استشاري علم نفس: التوتر يؤثر سلبيا على تفكير الأبناء
تاريخ النشر: 22nd, December 2023 GMT
قالت الدكتورة شيماء هلال استشاري علم النفس التربوي، إن التوتر يقلل من تفكير الأبناء، لذا يجب الكف عن الحديث دائما على الاختبارات، فيجب الاهتمام بالاستيعاب وليس الامتحان نفسه، حتى يساعد الطالب على التحصيل الدراسي بشكل جيد.
شيماء هلال: التوتر أمر سلبيوأضافت «هلال»، في مداخلة هاتفية على القناة الأولى والفضائية المصرية، أن التوتر أمر سلبي، وهو نوع من الاضطراب أو القلق، ويوحي بعدم التكيف أو الهدوء التام مع الموقف، وهو شيء خاطئ تمامًا: «ومينفعش برضه الطالب يكون هادي، لدرجة أنه مش مهتم بالامتحان، وحاطط أعصابه في تلاجة».
وتابعت استشاري علم النفس التربوي، أنه يجب وضع نظام للدراسة منذ بداية العام، فلا يجب حشو عقل الطفل بكم هائل من المعلومات، خلال فترة قصيرة تسبق الامتحان، لذا يجب العمل على مفهوم الالتزام، وهو أفضل طريقة لتأهيل الشخص في كل محطات حياته: «الطالب لازم يعرف إن مهنته الدراسة، وأن هناك وقت للمذاكرة ووقت للعب وهكذا».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: علم النفس طالب مهنة
إقرأ أيضاً:
أفضل أدعية للمذاكرة قبل الامتحان لتهدئة النفس وزيادة التركيز
مع اقتراب موسم الامتحانات، يبدأ العديد من الطلاب في البحث عن أدعية تساعدهم على التيسير والتذكر أثناء الامتحانات، خاصة مع ما قد يشعرون به من توتر وقلق يؤثر على أداءهم الدراسي.
من هنا تبرز أهمية دعاء المذاكرة قبل الامتحان، الذي يعد من الوسائل الفعالة لتهدئة النفس وتقوية التركيز، كما ورد في القرآن الكريم: «الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ» (الرعد: 28).
أجمل أدعية يوم الجمعة مكتوبة.. تعرف على فضل الدعاء في يوم الجمعة إليك أفضل الأذكار لجلب الرزق..أدعية وأذكار تعزز البركة وتفتح أبواب الخير رددها أدعية تريح القلب وتوجه العقل قبل الامتحانمن الأدعية التي يمكن ترديدها قبل الامتحان:
«اللهم يا معلم موسى علمني، ويا مفهم سليمان فهمني، ويا مؤتي لقمان الحكمة آتني الحكمة وفصل الخطاب، يارب اجعل ألستنا عامرة بذكرك خلال هذه الساعة، وقلوبنا خشيتك، وأسرارنا بطاعتك».
هذا الدعاء يُساعد في تهدئة القلب ويزيد من تركيز العقل، ويعد من الأدعية المثالية للمذاكرة قبل الامتحان.
عندما يحتاج الطالب إلى التركيز وزيادة الفهم، يمكن ترديد هذا الدعاء:
«بسم الله، اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلًا، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلًا يا أرحم الراحمين، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، يا حي يا قيوم، برحمتك أستغيث، وأنت أرحم الراحمين».
يُعتبر هذا الدعاء من الأدعية المشهورة التي تقال قبل المذاكرة أو الامتحان، ويُسهم في تخفيف التوتر وتعزيز التوفيق.
يمكن للطالب ترديد هذا الدعاء قبل الامتحان:
«اللهم إني فوضت أمري إليك وتوكلت عليك، لا ملجأ ولا منجى إلا إليك، يا رب أدخلني مدخل صدق وأخرجني مخرج صدق، واجعل لي من لدنك سلطانًا ونصيرًا».
يُعتبر هذا الدعاء من الأدعية التي تفتح أبواب التوفيق، وتساعد الطالب على التفوق بإذن الله.
من الأدعية التي تعزز التوفيق والفهم أثناء المذاكرة:
«اللهم يا جامع الناس في يوم لا ريب فيه اجمع علىّ ضالتي، الحمد لله الذي هدانا لهذا، وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله».
هذا الدعاء يعزز القدرة على الفهم والتذكر، مما يساعد في استيعاب المعلومات بشكل أفضل أثناء الامتحان.
دعاء المذاكرة قبل الامتحان لزيادة النور في القلب والعقل:
«يارب ألهمني الصواب في الإجابة، وبلغني أعلى المراتب في الدنيا والآخرة، اللهمّ اجعل لي نورًا، وفي قلبي نورًا، وفي سمعي نورًا، وفي بصري نورًا، ومن خلفي، ونورًا من أمامي، ونورًا عن يميني، ونورًا عن شمالي، ونورًا من تحتي، ونورًا من فوقي، اللهمّ زدني نورًا».
هذا الدعاء يساعد في تنوير القلب والعقل، ويعزز التركيز والقدرة على التذكر أثناء الامتحانات.
من الأدعية التي تيسر للطالب الأمور وتفتح أمامه الأفق أثناء الامتحانات:
«رب ادخلني مدخل صدق، وأخرجني مخرج صدق، واجعل لي من لدنك سلطانًا نصيرًا، رب اشرح لي صدري، ويسّر لي أمري واحلل عقدة من لساني، يفقهوا قولي».
يُساعد هذا الدعاء في فتح الطريق أمام الطالب ويسر له الفهم والتركيز.
دعاء المذاكرة سر التوفيقتعد الأدعية المخصصة قبل الامتحانات من أفضل الوسائل التي يمكن أن يستخدمها الطالب لتهدئة نفسه وتعزيز قدراته العقلية.
ترديد الأدعية المطمئنة قبل الامتحان يسهم في زيادة التركيز، ويبعد القلق، مما يساعد الطالب على التفوق والنجاح بإذن الله.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة