الخرس المؤقت: أسبابه وكيفية التعامل معه
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
الخرس المؤقت: أسبابه وكيفية التعامل معه، يُعد الخرس المؤقت، المعروف أيضًا بالشلل المؤقت، حالةً طبيةً تتسم بفقدان القدرة على التحدث أو التحكم في عضلات الفم واللسان لفترة زمنية مؤقتة.
يمكن أن يكون هذا الوضع مرعبًا للأفراد الذين يعانون منه، لكنه في الغالب يكون ناتجًا عن أسباب قابلة للتحكم وقليلة التكرار.
1.التوتر والضغوط النفسية:
- قد يكون الضغط النفسي والتوتر الشديد سببًا لظهور حالات الخرس المؤقت.
2.الضغوط الاجتماعية:
- مواجهة مواقف اجتماعية صعبة أو خجل شديد قد يسبب الخرس المؤقت.
3.التعب الشديد:
- نقص النوم والإرهاق قد يؤديان إلى تعطيل العضلات المسؤولة عن الكلام.
4.الخوف والصدمات:
- الصدمات النفسية والخوف الشديد قد يسببان فقدان القدرة على التحدث مؤقتًا.
1.الهدوء والاسترخاء:
- يُفضل محاولة الهدوء والاسترخاء عند مواجهة حالة الخرس، حيث يمكن أن يكون القلق والتوتر عاملًا مساهمًا.
2.التنفس العميق:
- استخدام تقنيات التنفس العميق يمكن أن يساعد في تهدئة الجسم واستعادة السيطرة على العضلات.
3.التحدث ببطء:
- عند استعادة القدرة على التحدث، يفضل البدء بالتحدث ببطء وبوتيرة مستقرة.
4.التفكير إيجابيًا:
- الركز على أفكار إيجابية والتفكير بطرق للتغلب على التحديات قد يساعد في تخفيف الضغط النفسي.
5.البحث عن المساعدة الطبية:
- في حالة استمرار الحالة، يفضل استشارة الطبيب أو الاختصاصي لتقييم الحالة وتوجيه العلاج الملائم إذا كان ذلك ضروريًا.
للوقاية من الخرس المؤقت، يمكن اتخاذ عدة إجراءات تهدف إلى تقليل فرص حدوثه وتعزيز الصحة النفسية والعضلية. أولًا وقبل كل شيء، يُشجع على تبني أسلوب حياة صحي، يشمل تحسين نوعية النوم والابتعاد عن التعب الشديد. من المهم أيضًا التعامل مع الضغوط النفسية بفعالية، سواء من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اللجوء إلى الأنشطة التي تساعد في التخفيف من التوتر.
تعزز تقنيات التنفس العميق والممارسات اليوغا استرخاء الجسم والعقل، وبالتالي، تُسهم في تقليل احتمال حدوث الخرس المؤقت. كما يُنصح بالمحافظة على التواصل الاجتماعي وتحفيز الثقة بالنفس، حيث يمكن أن يلعب الدعم الاجتماعي دورًا هامًا في تقوية الصحة النفسية. في حالة تكرار حدوث الخرس أو استمراره، يجب على الفرد استشارة الطبيب لتقييم الحالة واستبعاد أي أسباب طبية تحتاج إلى علاج متخصص.
الختام:الخرس المؤقت قد يكون تحديًا مؤقتًا، ولكن في معظم الحالات يمكن التعامل معه بنجاح من خلال استراتيجيات التهدئة والتفكير الإيجابي. في حالة الاستمرار، يجب على الفرد البحث عن المساعدة الطبية للتحقق من الأسباب الكامنة والحصول على العلاج الملائم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فترة زمنية
إقرأ أيضاً:
لماذا يكون عمر الذباب قصيراً
بقلم : فراس الحمداني ..
