عمرك وأعراضك وتاريخك العائلي لتحديد ما إذا كان انتقال انقطاع الطمث هو الذي يسبب مشاكلك حقا. في بعض الحالات، قد يقترح طبيبك إجراء فحص دم للتحقق من مستويات الهرمون المنبه للجريب "إف إس إتش" (FSH) والإستراديول "إي 2" (E2) لاستبعاد أي أسباب أخرى للتغيرات التي تعاني منها.

في حين أن فترة انقطاع الطمث قد يشار إليها عادة باسم "انقطاع الطمث"، لكن انقطاع الطمث الحقيقي لا يحدث إلا بعد عام واحد من فترة الحيض الأخيرة للمرأة. لهذا السبب، يجب على المرأة التي لا ترغب في الحمل أن تستمر في استخدام وسائل منع الحمل لمدة 12 شهرا كاملة على الأقل بعد آخر دورة لها.

يمكن أيضا أن يحدث انقطاع الطمث بسبب استئصال الرحم أو الاستئصال الجراحي للمبيضين اللذين ينتجان الهرمونات. إذا خضعت لعملية جراحية لإزالة الرحم أو المبيضين ولم تتناولي الهرمونات، فسوف تشعرين بأعراض انقطاع الطمث على الفور.

بعد انقطاع الطمث، تدخل المرأة مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. النساء بعد انقطاع الطمث أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام. خلال هذا الوقت، من المهم الاستمرار في تناول نظام غذائي صحي، والبقاء نشطا، والتأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم لصحة العظام المثالية.

علامات انقطاع الطمث

فيما يلي التغييرات الأكثر شيوعا:

1- التغيير في دورتك الشهرية

قد يكون هذا ما لاحظته أولا. ربما لم تعد دورتك الشهرية منتظمة. وقد تكون أقصر أو تدوم لفترة أطول. قد تنزف أكثر أو أقل من المعتاد. هذه كلها تغييرات طبيعية، ولكن للتأكد من عدم وجود مشكلة، راجعي طبيبك إذا:

تحدث الدورات قريبة جدا من بعضها بعضا. لديك نزيف حاد. تستمر دورتك الشهرية لأكثر من أسبوع. تعود دورتك الشهرية بعد عدم وجود نزيف لأكثر من عام. 2- الهبات الساخنة

تعاني العديد من النساء من الهبات الساخنة، التي يمكن أن تستمر لسنوات عديدة بعد انقطاع الطمث. قد تكون مرتبطة بتغيير مستويات هرمون الإستروجين.

الهبات الساخنة هي شعور مفاجئ بالحرارة في الجزء العلوي، أو في كل الجسم. قد يصبح وجهك ورقبتك محمرين. قد تظهر بقع حمراء على صدرك وظهرك وذراعيك. يمكن أن يتبع ذلك التعرق الشديد والرعشة الباردة. يمكن أن تكون الهبات الساخنة خفيفة جدا أو قوية بما يكفي لإيقاظك (وتسمى التعرق الليلي).

تستمر معظم الهبات الساخنة بين 30 ثانية و10 دقائق. ويمكن أن تحدث عدة مرات في الساعة، أو عدة مرات في اليوم، أو مرة واحدة أو مرتين فقط في الأسبوع.

3- مشاكل في السيطرة على المثانة

يسمى فقدان السيطرة على المثانة سلس البول. قد تشعر المرأة برغبة مفاجئة في التبول، أو قد يتسرب البول أثناء ممارسة الرياضة، أو العطس، أو الضحك. الخطوة الأولى في علاج سلس البول هي زيارة الطبيب.

4- مشاكل في النوم

قد تبدأ بعض النساء في مواجهة صعوبة في الحصول على نوم جيد أثناء الليل. ربما لا تستطيع النوم بسهولة، أو تستيقظ مبكرا جدا. التعرق الليلي قد يوقظها. وإذا استيقظت أثناء الليل، فقد تجد صعوبة في العودة إلى النوم.

5- تغيرات في المزاج

قد تشعر المرأة بتقلب المزاج أو الانفعال أكثر في وقت انقطاع الطمث. العلماء لا يعرفون لماذا يحدث هذا. من الممكن أن يكون الإجهاد أو التغيرات العائلية مثل نمو الأطفال أو شيخوخة الوالدين أو وجود تاريخ الاكتئاب أو الشعور بالتعب هي الأسباب وراء هذه التغيرات المزاجية.

6- تغير شكل الجسم

قد يصبح جسد المرأة مختلفا. يمكن أن يصبح خصرها أكبر. ويمكن أن تفقد العضلات وتكتسب الدهون. يمكن أن تصبح بشرتها أكثر رقة. قد تكون لديها مشاكل في الذاكرة، وقد تشعر بالتصلب والألم في المفاصل والعضلات.

انقطاع الطمث المبكر

يسمى توقف الدورة الشهرية لدى المرأة قبل سن 45 عاما باسم انقطاع الطمث المبكر. ويمكن أن يحدث ذلك بشكل طبيعي، أو كأثر جانبي لبعض العلاجات.

بالنسبة لمعظم النساء، يبدأ انقطاع الطمث بين سن 45 و55 عاما.

ما أعراض انقطاع الطمث في سن الثلاثين؟

إذا كان عمرك أقل من 45 عاما، ولاحظت أن دورتك الشهرية أصبحت نادرة، أو توقفت تماما، فيجب عليك التحدث إلى الطبيب، وذلك وفقا لخدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة.

والتالي علامات انقطاع الطمث في سن الثلاثين الهبات الساخنة تعرق ليلي جفاف المهبل صعوبة النوم انخفاض المزاج (الاكتئاب) أو القلق انخفاض الدافع الجنسي مشاكل في الذاكرة والتركيز متى يكون انقطاع الطمث خطيرا؟

يحدث انقطاع الطمث المبكر إذا توقف المبيضان عن إنتاج مستويات طبيعية من بعض الهرمونات، وخاصة هرمون الإستروجين.

ويسمى هذا أحيانا فشل المبيض المبكر، أو قصور المبيض الأولي.

غالبا ما يكون سبب فشل المبايض المبكر غير معروف، ولكن قد يكون سببه عند بعض النساء بسبب:

تشوهات الكروموسومات، كما هو الحال عند النساء المصابات بمتلازمة تيرنر. أحد أمراض المناعة الذاتية، حيث يبدأ الجهاز المناعي بمهاجمة أنسجة الجسم. بعض أنواع العدوى، مثل السل والملاريا والنكاف، ولكن هذا نادر جدا. يمكن أن يحدث فشل المبيض المبكر في بعض الأحيان في العائلات. قد يكون هذا هو الحال إذا مرت إحدى أقاربك بانقطاع الطمث في سن مبكرة جدا (العشرينيات أو أوائل الثلاثينيات).

إذا كنت تشكين أن لديك انقطاع طمث مبكر فراجعي الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة الأسباب، وإذا كان يمكن علاجها.

ماذا تفعلين إذا انقطعت الدورة الشهرية؟

انقطاع الطمث هو عملية طبيعية يمر بها جسمك. في بعض الحالات، قد لا تحتاجين إلى أي علاج لانقطاع الطمث. عند مناقشة علاج انقطاع الطمث مع الطبيب يتعلق الأمر بمعالجة أعراض انقطاع الطمث التي تعطل حياتك. هناك العديد من أنواع العلاجات المختلفة لأعراض انقطاع الطمث. الأنواع الرئيسية لعلاج انقطاع الطمث هي:

العلاج بالهرمونات. العلاجات غير الهرمونية. ما هو العلاج الهرموني لانقطاع الطمث؟

أثناء انقطاع الطمث، يمر جسمك بتغيرات هرمونية كبيرة، مما يقلل من كمية الهرمونات التي يصنعها. ينتج المبيضان هرمون الإستروجين والبروجستيرون. عندما لا ينتج المبيضان ما يكفي من هرمون الإستروجين والبروجستيرون، يمكن للعلاج الهرموني تعويض الهرمونات المفقودة. العلاج الهرموني يعزز مستويات الهرمونات لديك، ويمكن أن يساعد في علاج أعراض مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل. ويمكن أن يساعد أيضا في الوقاية من هشاشة العظام.

هناك نوعان رئيسيان من العلاج الهرموني: العلاج بالإستروجين "إي تي" (ET)

في هذا العلاج، يتم تناول الإستروجين وحده. يصفه لك مزود الخدمة بجرعة منخفضة. يأتي الإستروجين في أشكال عديدة، مثل لصقة أو حبوب أو كريم أو حلقة مهبلية أو هلام أو رذاذ. العلاج بالإستروجين ليس علاجا جيدا لك إذا كان لا يزال لديك رحم.

العلاج بهرمون الإستروجين والبروجستين "إي بي تي" (EPT)

يسمى هذا العلاج أيضا بالعلاج المركب لأنه يستخدم جرعات من الإستروجين والبروجستيرون. يتوفر البروجسترون في شكله الطبيعي، أو أيضا على شكل بروجستين (شكل اصطناعي من البروجسترون). هذا النوع من العلاج الهرموني مخصص للأشخاص الذين لا يزال لديهن الرحم.

هل هناك أي مخاطر للعلاج الهرموني؟

تشمل المخاطر الصحية للعلاج الهرموني ما يلي:

سرطان بطانة الرحم (يزداد فقط إذا كنت تستخدمين العلاج بالإستروجين، وما زال الرحم موجودا). حصوات المرارة ومشاكل المرارة. جلطات الدم. تجلط الأوردة العميقة. الانسداد الرئوي. سكتة دماغية.

تكون هذه المخاطر أقل إذا بدأت العلاج الهرموني خلال 10 سنوات من انقطاع الطمث. بعد هذه النقطة، يكون خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أعلى.

توجد علاقة بين الهبات الساخنة الشديدة والتعرق الليلي وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. قد يقترح الطبيب الرعاية الصحية بدء العلاج الهرموني إذا كنت تعانين من هذه الأعراض الشديدة، لأنها مؤشر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل، وذلك وفقا لكليفلاند كلينيك.

ما هي العلاجات غير الهرمونية لانقطاع الطمث؟

ورغم أن العلاج الهرموني هو وسيلة فعالة للغاية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، فإنه ليس العلاج الأمثل للجميع. تشمل العلاجات غير الهرمونية إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك. غالبا ما تكون هذه العلاجات خيارات جيدة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أخرى، أو تم علاجهم مؤخرا من سرطان الثدي. تشمل العلاجات غير الهرمونية الرئيسية التي قد يوصي بها مقدم الخدمة ما يلي:

1- تغيير النظام الغذائي

في بعض الأحيان، قد يساعد تغيير نظامك الغذائي في تخفيف أعراض انقطاع الطمث. إن الحد من كمية الكافيين التي تستهلكينها يوميا والتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يجعل الهبات الساخنة أقل حدة. يمكنك أيضا إضافة الأطعمة التي تحتوي على هرمون الإستروجين النباتي إلى نظامك الغذائي. الإستروجين النباتي (الآيسوفلافون) ليس بديلا عن الإستروجين الذي يصنعه جسمك قبل انقطاع الطمث. تشمل الأطعمة التي يمكنك تجربتها ما يلي:

فول الصويا. حمص. عدس. بذور الكتان. بقوليات. فول. الفاكهة. خضروات. 2- تجنب محفزات الهبات الساخنة

بعض الأشياء في حياتك اليومية يمكن أن تكون محفزات للهبات الساخنة. للمساعدة في تخفيف الأعراض، حاولي التعرف على هذه المحفزات والتغلب عليها. يمكن أن يشمل ذلك الحفاظ على غرفة نومك باردة في الليل، أو ارتداء طبقات من الملابس، أو الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يساعد فقدان الوزن أيضا في علاج الهبات الساخنة.

