تعرف على الفرق بين أعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس صحة وجمال
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
صحة وجمال، تعرف على الفرق بين أعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس،السوسنة أشار تقرير صحي نشره موقع bbc إلى الاختلافات بين الإجهاد الحراري وضربة .،عبر صحافة الأردن، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تعرف على الفرق بين أعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
السوسنة - أشار تقرير صحي نشره موقع bbc إلى الاختلافات بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس، مشيرا الى كليهما يحدثان خلال ارتفاع درجة الحرارة.
الفرق بين ضربة الشمس أو الإنهاك الحراري؟يحدث الإرهاق الحراري عندما يصبح جسمك ساخنًا جدًا ويكافح من أجل التنظيم أو التأقلم.
يمكن أن يؤثر على أي شخص، بما في ذلك الأشخاص الأصحاء - خاصة إذا كانوا يمارسون تمارين شاقة في درجات حرارة عالية يمكن أن تظهر بسرعة، على مدار دقائق، أو تدريجيًا، على مدار ساعات.
الأعراض التي ستشعر بها هي طريقة جسمك لتحذيرك من ضرورة ترطيب الجسم بسرعة.
من العلامات الواضحة التعرق المفرط ، وكذلك الشعور بالحر الشديد وعدم الراحة معه.تشمل الأعراض الأخرى:صداعالدوخة والارتباكفقدان الشهية والشعور بالغثيانتقلصات في الذراعين والساقين والمعدةسرعة التنفس أو النبضدرجة حرارة 38 درجة مئوية أو أعلىالشعور بالعطش الشديدقد يصاب الأطفال الصغار ، الذين قد لا يتمكنون من إخبارك بما يشعرون به ، بالنعاس.
يمكن أن يتحول الإرهاق الحراري إلى ضربة شمس ، وهي حالة طارئة. هذا يعني أن جسمك لم يعد قادرًا على التحكم في الحرارة وأن درجة الحرارة الأساسية ترتفع بشكل كبير. احصل على مساعدة طبية عاجلة.العلامات التي يجب مراقبتها والعمل بسرعة:
الشعور بتوعك بعد 30 دقيقة من الراحة في مكان بارد وشرب الكثير من الماءعدم التعرق حتى مع الشعور بالحر الشديددرجة حرارة 40 درجة مئوية أو أعلىتنفس سريع أو ضيق في التنفسيشعر بالارتباكنوبة (نوبة)فقدان الوعيلا تستجيبكبار السن والرضع ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية طويلة الأمد ، معرضون للخطر بشكل خاص.
لا تتطور قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته بشكل كامل عند الشباب ويمكن أن تنخفض بسبب المرض أو الأدوية أو عوامل أخرى لدى كبار السن. قد تؤدي زيادة الوزن أو السمنة أيضًا إلى صعوبة عملية التهدئة.
ما يجب القيام بهإذا كان شخص ما يعاني من الإنهاك الحراري:اجعلهم يرتاحون في مكان بارد - مثل غرفة بها مكيف هواء أو في مكان ما في الظلقم بإزالة أي ملابس غير ضرورية لكشف أكبر قدر ممكن من بشرتهمقم بتبريد بشرتهم - استخدم كل ما هو متاح لديك ، اسفنجة أو قطعة قماش مبللة باردة ، رش الماء ، كمادات باردة حول الرقبة والإبطين ، أو لفها بملاءة باردة مبللةتهوية بشرتهم وهي رطبة - سيساعد ذلك الماء على التبخر ، مما يساعد بشرتهم على أن تبردحملهم على شرب الماء أو مشروبات معالجة الجفاف جيدة أيضًاابق معهم حتى يصبحوا أفضل.يجب أن يبدأوا في التهدئة والشعور بالتحسن في غضون 30 دقيقة. إذا كان لديك أي شك ، فاطلب المساعدة
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أفضل 5 أطعمة تخفف أعراض التهاب المفاصل
يعد تناول الأطعمة المناسبة يُمكن أن يُحدث فرقًا فيما يتعلق بأعراض التهاب المفاصل. ويُمكن لاتباع نظام غذائي جيد أن يُقلل الالتهاب ويُخفف الشعور بعدم الراحة ويُدعم المفاصل، دون الاعتماد على الأدوية فقط.
وبحسب ما نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" Times of India، يُمكن أن تُساعد إضافة الأسماك الغنية بأوميغا-3، والخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والفواكه المُضادة للالتهابات مثل التوت. كما يُساعد زيت الزيتون والمكسرات والبذور في تقليل الالتهابات. كما أن اتباع نظام غذائي متوسطي، غني بالألياف ومضادات الأكسدة، قد يُخفف الأعراض ويُقلل الالتهاب، كما يلي:
1- الكركم
إن الكركمين، المركب النشط في الكركم، يتميز بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل.
2- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل مُعززا للنكهة، بالإضافة إلى احتوائه على مركبات يمكن أن تُساعد في تقليل التورم والتيبس. وهو مفيد بشكل خاص لآلام الصباح الباكر.
3- الخضراوات الورقية
إن السبانخ والحلبة والخردل غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على قوة العظام والمفاصل. فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحارب الالتهابات، وهي غنية بالفيتامينات التي تحافظ على مرونة المفاصل.مكسرات
مكسرات
4- المكسرات والبذور
إن تناول حفنة من اللوز أو الجوز أو بذور الكتان يمكن أن يُساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة المفاصل. إنها غنية بالدهون المفيدة والعناصر الغذائية المهمة التي تُقلل الالتهاب.
5- الأسماك الدهنية
تعد الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسردين والسلمون خيارات ممتازة. إنها غنية بزيوت أوميغا الغنية المعروفة بدعم راحة المفاصل وحركتها.
كل ما تريد معرفته عن التقديم في مدرسة الضبعة النووية ..الرابط والشروط