التعامل مع نزلات البرد القاسية بفعالية
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
التعامل مع نزلات البرد القاسية بفعالية، تعتبر نزلات البرد القاسية من أكثر الظروف الصحية شيوعًا خلال فصل الشتاء. يُعَدُّ البرد أحد التحديات التي يواجهها الكثيرون، حيث يصاحبها أعراض مزعجة تتراوح بين السعال والزكام وارتفاع درجة الحرارة. في هذا السياق، وتلقي بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط التالية نظرة على كيفية التعامل مع نزلات البرد القاسية بفعالية.
يعد إعطاء الجسم فرصة للراحة هو الخطوة الأولى والأهم في التغلب على نزلة البرد. النوم الكافي والاستراحة يساعدان الجهاز المناعي على مكافحة العدوى بفعالية.
2.الترطيب الجيد:يُنصَحُ بشرب الكثير من السوائل الساخنة مثل الشاي والحساء، حيث يُساعد ذلك في تخفيف التهيج في الحلق وتسهيل التنفس. كما يمكن استخدام مرطبات الهواء للتخفيف من الجفاف في الأجواء المغلقة.
3.تناول الطعام الصحي:الحصول على تغذية جيدة يعزز القوة الجسدية ويساعد في تعزيز جهاز المناعة. يفضل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
4.العلاج الدوائي:- مسكنات الألم وخافضات الحرارة: يمكن استخدامها لتخفيف الألم والحد من ارتفاع درجة الحرارة.
- مضادات الاحتقان: تساعد في تقليل التهيج وتحسين التنفس.
- تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين: يساعد ذلك في تقليل انتقال العدوى.
- تجنب التقاط البرد: ارتداء الملابس الدافئة وتجنب التعرض المباشر للهواء البارد يقللان من فرص الإصابة بنزلات البرد.
- البخار والاستنشاق: استخدام بخار الشاي أو الاستنشاق فوق وعاء ماء ساخن يساعد في تسهيل التنفس.
- الغرغرة بالماء الدافئ والملح: تخفيف التهيج في الحلق.
على الرغم من أن نزلات البرد قد تكون مزعجة، إلا أن معظم الحالات تشفى بشكل طبيعي دون مضاعفات. إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، يجب استشارة الطبيب. تذكير بأهمية الوقاية والنظافة الشخصية يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد.
رصدت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الموضوع السابق، نزلات البرد وكيفية العلاج والوقاية منها وذلك بلتزامن مع بداية فصل الشتاء، ويأتي ذلك في ضوء الخدمات الطبية التي تعمل البوابة على توفيرها بشكل دوري.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نزلات البرد البرد موسم الشتاء الشتاء برد الشتاء
إقرأ أيضاً:
«التومي» يبحث تمكين مشاركة المواطنين بفعالية في عمليات الحكم المحلي
استقبل وزير الحكم المحلي بحكومة الوحدة الوطنية “بدر الدين التومي”، مدير مكتب برنامج الأمم المتحدة الإنمائي (UNDP) في ليبيا “صوفي كيمخدزه”، والوفد المرافق لها، للتباحث حول برامج ومشاريع التعاون المستقبلية المشتركة بين الجانبين، ولتدارس تطوير منهجية العمل بما يضمن التشارك في تخطيط وتصميم وتنفيذ برامج ومشاريع التعاون وتحقيق المستهدفات المشتركة.
وتم خلال اللقاء، الذي عُقد بحضور مدير مكتب التعاون الدولي وشؤون المنظمات، “شادية عريبي”، “استعراض مرتكزات التعاون المستقبلي وأهدافه، والتي تمثلت في تعزيز قدرة المؤسسات على المستويين الوطني والمحلي في تطبيق اللامركزية، وتوثيق التفاعل، وتحسين مستوى التنسيق، وتطوير الخدمات، بالإضافة إلى تعزيز قدرة البلديات على تنفيذ اختصاصاتها والمهام المسندة إليها بكل كفاءة وفعالية، فضلًا عن تمكين المواطنين من المشاركة بنشاط وفعالية في عمليات الحكم المحلي، وذلك بما يتماشى مع رؤية الوزارة لتطوير منظومة الإدارة المحلية ويسد مكامن الاحتياج للقطاع”.
وتطرق اللقاء إلى “مناقشة بعض الجوانب الأخرى للتعاون المستقبلي، منها ما يتعلق بالتخطيط الحضري ودوره في التنمية المحلية، وكذلك ما يختص بتوظيف تكنولوجيا المعلومات والاتصالات أو الرقمنة في تعزيز مشاركة المواطنين في صناعة القرار المحلي، والرفع من جودة الخدمات المقدمة لهم من قبل البلديات، وتعزيز قدرات الأخيرة في التنسيق وحشد الموارد”.
وتم الاتفاق خلال اللقاء على “ضرورة أن تسبق خطوة تصميم هذا البرنامج عملية استكشاف واستطلاع للبرامج الموجودة في الوزارة، وكذلك إجراء اجتماعات مكثفة بين الجانبين على المستوى الفني للبناء على النجاحات المحققة وتعزيز تكامل البرامج والمشاريع القائمة”.
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها