أسباب وأعراض نقص الحديد عند كبار السن وكيفية الوقاية
تاريخ النشر: 22nd, December 2023 GMT
نقص الحديد هو اضطراب شائع يمكن أن يؤثر على كبار السن بشكل خاص، يلعب الحديد دورًا حيويًا في جسم الإنسان، حيث يساهم في تكوين الهيموجلوبين ونقل الأكسجين في الدم.
يعد الحفاظ على مستويات الحديد المناسبة ضروريًا لصحة جيدة ووظائف الجسم الطبيعية. في هذا المقال، سنستكشف أسباب نقص الحديد عند كبار السن، والأعراض المرتبطة به، وكيفية الوقاية منه.
1. نقص الامتصاص: يعاني العديد من كبار السن من مشاكل في الامتصاص الجيد للحديد من الطعام، وذلك بسبب تغيرات في الجهاز الهضمي مع التقدم في العمر. قد يؤدي ذلك إلى تقليل كمية الحديد المستفادة من النظام الغذائي.
2. النزف المزمن: يمكن أن يكون النزف المزمن، مثل النزيف الهضمي الناجم عن قرحة في المعدة أو القولون، أحد الأسباب الشائعة لنقص الحديد عند كبار السن. قد يكون التشخيص والعلاج المبكر للمشكلات الهضمية ضروريًا لمنع نقص الحديد المستمر.
3. عوامل التغذية: قد يكون نظام الغذاء لدى بعض كبار السن فقيرًا في الحديد المستهلك. يمكن أن ينتج ذلك عن تفضيلات غذائية محددة أو صعوبات في تناول الأطعمة الغنية بالحديد بسبب قلة الشهية أو مشاكل صحية أخرى.
أعراض نقص الحديد عند كبار السن1. التعب والضعف: قد يعاني كبار السن من نقص الحديد من التعب المستمر والشعور بالضعف. يمكن أن يؤثر نقص الحديد على قدرة الجسم على توفير الأكسجين للأنسجة بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف العام.
2. ضيق التنفس: يمكن أن يُصاحب نقص الحديد عند كبار السن ضيق التنفس وصعوبة التنفس، خاصة أثناء النشاط البدني.
3. الدوخة والدوار: يعاني بعض كبار السن المصابين بنقص الحديد من الدوار والدوار المتكرر. قد يكون ذلك نتيجة لتأثير نقص الحديد على وظائف الدماغ وتدفق الأكسجين إليه.
نقص البوتاسيوم في الجسم: السبب والأعراض والمضاعفات التعب والضعف العام.. أبرز علامات نقص المغنسيوم في الجسم كيفية الوقاية من نقص الحديد عند كبار السن1. تناول غذاء غني بالحديد: ينبغي على كبار السن تضمين الأطعمة الغنية بالحديد في نظامهم الغذائي. تشمل هذه الأطعمة اللحوم الحمراء، والأسماك، والدواجن، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات. يمكن استشارة أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي الصحيح.
2. تناول فيتامين سي: يُعتقد أن تناول فيتامين سي قرب وقت تناول الحديد يعزز امتصاص الحديد في الجسم. يمكن الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفراولة والكيوي والفلفل الأحمر.
3. تجنب القهوة والشاي مع الوجبات: ينبغي تجنب تناول القهوة والشاي أثناء الوجبات، حيث يمكن أن يعيقان امتصاص الحديد. يُفضل تناولهما في وقت آخر بعيدًا عن الوجبات الغنية بالحديد.
4. الكشف المبكر والفحوصات الدورية: ينبغي على كبار السن إجراء فحوصات دورية لمستويات الحديد في الدم، وذلك للكشف المبكر عن أي نقص وبدء العلاج المناسب في الوقت المناسب.
5. استشارة الطبيب: في حالة الاشتباه بنقص الحديد، يجب على كبار السن استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب. قد يتضمن العلاج تناول مكملات الحديد أو العلاجات الأخرى التي يصفها الطبيب بناءً على الحالة الفردية.
نقص الحديد عند كبار السن يعد مشكلة شائعة قد تؤثر سلبًا على الصحة والجودة الحياتية. من خلال تناول غذاء غني بالحديد، واتباع نمط حياة صحي، وإجراء الفحوصات الدورية، يمكن لكبار السن الوقاية من نقص الحديد والحفاظ على صحتهم العامة ونشاطهم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نقص الحديد أعراض نقص الحديد الوقاية من نقص الحديد على کبار السن یمکن أن
إقرأ أيضاً:
"القاهرة للدراسات" يوضح تأثير فرض "ترامب" رسومًا جمركية علي مصر وكيفية مواجهة القرار
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد الدكتور عبدالمنعم السيد، مدير مركز القاهرة للدراسات الاقتصادية و الاستراتيجية، أن اعلان الرئيس الأمريكي دونالدو ترامب فرض رسوم جمركية علي العديد من الدول و التي تضمنت ثماني دول عربية وهي (مصر و السعودية و الامارات و المغرب و الأردن و سوريا و ليبيا و العراق) و التي ستدخل حيز التنفيذ اعتبارا من 5 أبريل القادم , يعد خطوة وجزء أساسي من استراتيجية الإدارة الأمريكية للحد من العجز التجاري وتعزيز التصنيع المحلي الأمريكي.
وأضاف الدكتور عبد المنعم السيد، في تصريحات لـ" البوابة نيوز" أن ترامب يعتبر أن تلك الإجراءات ستؤدي إلى عودة الوظائف والمصانع إلى الولايات المتحدة، بحجه البدء في شراء المنتجات الأميركية , متجاهلا ان هذه الخطوه ستؤدي الي زيادة التضخم في امريكا وايضاً الي توتر التجارة العالمية و سلاسل الامدادات علي مستوي الاسواق العالمية.
وأوضح مدير مركز القاهرة للدراسات الاقتصادية و الاستراتيجية، انه تم فرض تعريفة جمركية شاملة بنسبة 10% على جميع الصادرات المصرية إلى الولايات المتحدة، مع فرض معدلات أعلى على بعض الدول التي تُعتبر ذات ممارسات تجارية غير عادلة , مضيفا: ان قيمة التجارة بين “ مصر وأمريكا” سجلت ارتفاعًا خلال عام 2024 لتصل إلى7,7 مليار دولار , مقابل 7 مليارات دولار في 2023, و تبلغ إجمالي الصادرات المصرية إلى الولايات المتحدة حوالي 2 مليار دولار, وتتضمن الصادرات المصريه لامريكا ( الملابس الجاهزه و الخضروات والفاكهه و الحديد و الصلب و السجاد و الزجاج و الأواني الزجاجية ).
وقال “السيد” : “لاشك ان فرض الولايات المتحدة تعريفة جمركية شاملة بنسبة 10% على جميع الصادرات المصرية لامريكا سيكون له تأثير سلبي علي الصادرات المصرية , فمن المتوقع ان تواجه قطاعات رئيسية مثل ( الملابس والحديد والصلب والمنسوجات ) ، والتي تُشكّل جزءًا كبيرًا من صادرات مصر إلى الولايات المتحدة، انخفاضًا في قدرتها التنافسية في السوق الأمريكية بسبب ارتفاع التكاليف وقد يؤدي هذا التطور إلى انخفاض أحجام الصادرات ويؤثر سلبًا على الميزان التجاري لمصر مع الولايات المتحدة خاصه وان الصادرات المصرية لأمريكا خسرت ما يقرب من 180 مليون دولار عام 2018 بسبب قرارات مشابهه للرئيس ترامب برفع الرسوم الجمركية آنذاك”.
وأضاف : كما ان الموجه التضخميه التي سيشهدها الاقتصاد الأمريكي بسبب قرارات ترامب خاصه علي الواردات ( الصينية و الكندية و المكسيكية ) سيجعل البنك الفيدرالي الأمريكي يتمهل في اتجاه خفض الفائده علي الدولار الأمريكي لمواجهه التضخم المحتمل مما سيجعل الأسواق العربيه و من ضمنها مصر ايضا تتمهل في خفض الفائده او تخفيض بطيء لاسعار الفائده مما يعني زياده الاعباء علي الموازنه العامة للدولة , كما ان أسعار الذهب عالميا و محليا من المتوقع ارتفاعها بسبب حالة التوترات الاقتصادية العالمية التي احدثتها قرارات ترامب الجمركية.
وشدد “السيد” علي انه يجب علي المصدرين المصريين ايجاد أسواق جديدة لمنتجاتهم بديلا عن الاسواق الامريكية , و من ناحيه اخري اعاده دراسة التكاليف الانتاجية وتخفيضها لمواجهة ارتفاع الرسوم الجمركية المفروضة حتي لا تنكمش حصتها في السوق الامريكية.
وأكد مدير مركز القاهرة للدراسات الاقتصادية و الاستراتيجية، لاشك ان الحكومة المصرية ستسعى للتفاوض حول تخفيض الرسوم الجمركية او الإعفاء منها خاصة انها ستؤثر علي الاتفاقيات التجارية الموقعة بين “ مصر و امريكا” و علي رأسها اتفاقيه الكويز.