علميًا.. كيف تتدرّب كي تكون أكثر لطفًا مع نفسك؟
تاريخ النشر: 22nd, December 2023 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- من خلال تغيير سرديّتك وتضمينها أنماط تفكير أكثر إيجابية، يمكن لكلماتك أن تساعد على تحويلك إلى شخص أكثر لطفًا وتعاطفًا.
الدماغ يميل إلى التركيز على التجارب السلبيةوقد يكون الناقد الداخلي في دماغنا قوي بحيث من الصعب تجاهله. قد يخبرنا بأنّنا لا نستحق إنجازاتنا، أو يحثّنا على التفكير بسيناريوهات من أجل القيام بعمل أفضل.
لقد تطوّرت أدمغتنا كي تركّز أكثر على التجارب غير السارة أكثر من تلك الجيدة. وإذا أصبح توبيخ نفسك جزءًا روتينيًا من حياتك، فإن هذه التعليقات القاسية والمسيئة يمكن أن تؤثر سلبًا على احترامك لذاتك، وتزيد من قلقك عند أداء مهمة ما. الحديث السلبي مع النفس يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الاكتئاب.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: صحة نفسية
إقرأ أيضاً:
أرخص أسعار الديب فزيزر في أسواق الأجهزة المنزلية.. «جهزي نفسك بأقل الإمكانيات»
تهتم الكثير من الأسر والفتيات المقبلات على الزواج بمعرفة عروض الأجهزة الكهربائية لتوفير المبالغ المالية عند شرائها، وخاصة «الديب الفريزر» الذي أصبح جهاز أساسي لا غنى عنه، إذ توجد تخفيضات متنوعة بحسب أنواعه والعلامة التجارية سواء الرأسي أو والعامودي، وتتوافر هذه العروض في فروع كارفور ورنين.
وخلال هذا التقرير نستعرض أرخص أسعار الديب فريزر بأسواق الأجهزة الكهربائية، إذ تبدأ من 8.450 آلاف جنيه، وهي كالتالي:
أرخص أسعار الديب فريزر في كارفوروتأتي أرخص أسعار الديب فريزر في كارفور على النحو التالي:
ديب فريزر رأسي فريش، نوفروست 5 أدراج يتوافر اللونين الأسود والفضي، بسعر 21 ألفا و199 جنيها.
فريزر تورنيدو نو فروست 5 أدراج سعة 185 لترا، بسعر 21 ألفا و399 ألف جنيه.
ديب فريزر فريش مودينا زجاج رأسي، 6 أدراج، بسعر 28 ألفا و879 جنيها.
ديب فريزر شارب ديجيتال إنفرتر نوفروست 7 أدراج وسعة 300 لتر، بسعر 32 ألفا و399 جنيها بخصم 5% بدلاً من 34 ألفا و19 جنيها.
وتبدأ أرخص أسعار الديب فريزر في رنين 8 و450 جنيها ولا تتجاوز 20 ألفا، وتأتي على النحو التالي:
أسعار الديب فريزر الأفقي- ديب فريرز أفقي فريش، سعة 107 لترات بسعر 8 آلاف و450 جنيها بدلاً من 8 آلاف و919 جنيها.
- ديب فريزر أفقي فريش سعة 145 لتر، بسعر 9 آلاف و300 جنيه بدلاً من 10 آلاف جنيه.
- ديب فريزر أفقي فريش ماتريكس، سعة 200 لتر، بسعر 9 آلاف و759 جنيها بدلاً من 10 آلاف و999 جنيها.
ديب فريزر أفقي فريش، سعة 200 لتر، بسعر 10 آلاف و770 جنيها بدلاً من 12 ألفا و500 جنيه.
ديب فريزر أفقي فريش، سعة 334 لتر، بسعر 14 ألفا و188 جنيها بدلاً من 14 ألفا و756 جنيها.
- ديب فريزر أفقي، ديفروست كريازي، سعة 225 لتر، بسعر 15 ألفا و955 جنيها بدلاً من 16 ألفا و593 جنيها.
ديب فريزر عمودي دابليو ألاسكا، سعة 190 لترا، 4 أدرج، بسعر 11 ألفا و190 جنيها بدلاً من 13 ألف جنيه.
ديب فريزر نوفروست رأسي دابليو ألاسكا، سعة 220 لترا، 5 أدرج، بسعر 16 ألفا و410 جنيهات بدلاً من 17 ألفا و999 ألفا.
ديب فريزر رأسي فريش، سعة 130 لترا، 5 أدراج، بسعر 18 ألفا و600 جنيه.
ديب فريزر رأسى فريش، 5 أدراج، سعة 130 لترا، بسعر 19 ألفا و495 جنيها، بدلاً من 19 ألفا و700 ألف جنيه.
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول