التعب والضعف العام.. أبرز علامات نقص المغنسيوم في الجسم
تاريخ النشر: 22nd, December 2023 GMT
نقص المغنيسيوم هو حالة تحدث عندما يكون هناك نقص في مستوى المغنيسيوم في الجسم. يعتبر المغنيسيوم معدنًا هامًا يلعب دورًا حاسمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة العظام والعضلات والقلب والأعصاب.
قد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى مجموعة متنوعة من الأعراض والمضاعفاتن في هذا المقال، سنتناول الأسباب المحتملة لنقص المغنيسيوم والأعراض المرتبطة به وبعض المضاعفات الناتجة عنه.
1. نقص المغنيسيوم في النظام الغذائي: يعتبر النظام الغذائي الفقير في الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أحد الأسباب الرئيسية لنقصه في الجسم. تشمل بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم السبانخ، والبذور، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والشوكولاتة الداكنة. قد يكون استهلاك كميات غير كافية من هذه الأطعمة أو اتباع نظام غذائي غير متوازن سببًا لنقص المغنيسيوم.
2. مشاكل الامتصاص: بعض الحالات الصحية والمشاكل الهضمية مثل الالتهابات المزمنة في الأمعاء ومتلازمة الأمعاء المتهيجة والقولون العصبي يمكن أن تؤثر على امتصاص المغنيسيوم من الطعام وتؤدي إلى نقصه في الجسم.
3. زيادة الاحتياجات: قد تزيد بعض الحالات والظروف من احتياجات الجسم للمغنيسيوم، ومن بين هذه الحالات الحمل والرضاعة الطبيعية والنشاط البدني المكثف والإجهاد النفسي.
أعراض نقص المغنيسيوم1. التعب والضعف العام: قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم من التعب المستمر والضعف العام.
2. العصبية والقلق: قد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى زيادة العصبية والقلق والتوتر العصبي.
3. الاضطرابات النفسية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن نقص المغنيسيوم قد يكون له علاقة بارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج.
4. التشنجات العضلية: يلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في عملية انقباض واسترخاء العضلات. وبالتالي، فإن نقص المغنيسيوم قد يزيد من احتمال حدوث التشنجات العضلية والتشنجات العضلية المؤلمة.
5. مشاكل النوم: قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم من مشاكل في النوم مثل الأرق والاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
"سر التذوق الرفيع: فوائد وتنوع البهارات في عالم الطهي" أعراض صداع الضغط.. أسرار ومعلومات طبية المضاعفات المحتملة لنقص المغنيسيومالتعب والضعف العام.. أبرز علامات نقص المغنسيوم في الجسم1. ضعف صحة العظام: يلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في صحة العظام، حيث يساهم في امتصاص الكالسيوم والحفاظ على كثافة العظام. قد يزيد نقص المغنيسيوم من خطر الإصابة بالهشاشة وكسور العظام.
2. مشاكل القلب والأوعية الدموية: قد يزيد نقص المغنيسيوم من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النظم القلبية وتصلب الشرايين.
3. مشاكل السكري: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن نقص المغنيسيوم قد يكون له علاقة بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
4. اضطرابات الهضم: قد يسبب نقص المغنيسيوم اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإمساك والإسهال.
لتجنب نقص المغنيسيوم والحفاظ على مستوياته المناسبة في الجسم، يُنصح بتناول تنوعًا من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في النظام الغذائي والاهتمام بالتوازن الغذائي العام. في حالة الشك في وجود نقص المغنيسيوم، ينبغي استشارة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نقص المغنيسيوم المغنيسيوم أسباب نقص المغنيسيوم اعراض نقص المغنيسيوم فی الجسم
إقرأ أيضاً:
خبراء يحذرون من مشاكل هضمية شائعة.. لا يجب تجاهلها
يتجاهل الكثيرون مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة، كالانتفاخ، والحموضة، والإمساك، وآلام البطن، باعتبارها مشاكل بسيطة، لكن الخبراء يحذرون من أنها قد تشير أحيانًا إلى أمراض كامنة أكثر خطورة. يوضح أخصائي جراحة الجهاز الهضمي أن الأعراض المستمرة قد تشير إلى اضطرابات مثل أورام الكبد، وسرطان القولون والمستقيم، أو حتى التهاب البنكرياس الحاد والمزمن، وجميعها يمكن علاجها بسهولة إذا تم اكتشافها مبكرًا.
حصوات المرارة، والفتق، وارتجاع المريء، والبواسير من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة التي تُناقش باستفاضة. ورغم أن هذه المشاكل قد تظهر أعراضًا خفيفة وتبدو غير ضارة، إلا أنها تتطلب رعاية طبية فورية للوقاية من أي مضاعفات خطيرة أو حالات طارئة تهدد الحياة. ومع ذلك، هناك بعض حالات الجهاز الهضمي "غير الشائعة" التي قد لا تظهر عليها أي أعراض واضحة، بل تتطور ببطء، ثم تتحول إلى سرطانات خطيرة تهدد الحياة إذا تم تجاهلها، وبالتالي تتطلب رعاية متخصصة فورية.
قال الدكتور لوهيث ب، الاستشاري المساعد في جراحة الجهاز الهضمي الروبوتية وجراحة الأورام في الجهاز الهضمي بمستشفى مانيبال لصحيفة تايمز ناو: "إن الاستشارة في الوقت المناسب مع أخصائي جراحة الجهاز الهضمي يمكن أن تضمن أفضل علاج وفرصة واعدة للتعافي".
أورام الكبد
وفقًا للدكتور لوهيث، تُعدّ أورام الكبد، الحميدة والخبيثة على حد سواء، إلى جانب ارتفاع ضغط الدم البابي، من الحالات المرتبطة بالكبد، والتي غالبًا ما لا تُلاحظ في مراحلها المبكرة. وأضاف: "ليس من النادر اكتشاف هذه الأمراض بالصدفة أثناء فحص الموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي المحوسب". كما قد يشكو العديد من المرضى من انتفاخ البطن أو امتلاء البطن، واليرقان، وفقدان الوزن غير المقصود، إلى جانب أعراض أخرى ملحوظة مثل الالتهابات المتكررة، وفقر الدم، والاستسقاء، واعتلال الدماغ الكبدي.
يقول الأطباء إن الكشف المبكر عن أورام الكبد يضمن علاجًا فعالًا وتقنيات جراحية متطورة، مثل استئصال الكبد بالمنظار والروبوت بأقل تدخل جراحي. وأضاف الطبيب: "كما تُخفف جراحات التحويلة من ارتفاع ضغط الدم الوريدي البابي، مما يُقلل من خطر النزيف المُهدد للحياة".
مشاكل البنكرياس
العديد من أمراض البنكرياس، مثل التهاب البنكرياس الحاد والمزمن، والتهابات البنكرياس، والصدمات، وسرطان البنكرياس، هي مشاكل أخرى قوية في الجهاز الهضمي والتي غالبا ما تزعج المرضى في وقت متأخر.
من الأعراض الشائعة لسرطان البنكرياس المبكر: ألم مستمر أو متكرر في أعلى البطن يمتد إلى الظهر، وفقدان الشهية أو الشعور بالامتلاء حتى مع تقليل تناول الطعام، واليرقان غير المبرر، وفقدان الوزن غير المبرر، وحتى الإصابة المفاجئة بمرض السكري في منتصف العمر. على الرغم من أن أمراض البنكرياس عدوانية، إلا أنه يمكن علاجها بخيارات جراحية متقدمة عند اكتشافها مبكرًا.
سرطانات القولون والمستقيم وأمراض الأمعاء
وفقًا للدكتور لوهيث، غالبًا ما يتم التقليل من شأن سرطان القولون والمستقيم وأمراض الأمعاء. وأضاف: "لا ينبغي أبدًا تجاهل أعراض مثل وجود دم في البراز، أو تغير مفاجئ في عادات الأمعاء، أو ألم مستمر في البطن، أو فقر دم غير مبرر، خاصةً لدى من تزيد أعمارهم عن 40 عامًا".
لا يقتصر دور الفحص المبكر والتدخل الجراحي في الوقت المناسب على إنقاذ الأرواح فحسب، بل يُسهّلان العلاج بشكل كبير. تُمكّن التقنيات الجراحية المتطورة قليلة التوغل، مثل الجراحات بمساعدة الروبوت وجراحات المناظير لسرطان القولون والمستقيم، المرضى من التعافي بشكل أسرع وبمضاعفات أقل.
يقول الأطباء إنه من الجدير بالملاحظة أن غالبية مشاكل الجهاز الهضمي تتشابه في أعراضها المبكرة، والتي يمكن اعتبارها مجتمعةً علامات تحذيرية لا ينبغي تجاهلها أو الاستهانة بها. وتشمل هذه:
آلام البطن المتكررة أو المستمرة
فقدان الوزن غير المبرر
اصفرار الصلبة أو الجلد
تقيؤ الدم
دم في البراز
صعوبة في البلع
المصدر: timesnownews
عباس شراقي: جميع التوربينات بلا عمل منذ افتتاح سد النهضة