بحسب التفسيرات التي تنتشر بين الناس عند الحديث عن رؤيا الذباب في المنام حيث يدل الذباب على رجل ضعيف القوة في نفسه ولكنه يطعن في ظهر غيره بالنميمة ودنيء الطباع ، كما يدل في كثير من الأحيان على الرزق الحرام أو المشبوه المصدر ، ويفسر قتل الذباب في الحلم فيه راحة للنفس والصحة والبدن ، ويدل أيضاً على ( مسطول ) كسول لا يملك همة وهو ( قزم ) بلقب ( الأنثى ) ، أو نكرة حسود لا يعرف التدبير ولا يحسن الرأي ، وكثرة الذباب في الحلم يدل على الهزيمة .
لا تنمو الذبابة في الحجم بعد إنتهاء طور الشَّرنقة ، ولذا لا يتغيَّر مظهُرها مُنذ تلك المرحلة ، وتعيش الذُّبابة المنزلية عادةً لمُدَّة ثلاثة أسابيع (21 يوماً تقريباً ) في فصل الصَّيْف ، ومُدَّة أطول بقليلٍ خلال الشِّتاء ، حيث يكون نشاطها وحركتها أقلّ ، وتضع البيض في دفعات تصل إلى 120 إلى 150 بيضة ويمكن أن تفقس في 8 إلى 72 ساعة . تستغرق اليرقات البيتية من 3 إلى 60 يوماً للنضوج ، تنضج اليرقات في 3 إلى 28 يوماً . يمكن العثور على ذباب المنزل مستريحًا على الجدران أو الأرضيات أو الأسقف عندما يكون داخل المنزل .
الحسد مرض يسيطر على فئات ( شمبازية ) في المجتمعات ( الحيوانية ) كافة وعندنا في العراق يتحول الحسد عند البعض إلى سلوك يومي حيث يراقب البعض سلوك الآخرين المهني والوظيفي والإبداعي وحين يرون النجاح الذي يتحقق لهؤلاء بينما هم فاشلون مترددون غير قادرون على القيام بمهامهم وأدوارهم كما ينبغي فيتربصون لغيرهم ويحاولون سرقة كل شيء منهم حتى أسماءهم وكأن الإسم عدو محتمل لهؤلاء فيريد الواحد الفاشل والمنبوذ منهم أن يتسمى بإسم الشخص المشهور والناجح والمعروف . وتجد ( حواوين ) يحاولون أن يعيشوا تجربة القيام بأدوار غريبة وسلبية فيخطون ( الخرابيط ) التي تذم وتقدح بالنجاح والنجاح والهدف التقليل من شأنه وتصفه بأوصاف لا تليق ، فهم لا يريدون أن يتحملوا حضور وإبداع ذلك الناجح ولا سبيل لديهم سوى مهاجمته بشتى الطرق والتنكيل به والإنتقاص من شخصيته بل يفعلون كل ذلك بطريقة ( حشراتية ) بالرغم من كونهم بعيدين عنه . هؤلاء يرون نجاحه من بعيد فلا يحتملون ذلك ولا يستطيعون ويسخرهم الشيطان لفعل الموبقات جميعها و ( يسربتون ) ضده بأوصاف كريهة بشعة ويحولون نقائصهم نحوه وكل منقصة فيها يدعون أنها فيه وهي ليست فيه وهم متيقنون أنها ليست فيه ولكنهم يريدون إقناع أنفسهم بذلك لكي يشعروا بالنجاح الذي لم يصلوا إليه بالعطاء والإبداع فإختاروا الحسد والتلفيق سبيلاً لتوجيه الحماقات . هؤلاء واهمون لأن ذلك سيرتد عليهم لأنهم مثل الذباب لا قيمة له وسرعان ما يموت بعد أسابيع قليلة من مجيئه إلى الحياة . وهذه الرسالة الأولى للقزم الأنثى وأمثاله المزيفون التافهون .
وقد قال الشاعر :
أأعتب وما نفع العتاب
إذا كان الخصم من الذباب
يلومني وهو خصمي
ويريني الماء من السراب
يذمني وهو الذميم إذا
جاءني يوما كالخراب
فالطعام لديه كنز
ومثله ذاك الشراب . Fialhmdany19572021@gmail.com
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا