أهم 10 قرارات شائعة للعام الجديد (وكيفية متابعتها)

البوابة - في كل عام، يتخذ ملايين الأشخاص قرارات للعام الجديد، على أمل إحداث تغيير إيجابي. تتضمن المواضيع المتكررة كل عام نهجًا أكثر نشاطًا للصحة واللياقة البدنية، وتحسين الموارد المالية، وتعلم أشياء جديدة للتطوير الشخصي والمهني.

أهم 10 قرارات شائعة للعام الجديد (وكيفية متابعتها)

إن اتخاذ القرارات أو تحديد الأهداف، يشبه أن يكون لديك مشجع شخصي خاص بك، يشجعك على النجاح.

عندما تحدد الأهداف، فإنك تقطع وعدًا لنفسك ولأحلامك. الأمر كله يتعلق بالمسؤولية وتحمل ملكية أفعالك. مع تحديد الأهداف، يمكنك إنشاء هيكل يبقيك على المسار الصحيح ويحفزك.
تصبح المواعيد النهائية والإنجازات رفيقك الموثوق به، وتذكرك بالبقاء مركزًا ومنضبطًا. من خلال الالتزام بخطتك وبذل الجهد يومًا بعد يوم، يمكنك تطوير عادات تمهد الطريق لنموك ونجاحك، سواء كان ذلك في حياتك المهنية أو الشخصية.

من المحتمل أن أكثر من اثنين من أهم 10 قرارات شائعة ستبدو مألوفة لك:

تحسين اللياقة البدنية: هذا قرار واسع يمكن أن يشمل العديد من الأهداف المختلفة، مثل فقدان الوزن أو زيادة القوة أو الجري في الماراثون. لجعل هذا القرار أكثر تحديدًا وقابلية للتحقيق، حدد هدفًا ذكيًا (محدد، وقابل للقياس، وقابل للتحقيق، وذو صلة، ومحدد زمنيًا). على سبيل المثال، يمكنك أن تقرر خسارة 10 أرطال بحلول الأول من يونيو عن طريق تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.إنقاص الوزن: يعد هذا قرارًا كلاسيكيًا للعام الجديد، ولكن من المهم أن تتذكر أنه ليس الطريقة الوحيدة لتحسين صحتك. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، فركز على إجراء تغييرات صحية على نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة بدلاً من محاولة تغيير النظام الغذائي أو الإفراط في ممارسة الرياضة.تحسين الصحة العقلية: أصبح هذا القرار شائعًا بشكل متزايد حيث يدرك الناس أهمية الاهتمام بسلامتهم العقلية. لتحسين صحتك العقلية، يمكنك تجربة أشياء مثل ممارسة اليقظة الذهنية أو التأمل أو اليوجا. يمكنك أيضًا التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي صحي.تعلم مهارة أو هواية جديدة: يعد هذا القرار طريقة رائعة لتحدي نفسك وتوسيع آفاقك. هناك احتمالات لا حصر لها عندما يتعلق الأمر بتعلم مهارة أو هواية جديدة، لذا ابحث عن شيء يثير اهتمامك وابدأ.تناول طعامًا صحيًا: يعد هذا القرار طريقة رائعة لتحسين صحتك ورفاهيتك بشكل عام. لتناول طعام صحي، ركز على تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الحد من تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والدهون غير الصحية.تحسين الموارد المالية: هذا القرار واسع جدًا أيضًا، ولكنه قد يتضمن أهدافًا مثل توفير المزيد من المال أو سداد الديون أو الاستثمار في مستقبلك. لجعل هذا القرار أكثر تحديدًا، حدد مقدار المال الذي تريد ادخاره أو مقدار الدين الذي تريد سداده. بعد ذلك، قم بإنشاء ميزانية وتتبع إنفاقك حتى تتمكن من التأكد من أنك تسير على الطريق الصحيح.سافر أكثر: يعد هذا القرار طريقة رائعة لرؤية العالم وتجربة ثقافات جديدة. إذا كانت ميزانيتك محدودة، فابحث عن طرق للسفر بتكلفة منخفضة، مثل الإقامة في نزل أو التخييم. يمكنك أيضًا تجربة العمل التطوعي في الخارج أو قضاء إجازة عمل.قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء: يدور هذا القرار حول تخصيص الوقت للأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لك. تأكد من تحديد وقت منتظم للأنشطة الاجتماعية مع أحبائك، ووضع هاتفك جانبًا عندما تقضي الوقت معهم.كن منظمًا: يمكن تطبيق هذا القرار على العديد من مجالات حياتك المختلفة، مثل منزلك أو عملك أو أموالك. لكي تصبح منظمًا، ابدأ بترتيب المساحة الخاصة بك وإنشاء نظام للحفاظ على الأشياء مرتبة. يمكنك أيضًا تجربة استخدام قوائم المهام والتقويمات للبقاء على اطلاع بمهامك.رد الجميل لمجتمعك: يعد هذا القرار طريقة رائعة لإحداث تغيير في العالم. هناك العديد من الطرق للمشاركة في مجتمعك، مثل التطوع في مطبخ محلي أو ملجأ للمشردين. يمكنك أيضًا التبرع لجمعية خيرية تهتم بها.

دراسة

تذكر أن الشيء الأكثر أهمية هو اختيار القرار الذي لديك دافع حقيقي لتحقيقه. بمجرد اختيار القرار الخاص بك، ضع خطة لكيفية تحقيق ذلك وإعداد نفسك للنجاح. بالعمل الجاد والتصميم، يمكنك أن تجعل هذا العام أفضل عام لك على الإطلاق! للأسف، على الرغم من النوايا الطيبة، بمجرد أن يتلاشى توهج العام الجديد، يكافح الكثير من الناس لتحقيق خططهم. وفقا لدراسة نشرت في مجلة علم النفس السريري، فإن 46٪ فقط من الأشخاص الذين اتخذوا قرارات السنة الجديدة كانوا ناجحين. وهذا يعني أن أكثر من نصف الأشخاص الذين حددوا هدفًا للعام الجديد سوف يفشلون! وشملت الدراسة أيضًا أشخاصًا لم يتخذوا قرارًا بالعام الجديد، ولكن كان لديهم هدف يريدون تحقيقه في ذلك العام. ولم ينجح سوى 4% فقط من الذين لم يتخذوا قراراً في تحقيق أهدافهم، وهي نتيجة أكثر كآبة بكثير من أولئك الذين اتخذوا قراراً بمناسبة العام الجديد.
المصدر:goskills.com / بارد

اقرأ أيضاً: 

نصائح لإدارة الوقت خلال فترة عيد الميلاد

كيفية التحكم في الغرور وبناء عقلية أكثر صحة؟

المصدر: البوابة