لمرضى السكري.. 5 مشروبات مفيدة يجب تضمينها في نظامك الغذائي متفرقات
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
متفرقات، لمرضى السكري 5 مشروبات مفيدة يجب تضمينها في نظامك الغذائي،لمرضى السكري 5 مشروبات مفيدة يجب تضمينها في نظامك الغذائي مرضى السكر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لمرضى السكري.. 5 مشروبات مفيدة يجب تضمينها في نظامك الغذائي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لمرضى السكري.. 5 مشروبات مفيدة يجب تضمينها في نظامك الغذائي مرضى السكر
يعد مرض السكري وهو مرض مزمن يصيب الملايين في جميع أنحاء العالم، إذ يتطلب إلى إدارة دقيقة واهتمامًا للحفاظ على الصحة العامة، إلى جانب الأدوية وتعديلات نمط الحياة، كما يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
ووفقا لما ذكره موقع «Eat This، Not That»، هناك بعض المشروبات المفيدة التى يجب تضمينها في النظام الغذائي لمرضى السكري من أبرزها:
الماء
عادة ما يأتي الماء دائمًا في المقدمة كأفضل مشروب، وهو الشيء الأول الذي يحافظ على رطوبتك ، وهو الشراب المثالي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين يتطلعون إلى زيادة تناول السوائل، ومن المهم دائمًا التأكد من حصولك على الكمية اليومية الموصى بها من الماء.
اللبن الرائب
يمكن أن يقدم هذا المشروب الرائع العديد من الفوائد الصحية، إنه بروبيوتيك رائع يعزز صحة الأمعاء، يمكن لشرب اللبن الرائب أن يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، كما أنه مشروب مثالي لمرضى السكر لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ومحتوى منخفض الدهون وسعرات حرارية أقل.
عصير خفيف سكر
لا تحتوي كل العصائر على كميات عالية من السكر ، لذلك هناك خيارات لشرب العصير ، حتى مع مرض السكري، ويمكن تناول عصيرًا يحتوي على أقل من 50 سعرًا حراريًا في الوجبة ، مما يعني أنه لا يوجد أكثر من 13 جرامًا من السكر في الحصة الواحدة ، ومن الأفضل اختيار عصير مخفف بنسبة 100٪ لا يحتوي على سكر مضاف.
للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ، قم بإقران العصير بمصدر للبروتين أو الدهون الصحية أو الأطعمة الغنية بالألياف.
عصير الخضروات
يمكن تحميل عصائر الفاكهة بكمية عالية من السكر الطبيعي، لذلك، اذهب لعصير الخضار، يمكنك الجمع بين الخضار التي تختارها وعمل مزيجك الخاص، تجنب إضافة الملح أو السكر إلى العصير.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس لمرضى السکری السکر فی
إقرأ أيضاً:
جامعة خليفة تطور نموذجاً رياضياً لمواجهة مرض السكري
أبوظبي: ميثا الانسي
طور فريق من الباحثين في جامعة خليفة للعلوم والتكنولوجيا في أبوظبي، نموذجاً رياضياً لتحليل مدى انتشار مرض السكري من النوع الثاني في دولة الإمارات، والذي يتوقع أن يبلغ عدد المقيمين المصابين بالمرض في الدولة نحو 1.6 مليون مقيم بحلول عام 2031، ويعتمد النموذج الرياضي على نظام الترتيب الجزئي، وهو من تطوير الأستاذ الدكتور مختار كيران وطالبة الدكتوراه صفوة أحمد.
وسلطت أبرز نتائج الدراسة الضوء على دور العوامل المتنوعة كالقرارات غير السليمة المتعلقة بأنماط الحياة والتحولات الديمغرافية، ومحدودية الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية، في تحقيق هذا الارتفاع الحاد في عدد الحالات المصابة بمرض السكري.
وقال الدكتور مختار كيران: «تُطبق الدراسة منهجاً رياضياً جديداً يُعرف بالتفاضل والتكامل الكسري لتطوير نموذج يرصد انتشار داء السكري. ويتيح التفاضل والتكامل الكسري تحليلاً أكثر إحكاماً ويراعي الديناميكات المعقدة المسؤولة عن تطور المرض، وذلك على النقيض من النماذج الرياضية التقليدية التي تستخدم المعادلات التفاضلية المستندة إلى الأعداد الصحيحة. ولا تقتصر مزايا هذه التقنية المتطورة على التنبؤ بعدد حالات الإصابة بالسكري مستقبلًا فقط، وإنما تشمل التنبؤ أيضاً بالمضاعفات المقترنة بهذا الداء».
وأضاف: «يُعَد هذا النموذج أكثر قابلية لتجسيد سيناريوهات العالم الفعلي، إذ يقدم توقعات أكثر دقة بشأن الاتجاهات المستقبلية لمرض السكري، ويُعَد فهم الطلب المستقبلي على خدمات الرعاية الصحية أمراً حيوياً لصانعي السياسات، ويمكن لنموذجنا أن يوجه القرارات المتعلقة بتخصيص الموارد وتخطيط خدمات الرعاية الصحية بُغية التعامل مع المرض على نحو أفضل».
وأوضح أن الدراسة تتوقع احتمالية ارتفاع تكاليف الرعاية الصحية المتعلقة بداء السكري إلى 12,5 مليار درهم (3,4 مليار دولار) بحلول عام 2031 إذا استمرت الاتجاهات الحالية، ويُراعي هذا التوقع الحالات التي جرى تشخيصها والتي لم تُشخَّص بعد، علماً بأن نحو 64 بالمئة من البالغين الإماراتيين المصابين بمرض السكري لا يدركون إصابتهم به، ويمكن أن تتجاوز الكُلفة الفعلية هذا الرقم المتوقَّع في حال عدم معالجة المرض، ما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية