الموز أفضل علاج طبيعي للأرق
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
الموز يحتوي على عدد من المكونات الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة في تحسين النوم والتخفيف من الأرق. إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول الموز للأرق:
1. السيروتونين: الموز يحتوي على السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعمل كمنظم للمزاج والنوم. يمكن أن يساعد تناول الموز في زيادة مستويات السيروتونين في الجسم، مما يعزز الاسترخاء وتحسين النوم.
2. الميلاتونين: الموز يحتوي أيضًا على ميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم. يعتبر الميلاتونين مهمًا في تعزيز النوم العميق وتحسين جودة النوم.
3. البوتاسيوم: الموز غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يساهم في تنظيم نبضات القلب والضغط الدم والاسترخاء العضلي. قد يساعد استهلاك الموز في توفير حالة من الهدوء والاسترخاء قبل النوم.
4. الألياف: الموز يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالانزعاج الذي قد يؤثر على النوم.
5. السكريات الطبيعية: الموز يحتوي على سكريات طبيعية مثل الفركتوز والغلوكوز والسكروز. يمكن أن توفر هذه السكريات الطاقة اللازمة للجسم وتحسين الحالة المزاجية، مما يساهم في تعزيز النوم.
مع ذلك، يجب ملاحظة أن الأشخاص يختلفون في استجابتهم للأطعمة والمكونات الغذائية بشكل عام. قد يكون للموز تأثير إيجابي على النوم بالنسبة لبعض الأشخاص، في حين لا يؤثر على الآخرين بنفس الطريقة. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم المزمنة أو الأرق الشديد، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتوجيهك بشأن العلاج المناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الموز فوائد الموز فوائد الموز الصحية أكل الموز الموز یحتوی على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
محافظ الغربية: خطة شاملة لتطوير المجازر الحكومية وتحسين الخدمات المقدمة للمواطنين
ناقش اللواء أشرف الجندي، محافظ الغربية، مع الدكتور زغلول خضر، مستشار وزير التنمية المحلية لشؤون المجازر، خطة تطوير المجازر الحكومية بالمحافظة، بهدف رفع كفاءتها وتحسين جودة الخدمات المقدمة، وفقًا لأحدث المعايير الصحية والبيئية.
محافظ الغربية يستقبل مستشار وزير التنمية المحليةجاء ذلك في إطار جهود الدولة للارتقاء بمستوى الخدمات المقدمة للمواطنين،
كما يأتي ذلك على هامش الجولة التفقدية التي قام بها الدكتور زغلول خضر، برفقة الدكتور عادل عبد العزيز ، وكيل وزارة الطب البيطري بالغربية، بمجز سمنود، تمهيدًا لتطويره، وإضافة منافذ عرض وبيع لحوم متطورة، تتيح للمواطنين الحصول على منتجات عالية الجودة بأسعار مناسبة، في بيئة صحية آمنة.
وأكد اللواء أشرف الجندي أن خطة التطوير تأتي في إطار استراتيجية وزارة التنمية المحلية بالتعاون مع محافظة الغربية، لتحديث المجازر الحكومية ورفع كفاءتها التشغيلية، بما يسهم في تحقيق أعلى معايير السلامة الغذائية، ويضمن توفير لحوم سليمة وآمنة للمواطنين.
محافظ الغربية:الجهود لا تقتصر على تطوير البنية التحتية للمجازروشدد المحافظ على الجهود لا تقتصر على تطوير البنية التحتية للمجازر، بل تعمل أيضًا على تأهيل وتدريب العاملين، لضمان تطبيق أحدث معايير الجودة والسلامة الغذائية، مؤكدًا أن تطوير المجازر لن يكون فعالًا دون رفع كفاءة الكوادر البشرية المسؤولة عن تشغيلها.
وأكد اللواء أشرف الجندي أن المحافظة تولي اهتمامًا بالغًا بتطبيق المعايير الصحية والبيئية في جميع المجازر الحكومية، مشددًا على أهمية توفير بيئة نظيفة وآمنة داخل المجازر، للحد من التلوث وضمان سلامة اللحوم.
وأوضح المحافظ أن تطوير المجازر الحكومية يأتي في إطار رؤية الدولة لتعزيز الأمن الغذائي وتحسين الخدمات المقدمة للمواطنين، مشيرًا إلى أن المرحلة المقبلة ستشهد توسيع عمليات التطوير لتشمل اكبر عدد من المجازر بالمحافظة، مع التركيز على إدخال أحدث التقنيات في عمليات الذبح والتصنيع.
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي