حسام موافي يحذر من النوم في هذا التوقيت: قد يصيبك بالجلطة هن
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
هن، حسام موافي يحذر من النوم في هذا التوقيت قد يصيبك بالجلطة،علاقات و مجتمع رغم أن أسباب الإصابة بالجلطة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر حسام موافي يحذر من النوم في هذا التوقيت: قد يصيبك بالجلطة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
علاقات و مجتمع
رغم أن أسباب الإصابة بالجلطة متعددة وتختلف من حالة لأخرى، لكن بالتأكيد أن للنوم ونظام الحياة التي يسير عليه الفرد له تأثير على الإصابة بهذا المرض الخطير، غالبًا يكون النظام الصحي للشخص يحفظه من الإصابة بشرور الأمراض.
وذكر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، خلال أحد اللقاءات التلفزيونية، أنه من الأفضل أن يستيقظ الشخص وقت أذان الفجر ثم العودة للنوم مرة أخرى، وذلك لتجنب الإصابة بالجلطة، موضحًا، أنه حضر أحد المؤتمرات العلمية في ألمانيا التي أكدت صحة كلامه.
احذر النوم في هذا التوقيتوأوضح «موافي» أن الدورة الدموية أثناء النوم يبطئ عملها، لكن الجسم يُخراج مادة تعمل على غلق الشرايين بشكل قليل لضبط عمل الدورة الدموية، لكن في حالة النوم المتواصل وعدم الاستيقاظ في وقت الفجر، ستظل هذه المادة في العمل ويمكن أن تغلق الشرايين بصورة قوية مما يصيب الشخص بالجلطة.
ونصح أستاذ طب الحالات الحرجة بضرورة الاستيقاظ من النوم والعودة مرة أخرى، ولا يفضل النوم المتواصل لعدد ساعات كبيرة تجنبًا للإصابة بأي أمراض.
أسباب الإصابة بالجلطةومن الأسباب التي يمكن أن تصيب الأشخاص بالجلطة التي تكون من أعراضها الإصابة بآلام في الصدر وحرقان في الحلق يتشابه مع حرقان المعدة، وآلام في منتصف الصدر والأكتاف، ومن أسباب الإصابة:
- اتباع نظام غذائي صحي سيئ.
- التدخين منذ سن صغير.
- عدم الحركة المستمرة.
نصائح للوقاية من الإصابة بالجلطةوينصح عادة الأطباء بضرورة عمل الفحوصات اللازمة عقب ظهور أعراض جديدة على الشخص، والامتناع عن التدخين وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، بالإضافة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي خالي من المواد المصنعة والتي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس أسباب الإصابة
إقرأ أيضاً:
لماذا نعاني من الأرق في الصيف؟.. تغيير التوقيت أبرز الأسباب
مع بدأ العمل بالتوقيت الصيفي في يوم الجمعة الأخير من شهر أبريل، الذي يستمر حتى نهاية يوم الخميس الأخير من أكتوبر، الذى يرحب به الكثير ولكن البعض يجهل بعض التغيرات التي تطرأ على نومهم خلال هذه الفترة.
لماذا نعاني من الأرق في الصيف؟ الأسباب قد تفاجئكتبدأ الساعة البيولوجية للجسم في الاضطراب، مع ازدياد عدد ساعات النهار .
قالت الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية أن جودة النوم تتأثر بشكل مباشر نتيجة لتغير الساعة .
واوضحت سكينة من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، أهم العوامل التي تسبب اضطراب فى جودة النوم وهي وفرة الضوء، بسبب التوقيت الصيفي، نحصل على ساعة إضافية من ضوء النهار، مما يؤدي إلى تأخر إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم، مشيرة إلى النتيجة هي نوم متأخر، وشعور بالإرهاق في اليوم التالي.
حرارة الجو وصعوبة النوم العميقيحتاج الجسم إلى انخفاض بسيط في درجة حرارته حتى يسترخي، ولكن مع إرتفاع حرارة الصيف، يصبح ذلك أكثر صعوبة، مما يؤدي إلى نوم متقطع أو غير مريح.
الحياة الاجتماعية وسرقة وقت النومهناك الكثير من روتين الحياة الإجتماعية التى تدفع الكثر لتأخير النوم وهى استخدام الهاتف استعمال إضاءة قوية فى أعمال منزلية قبل النوم تؤثر على الدماغ، ولتفادي هذا استخدام إضاءة خافتة في المنزل قبل النوم، وتجنب الإضاءة الزرقاء التي تصدر من الشاشات، وتجنب استعمال الهاتف قبل النوم مباشرة .
ممارسة الرياضة مفيدة للصحة ولنوم أفضل على المدى البعيد، لكن توقيتها مهم، هل تقومين بعمل تمارين رياضية قبل النوم؟ إذا كنت من ضمن هؤلاء إعلمي أن هذا يسبب تأخر واضطراب النوم لأن التمارين الرياضية أو المجهود الزائد يسبب فى رفع حرارة الجسم، ويؤخر النوم، لذلك من الأفضل ممارسة الرياضة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، لمنح الجسم وقت كافى للاسترخاء.