شلل النوم: ماهو وكيفية التعامل معه
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
شلل النوم: ماهو وكيفية التعامل معه، شلل النوم هو اضطراب نوم يميزه عدم القدرة على الحركة أو التحدث أثناء النوم أو عند الاستيقاظ. يعتبر شلل النوم تجربة غير طبيعية ومرعبة، حيث يكون الشخص عاجزًا عن التحكم في أجسامهم لفترة مؤقتة.
وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية كل ما تريد معرفتة عن تعريفات ماهية شلل النوم وكيفية التعامل مع هذا الاضطراب، ويأتي ذلك في ضوء اهتمام البوابة باستمرار تشر المعلومات والتوعية الطبية لكل المابعين على مدار اليوم بشكل دوري ولحظة بلحظة.
1.التجربة اللاواعية:
- يواجه الفرد شعورًا بالعجز عن الحركة أو التحدث، وعادة ما يحدث هذا عند الاستيقاظ أو عند الغفوة.
2.الهلوسات الحركية:
- يمكن أن يصاحب شلل النوم ظاهرة الهلوسات الحركية، حيث يشعر الشخص بوجود كائنات أو ظواهر وهو لا يستطيع الحركة.
3.الضغط الثقيل على الصدر:
- قد يشعر الشخص بضغط شديد على الصدر، مما يجعله يصعب عليه التنفس.
1.تقلبات الجدول الزمني للنوم:
- التغييرات الكبيرة في جدول النوم أو نمط العمل قد تسهم في حدوث شلل النوم.
2.نقص النوم:
- قلة النوم الدوري قد تزيد من احتمالية تجربة شلل النوم.
3.اضطرابات النوم الأخرى:
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الأخرى قد يكونون أكثر عرضة لشلل النوم.
1.تحسين نوعية النوم:
- تحسين عادات النوم مثل تحديد ساعات النوم الثابتة وتجنب التغييرات المفاجئة.
2. الابتعاد عن المنبهات:
- تجنب تناول المنبهات مثل الكافيين قبل النوم.
3.الاسترخاء قبل النوم:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
4.التحدث مع أخصائي النوم
- في حال استمرار المشكلة، يفضل استشارة أخصائي النوم لتقييم الحالة وتقديم الإرشادات اللازمة.
شلل النوم قد يكون تجربة مخيفة، ولكن يمكن التعامل معها بفعالية من خلال تحسين نوعية النوم وتبني عادات صحية. في حالة استمرار المشكلة، يجب على الشخص البحث عن المساعدة الطبية لتقييم الحالة وتقديم العلاج الملائم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شلل النوم النوم شلل اضطراب النوم عدم القدرة الشلل
إقرأ أيضاً:
تفسير حلم حضن الميت وتقبيله
تفسير حلم حضن الميت.. يحزن الجميع على فراق الأشخاص المقربين منهم ويتمنون رؤيتهم حتى وإن كان ذلك في المنام، وذلك الأمر الذي يجعلهم يرون باستمرار حلم حضن الميت وتقبيله، ويجعلهم يبحثون عن تفسير هذا الحلم.
تفسير حلم حضن الميتويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، تفسير حلم حضن الميت وتقبيله، ضمن خدمة يقدمها الموقع في كل المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــا.
تتعدد دلالات حلم حضن الميت وتقبيله في المنام، ولا يشترط أن ترتبط بقرب وفاة الرائي، ومنها ما يلي:
- قد يتعلق حلم حضن الميت وتقبيله في المنام، بسبب حزن الرائي على الميت واستغراقه في التفكير بالميت.
- وفي بعض الأحيان يدل حضن الميت في الحلم على دعوات صادقة وصدقات تصدّق بها الرائي على الميت، وتكون بشرى من الله للرائي ليستزيد من هذا العمل الصالح.
- وتفسير حلم حضن الميت في المنام يدل على حسن العهد بأهل الميت ورعايتهم ووصلهم والقيام على شؤونهم.
- ويمكن أن تدل مصافحة الميت واحتضانه على تنفيذ وصيته.
- في بعض الأحيان لا يكون المقصود هو الميت نفسه، فقد يدل على أن أحد أبناء المتوفى في كرب وضيق فيجب تفقد حالهم وتلبية ما يحتاجونه.
- يدل رؤية عناق الأم المتوفية في المنام على قدوم المناسبات السعيدة والأفراح.
- ويدل عناق الأب المتوفى في المنام على سعادة الشخص في الحياة والراحة النفسية.
- وعندما يرى الشخص أن الميت يبكي في حضنه فذلك يدل على كثرة المعاصي عند الرائي، وعليه أن يتوب.
- إذا رأى الشخص نفسه يبكي بشدة في حضن الميت، فذلك يدل على أنه نادم على فعل قام به تجاه الميت.
اقرأ أيضاًتفسير حلم الحج لشخص آخر
تفسير حلم عض الكلاب في اليد اليمنى
تفسير رؤية المقابر في المنام.. هل هي بشرى بزواج قريب؟
دوري روشن.. الإصابة تبعد طارق حامد عن مباراة ضمك والشباب