مفيد لصحة القلب..أهم فوائد أكل البصل نيئ
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
يتناول الكثيرون البصل في وجباتهم الغذائية. لكن يميل البعض إلى عدم تناوله نيئا لتجنب رائحة الفم غير المحببة، على الرغم من أن البصل الخام يحتوي على فيتامينات أكثر منه بعد الطهي.
فوائد تناول البصل النيئتناول البصل النيئ يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول البصل النيئ:
1.
2. تعزيز صحة القلب: يعتبر البصل النيء مفيدًا لصحة القلب. يحتوي على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكولسترول في الدم. يمكن أن يساهم ذلك في تقليل خطر الأمراض القلبية.
3. دعم الجهاز المناعي: يحتوي البصل النيء على نسبة جيدة من فيتامين C والفيتامينات الأخرى والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يعمل هذا التركيب الغذائي على تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
4. مضاد للالتهابات: تحتوي البصل النيء على مركبات مضادة للالتهابات مثل الكويرسيتين، وهو مركب يمكن أن يساعد في تقليل التورم والالتهابات في الجسم. قد يكون لهذا تأثير إيجابي على الحالات التي ترتبط بالالتهاب مثل التهاب المفاصل والتهاب الجهاز التنفسي.
5. تأثير مضاد للسرطان: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن مركبات الكبريت في البصل النيء يمكن أن تكون لها تأثيرات مضادة للسرطان. تشير الدراسات المبدئية إلى أن تناول البصل النيء قد يكون مرتبطًا بخفض خطر بعض أنواع السرطان مثل سرطان المعدة وسرطان القولون.
يرجى ملاحظة أن هذه الفوائد مستندة إلى الأبحاث والدراسات، وقد تختلف النتائج من شخص لآخر. قد يكون هناك أشخاص يعانون من حساسية للبصل النيء، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو لديك قلق بشأن تناول البصل النيء في نظامك الغذائي.
آثار جانبية لتناول البصل النيئتناول البصل النيئ يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية لبعض الأشخاص. ومع ذلك، تكون هذه الآثار الجانبية عادةً خفيفة ومؤقتة. إليك بعض الآثار الجانبية المحتملة لتناول البصل النيئ:
1. اضطرابات المعدة: قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات المعدة مثل الانتفاخ والغازات والحرقة الشديدة نتيجة تناول البصل النيئ. يمكن أن يتسبب البصل النيء في زيادة إفراز الحموضة المعديّة، مما يؤدي إلى هذه الأعراض.
2. رائحة الفم الكريهة: يحتوي البصل على مركبات السلفور التي تسبب رائحة الفم الكريهة. قد تستمر رائحة الفم الكريهة لعدة ساعات بعد تناول البصل النيئ، ولكنها تختفي بمرور الوقت.
3. تهيج الجهاز التنفسي: قد يعاني بعض الأشخاص من تهيج الجهاز التنفسي أو الحساسية نتيجة استنشاق رائحة البصل النيئ. يمكن أن يتسبب ذلك في سيلان الأنف، العطس، أو التهاب الجيوب الأنفية.
4. تفاعلات الحساسية: يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البصل، وقد يظهرون أعراضًا مثل الطفح الجلدي، والحكة، والاحمرار. إذا كنت تعاني من حساسية للبصل، فمن الأفضل تجنب تناوله نيئًا.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الآثار الجانبية بشكل مستمر أو إذا كنت قلقًا بشأنها، فمن الأفضل استشارة الطبيب. قد يكون الطبيب قادرًا على تقديم المشورة والتوجيه المناسب بناءً على حالتك الصحية الفردية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أخبار البصل أزمة البصل فوائد البصل الاخضر فوائد البصل الآثار الجانبیة بعض الأشخاص على مرکبات رائحة الفم إذا کنت یمکن أن قد یکون
إقرأ أيضاً:
فوائد شرب الكاكاو.. مشروب يعزز صحة القلب والدماغ وله فوائد مذهلة
فوائد شرب الكاكاو، الكاكاو هو أحد المشروبات الساخنة اللذيذة كما ان البعض يفضل تناوله باردا، ولكن هل تعلمين أن الكاكاو يحتوي على كثير من الفوائد المذهلة فور تناوله.. ونقدم إليك أهم فوائد الكاكاو.
فوائد شرب الكاكاوكشف الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية فى تصريحات خاصة لـ صدي البلد عن أبرز الفوائد الصحية لشرب الكاكاو.
الكاكاو يحسن صحة القلبيساعد الكاكاو في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وذلك لأنه يحتوي على مركبات فلافونويدية قوية تساعد في تحسين صحة القلب، لتعمل على توسيع الأوعية الدموية وتدفق الدم إلى القلب وهذا بدوره يقلل إحتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الكاكاو يدعم صحة الدماغأظهرت العديد من الدراسات أن الكاكاو يحتوي على مركبات تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، التي تعمل بدورها على تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ، فشرب الكاكاو يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الدماغ،و يقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الزهايمر.
الكاكاو يقلل التوتر ويحسن المزاجيحتوي الكاكاو على مادة تُسمى التربتوفان، تسهم فى إفراز مادة السيروتونين، المسؤول الأول عن هرمون السعادة.
الكاكاو يعزيز صحة الجلديحتوي الكاكاو على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، يُعتبر الكاكاو من المواد التي تساعد في حماية الجلد من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، كما يقلل من ظهور التجاعيد.
الكاكاو يحسن الجهاز الهضميشرب الكاكاو يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة وتخفيف أعراض الاضطرابات المعوية مثل الانتفاخ والغازات، الكاكاو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
الكاكاو وتقوية جهاز المناعةتحتوي حبوب الكاكاو على مواد تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في تقوية المناعة والحماية من الأمراض، الكاكاو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة.
الكاكو يدعم الوزن الصحي
الكاكاو يساعد في التحكم في الشهية حيث يسبب الشعور بالشبع لفترة أطول، بفضل تأثيره على تنظيم مستويات السكر في الدم. وبما أنه يحتوي على الكثير من الألياف، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.
انعكاسات ورفض سياسي.. ماذا لو تسلمت شخصية عسكرية الحكم في العراق؟