5 طرق لحماية نفسك من ارتفاع الحرارة.. أبرزها الحفاظ على رطوبة جسمك صحة وطب
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
صحة وطب، 5 طرق لحماية نفسك من ارتفاع الحرارة أبرزها الحفاظ على رطوبة جسمك،حان الصيف وكذلك موجة الحر، يمكن أن تضرب موجات الحر وتعرضك لخطر الإنهاك الحراري أو ضربة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 طرق لحماية نفسك من ارتفاع الحرارة.. أبرزها الحفاظ على رطوبة جسمك ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
حان الصيف وكذلك موجة الحر، يمكن أن تضرب موجات الحر وتعرضك لخطر الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، ووفقا لموقع "webmd" موجات الحر هي فترات من الطقس شديد الحرارة يمكن أن تستمر لعدة أيام أو أسابيع ، ويمكن أن تكون خطيرة إذا لم تتخذ الاحتياطات المناسبة. بعد توقعات الاقتراب من موجات الحر فيما يلي خمس طرق يمكنك من خلالها حماية نفسك أثناء موجة الحر.
حافظ على رطوبتك يعتبر الترطيب أحد أهم الجوانب عندما يتعلق الأمر بحماية نفسك من موجة الحر، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الإرهاق والدوخة وأعراض أخرى يمكن أن تكون خطيرة في درجات الحرارة الشديدة. وبالتالي ، حافظ على رطوبتك واستهدف شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا ، وتجنب المشروبات السكرية والكحول التي يمكن أن تسبب الجفاف.
يمكنك أيضًا شرب ماء الليمون واللبن لتبقى باردة وتتغلب على الحرارة. وإذا كنت تشعر بالتعب أو الضعف ، يمكنك شرب محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS).
ابق في الداخل خلال أكثر فترات اليوم حرارة ، من الأفضل البقاء في الداخل في بيئة مكيفة الهواء. إذا لم يكن لديك مكيف هواء في المنزل ، يمكنك أيضًا استخدام مبرد. اخرج من منزلك فقط عندما يكون ذلك ضروريًا وأيضًا بعد اتخاذ الاحتياطات المناسبة.لا يجب أن تخرج في الشمس بدون استخدام واقي الشمس . ضعي كمية مناسبة على وجهك ورقبتك ويديك (وكذلك أي أماكن أخرى ستتعرض لأشعة الشمس). شيء آخر يجب تذكره هو عدم الخروج فورًا بعد وضع الكريم الواقي من الشمس. اترك ما لا يقل عن خمس إلى 10 دقائق حتى يتسرب إلى جلدك.
ارتداء ملابس المناسبة أثناء موجة الحر ، من المهم ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح لبشرتك بالتنفس. تجنب الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة ، واختر الألوان الفاتحة التي تعكسها، ارتدِ قبعة أو استخدم مظلة لتوفير الظل عندما تكون بالخارج ، واستخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالٍ لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة. تناول الأطعمة الطازجة والخفيفة يجب تجنب تناول الأطعمة التي لا معنى لها واستهلاك الأطعمة الخفيفة والطازجة،يمكنك تناول الفواكه الموسمية والخضروات والخيار. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أيضًا. خذ حمامًا باردًا يمكن أن يساعد الاستحمام أو الاستحمام بماء بارد على خفض درجة حرارة الجسم والتخفيف من الحرارة، إذا لم يكن لديك دش ، يمكنك أيضًا استخدام قطعة قماش مبللة أو منشفة لتبريد بشرتك، ضع قطعة القماش على جبهتك أو رقبتك أو معصميك للمساعدة في تنظيم درجة حرارة جسمك والبقاء باردًا.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس موجة الحر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
"إطمن على نفسك".. الأبراج الأكثر شعورا بالطاقة الإيجابية في يناير 2025
مع بداية عام 2025، تتركز الأنظار على الأبراج التي تتمتع بالحظ الوفير والطاقة الإيجابية في شهر يناير الذي يهل علينا خلال الأيام القليلة المقبلة.
ووفقًا لخبيرة الفلك وعلم الطاقات وفاء حامد، فإن بعض الأبراج الذين يتمتعون بفرص استثنائية للتطور والنجاح، إلى جانب إحساس عميق بالتفاؤل والإبداع، وهذا التأثير الإيجابي يمنحهم دفعة قوية لتحقيق أهدافهم مع بداية العام، ويضعهم في مسار مليء بالإنجازات والفرص الجديدة.
العذراء
كشفت خبيرة علم الفلك والطاقات وفاء حامد أن مواليد برج العذراء سيشعرون بطاقة إيجابية كبيرة في شهر يناير 2025، وذلك نتيجة لتواجد الشمس في برج الجدي، مما يمدهم بالطاقة الإيجابية ويؤثر بشكل إيجابي على مواردهم المالية.
وأشارت إلى أن هذه الفترة ستكون مناسبة لمواليد العذراء لتحقيق تقدم في مشاريعهم المهنية، مع الاستفادة من الدعم الكوني لتعزيز علاقاتهم وتحقيق أهدافهم.
يُعتبرون مواليد برج الجدي من أكثر الأبراج حظًا في شهر يناير، حيث يتمتعون بطاقة إيجابية كبيرة تُساعدهم على تحقيق الاستقرار في حياتهم الشخصية، ويشهد هذا الشهر أيضًا إصدار قرار عادل في قضية كانوا ينتظرونها منذ فترة طويلة، مما يُضيف إلى شعورهم بالانتصار والتقدم، "يناير" سيكون فرصة مثالية لمواليد الجدي للتركيز على أهدافهم واستثمار طاقتهم الإيجابية لتحقيق نجاحات ملموسة.
الأبراج برج الثوريعيش مواليد برج الثور حالة من الطاقة الإيجابية الكبيرة التي تُساعدهم على تحقيق إنجازات بارزة، قد يصلوا إلى منصب هام في عملهم، كما تُفتح لهم أبواب دخل إضافي بجانب وظيفتهم الأساسية، قد يشترون منزلًا جديدًا مليئًا بالطاقة الإيجابية، ويعيشون فترة نجاح دراسي مميزة، سينبهرون المحيطون بهم بشدة طاقتهم وإنجازاتهم خلال شهر يناير.
"حضور طاغٍ وسحر لا يقاوم" تعرف على الأبراج الأكثر جاذبية بين النساء
سياسة الأمل هي أملنا الأفضل