3- ممارسة الرياضة

قد يكون ممارسة التمارين الرياضية أمرا صعبا إذا كنت تعانين من الهبات الساخنة، ولكن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في تخفيف العديد من الأعراض الأخرى لانقطاع الطمث. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على النوم طوال الليل، وينصح بها إذا كنت تعانين من الأرق. يمكن أن تساعد أنواع التمارين الهادئة مثل اليوغا أيضا في تحسين حالتك المزاجية وتخفيف أي مخاوف أو قلق قد تشعرين بها.

4- الأدوية

يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة مثل مضادات الاكتئاب في إدارة أعراض انقطاع الطمث مثل تقلبات المزاج والهبات الساخنة. الكريمات المهبلية الموصوفة طبيا يمكن أن تساعد في تخفيف جفاف المهبل. لقد ثبت أن دواء النوبات المسمى "غابابنتين" له تأثير على الهبات الساخنة.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: هرمون الإستروجین بعد انقطاع الطمث العلاج الهرمونی انقطاع الطمث فی الهبات الساخنة یمکن أن تساعد بأمراض القلب ویمکن أن مشاکل فی فی تخفیف قد یکون إذا کان فی بعض

إقرأ أيضاً:

خسوف القمر الدموي.. هل هو من علامات الساعة؟

خسوف القمر الدموي.. ظهرت الكثير من التفسيرات حول ارتباط ظاهرة خسوف القمر بـ علامات الساعة واقتراب نهاية العالم، وهو ما أوضح حقيقته رجال دين من مؤسسة الأزهر، في حين حذر مختصون من تداعيات التفسيرات المغلوطة على سلامة المجتمع.

وقد انشغل ملايين الأشخاص في أمريكا الشمالية بمشاهدة الكسوف الكلي، إذ حجب القمر الشمس تماما لأكثر من أربع دقائق في بعض المناطق، في ظاهرة نقلتها وكالة ناسا مباشرة على قناتها في يوتيوب.

أول خسوف قمري

وشهد كوكب الأرض أول خسوف قمري في عام 2024، واتفق توقيته مع بدء شهر رمضان للعام الجاري، وهو ما دعا الآلاف من رواد مواقع التواصل الاجتماعي إلى ربط الظاهرتين الفلكيتين بـ علامات الساعة ونهاية العالم

خسوف القمر الدموي هل اقترب يوم القيامة؟

وفي سياق الحديث عن خسوف القمر الدموي اكتفى الأمين العام لهيئة كبار العلماء بالأزهر ووكيله السابق، عباس شومان، بوصف الموضوع بـ الجدلي والتخمينات التي لا أساس لها.

بينما صرح عضو المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، عبد الغني هندي أن بعثة النبي محمد من علامات الساعة، وهذا منذ من 1440 عاما، وعلم الساعة عند الله، والإنسان المسلم إذا مات قامت قيامته، مشددا على أن استخدام علامات الساعة كمادة جدلية، لا علاقة له بالدين الإسلامي لا من قريب ولا بعيد.

واستنكر أستاذ الفقه المقارن بجامعة الأزهر، سعد الدين الهلالي، ربط الكسوف والخسوف بقرب نهاية العالم واعتباره من علامات الساعة.

خسوف القمر الدموي

وفي هذا السياق، أوضح زين العابدين الحسيني، مؤرخ وباحث في التاريخ وعلم الفلك والفضاء، بأنه من الممكن جدا أن يحتوي نفس الشهر على خسوف للقمر وكسوف كلي للشمس، معتبرا أن هذه حالة طبيعية قد تحدث مرارا ولا شيء يمنع حدوثها.

وأوضح الحسيني أن الأرض والقمر يدوران معا في مسار اهليليجي (بيضاوي الشكل)، وكلما اقتربا من الشمس وقع الكسوف والخسوف في فترة متراقبة.

خسوف القمر الدموي متي يحدث الكسوف الكلي

يحدث الكسوف الكلي، عندما يمر القمر بين الشمس والأرض، ليغطي سطح الشمس بالكامل بطول مسار صغير من سطح كوكبنا، وهذا ما يسمى طريق الكسوف.

ويبلغ قطر القمر 3476 كيلومترا، مقارنة بقطر الشمس الذي يبلغ حوالي 1.4 مليون كيلومتر وقطر الأرض 12742 كيلومترا.

خسوف القمر الدموي

ويحدث خسوف القمر عندما تقع الأرض بين القمر والشمس ويغطي ظل كوكبنا سطح القمر، وهذا يجعل القمر يبدو معتما من الأرض، وأحيانا بلون مائل للحمرة.

ويحدث اللون البرتقالي المحمر للقمر بسبب تشتت أشعة الشمس من الغلاف الجوي للأرض، ويمكن رؤية خسوف القمر من نصف الكرة الأرضية، وهي مساحة أوسع بكثير من كسوف الشمس.

خسوف القمر الدموي تفاصيل خسوف القمر الكلي ومراحله

بدأ القمر بالدخول التدريجي في ظل الأرض، ما يؤدي إلى بداية الخسوف الجزئي، ثم يصل إلى مرحلة الخسوف الكلي، التي تستمر حوالي ساعة وخمس دقائق، قبل أن يبدأ بالخروج التدريجي من الظل.

ويستمر الخسوف بجميع مراحله لمدة إجمالية تقدر بحوالي ست ساعات وثلاث دقائق، حيث سيكون القمر مرئيًا طوال الليل، من لحظة شروقه بعد غروب الشمس وحتى غروبه مع شروق الشمس في صباح اليوم التالي، بنسبة لمعان تصل إلى 100%.

خسوف القمر الدموي الظاهرة الفلكية في سماء الوطن العربي

سيكون الخسوف الكلي للقمر مرئيًا في مناطق واسعة من العالم، بما في ذلك الوطن العربي، وأوروبا، وإفريقيا، وآسيا، وأجزاء من الأمريكتين، ما يتيح فرصة رائعة لمحبي التصوير الفلكي والاستمتاع بمشهد القمر الدموي بأعينهم المجردة.

اقرأ أيضاًدعاء خسوف القمر المستجاب.. اللهم لا تؤاخذنا بذنوبنا واغفر لنا

القمر الدموي.. من مؤشر لحرب وموت وصراع تنانين إلى مشهد فلكي ساحر

خسوف القمر واكتمال البدر.. ظاهرة فلكية بديعة تزين سماء مصر اليوم

مقالات مشابهة

  • غرفة صناعة دمشق وريفها تعيد تشكيل عمل لجنة الطاقة والغاز الطبيعي
  • العلاج الهرموني لانقطاع الطمث.. هل هو الخيار المناسب لك؟
  • 5 علامات تدل على أن الجسم مليء بالسموم.. فيديو
  • بعد 15 عاماً من الديون الحادة.. اقتصاد اليونان يعود لوضعه الطبيعي
  • خسوف القمر الدموي.. هل هو من علامات الساعة؟
  • ما العمر الافتراضي لأدوات المطبخ ومتى يجب التخلص منها؟
  • دراسة: النزيف الحاد المرافق لانقطاع الطمث قد يكون سبب الإرهاق
  • مبادرة قطرية لتزويد سوريا بالغاز الطبيعي لتوليد الكهرباء
  • والى متى هذا القتل وهذه الدماء ؟
  • "القمر الدموي".. أين ومتى يُمكن مشاهدة هذه الطاهرة الفلكية الساحرة؟