ناس وخدمات، تعرف على طرق الحماية من أرتفاع درجات الحرارة،حان الصيف وكذلك موجة الحر، يمكن أن تضرب موجات الحر وتعرضك لخطر الإنهاك الحراري أو .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تعرف على طرق الحماية من أرتفاع درجات الحرارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

تعرف على طرق الحماية من أرتفاع درجات الحرارة

حان الصيف وكذلك موجة الحر، يمكن أن تضرب موجات الحر وتعرضك لخطر الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، ووفقا لموقع "webmd" موجات الحر هي فترات من الطقس شديد الحرارة يمكن أن تستمر لعدة أيام أو أسابيع ، ويمكن أن تكون خطيرة إذا لم تتخذ الاحتياطات المناسبة. بعد توقعات الاقتراب من موجات الحر  فيما يلي خمس طرق يمكنك من خلالها حماية نفسك أثناء موجة الحر.

حافظ على رطوبتك

 

يعتبر الترطيب أحد أهم الجوانب عندما يتعلق الأمر بحماية نفسك من موجة الحر، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الإرهاق والدوخة وأعراض أخرى يمكن أن تكون خطيرة في درجات الحرارة الشديدة. وبالتالي ، حافظ على رطوبتك واستهدف شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا ، وتجنب المشروبات السكرية والكحول التي يمكن أن تسبب الجفاف.

 

يمكنك أيضًا شرب ماء الليمون واللبن لتبقى باردة وتتغلب على الحرارة. وإذا كنت تشعر بالتعب أو الضعف ، يمكنك شرب محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS).

 

ابق في الداخل

 

خلال أكثر فترات اليوم حرارة ، من الأفضل البقاء في الداخل في بيئة مكيفة الهواء. إذا لم يكن لديك مكيف هواء في المنزل ، يمكنك أيضًا استخدام مبرد. اخرج من منزلك فقط عندما يكون ذلك ضروريًا وأيضًا بعد اتخاذ الاحتياطات المناسبة.

 

لا يجب أن تخرج في الشمس بدون استخدام واقي الشمس . ضعي كمية مناسبة على وجهك ورقبتك ويديك (وكذلك أي أماكن أخرى ستتعرض لأشعة الشمس). شيء آخر يجب تذكره هو عدم الخروج فورًا بعد وضع الكريم الواقي من الشمس. اترك ما لا يقل عن خمس إلى 10 دقائق حتى يتسرب إلى جلدك.

ارتداء ملابس المناسبة

 

أثناء موجة الحر ، من المهم ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح لبشرتك بالتنفس. تجنب الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة ، واختر الألوان الفاتحة التي تعكسها، ارتدِ قبعة أو استخدم مظلة لتوفير الظل عندما تكون بالخارج ، واستخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالٍ لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.

تناول الأطعمة الطازجة والخفيفة

 

يجب تجنب تناول الأطعمة التي لا معنى لها واستهلاك الأطعمة الخفيفة والطازجة،يمكنك تناول الفواكه الموسمية والخضروات والخيار. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أيضًا.

 

خذ حمامًا باردًا

 

يمكن أن يساعد الاستحمام أو الاستحمام بماء بارد على خفض درجة حرارة الجسم والتخفيف من الحرارة، إذا لم يكن لديك دش ، يمكنك أيضًا استخدام قطعة قماش مبللة أو منشفة لتبريد بشرتك، ضع قطعة القماش على جبهتك أو رقبتك أو معصميك للمساعدة في تنظيم درجة حرارة جسمك والبقاء باردًا.

 

 

 

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس موجة الحر یمکن أن

إقرأ أيضاً:

موجة شديدة الحرارة .. الأرصاد تحذر من طقس الجمعة

يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود، غدا الجمعة، طقس حار نهارا على أغلب الأنحاء، أما ليلاً وفي الصباح الباكر، مائل للبرودة على أغلب الأنحاء .

وتتكون شبورة مائية صباحاً قد تكون كثيفة أحيانا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.

وبالنسبة لحالة البحر المتوسط تكون خفيف إلى معتدل، ووصل ارتفاع الموج من 1 إلى 1.5 متر، واتجاه الرياح شمالية شرقية- جنوبية شرقية.  أما بالنسبة لحالة البحر الأحمر تكون خفيف إلى معتدلة، ووصل ارتفاع الموج من1 إلى 1.75 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية .

بيان بدرجات الحرارة المتوقعة غدا الجمعة على محافظات ومدن مصر


المدينة العظمى الصغرى

القاهرة 32 18
العاصمة الإدارية 32 17
6 أكتوبر 33 18
بنهــــا 31 18 
دمنهور 31 18
وادى النطرون 32 17
كفر الشيخ 31 16
المنصورة 30 16 
الزقازيق 32 17 
شبين الكوم 31 16
طنطا 31 16
دمياط 28 16
بورسعيد 29 16
الإسماعيلية 33 16
السويس 32 15
العريش 28 16
رفح 27 17
رأس سدر 31 16
نخل 33 15
كاترين 28 10
الطور 30 18
طابا 30 18
شرم الشيخ 33 22
الاسكندرية 31 16
العلمين 30 16
مطروح 28 15
السلوم 30 15
سيوة 36 15
رأس غارب 33 21
الغردقة 33 22
سفاجا 34 23
مرسى علم 35 22
شلاتين 34 21
حلايب 33 20
أبو رماد 32 20 
رأس حدربة 31 21
الفيوم 32 14
بني سويف 33 15
المنيا 33 15
أسيوط 34 16
سوهاج 34 15
قنا 35 16 
الأقصر 36 18
أسوان 37 17
الوادى الجديد 36 17
أبوسمبل 35 18

أما عن درجات الحرارة المتوقعة غدا على عدد من المدن والعواصم العربية فهى كالتالى:

العظمى الصغرى
مكة 35 23
المدينة 35 20 
الرياض 29 14
المنامة 24 18
أبوظبى 27 19
الدوحة 30 17
الكويت 29 16
دمشق 25 10
بيروت 24 18
عمان 25 13
القدس 25 13
غزة 25 16
بغداد 28 11
مسقط 28 23
صنعاء 27 09
الخرطوم 38 24
طرابلس 34 21
تونس 26 12
الجزائر 18 12
الرباط 17 10


 

مقالات مشابهة

  • موجة حر في أستراليا تنذر باندلاع حرائق غابات
  • العظمى تسجل 31 .. ارتفاع واضح في درجات الحرارة تعرف عليها
  • أصعب 72 ساعة.. موعد انخفاض درجات الحرارة في مصر بعد موجة الحر القاسية
  • موجة حارة تسيطر على الأنحاء كافة... حالة الطقس في مصر اليوم السبت 2025
  • موجة حارة تضرب البلاد.. متى تنخفض درجات الحرارة في مصر؟
  • متى تنكسر؟.. الأرصاد تُحذر من موجة حارة تضرب البلاد
  • موجة حارة تجتاح البلاد.. والأرصاد تحدد موعد انكسارها | فيديو
  • موجة شديدة الحرارة .. الأرصاد تحذر من طقس الجمعة
  • موجة حارة تضرب البلاد اليوم.. تصل ذروتها أيام الأحد والإثنين.. خبراء يوضحون أسباب هذه الموجة.. ويحذرون من التعرض لأشعة الشمس
  • موجة حارة...حالة الطقس المتوقعة في مصر اليوم الخميس 13 مارس 2025