بوابة الفجر:
2025-03-16@23:20:38 GMT

مفيد لصحة القلب..أهم فوائد أكل البصل نيئ

تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT

يتناول الكثيرون البصل في وجباتهم الغذائية. لكن يميل البعض إلى عدم تناوله نيئا لتجنب رائحة الفم غير المحببة، على الرغم من أن البصل الخام يحتوي على فيتامينات أكثر منه بعد الطهي. 

فوائد تناول البصل النيئ

تناول البصل النيئ يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول البصل النيئ:

1.

مضاد للأكسدة: يحتوي البصل النيء على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكويرسيتين والأليل سلفيد، والتي تساهم في مكافحة الجذور الحرة في الجسم وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة.

2. تعزيز صحة القلب: يعتبر البصل النيء مفيدًا لصحة القلب. يحتوي على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكولسترول في الدم. يمكن أن يساهم ذلك في تقليل خطر الأمراض القلبية.

3. دعم الجهاز المناعي: يحتوي البصل النيء على نسبة جيدة من فيتامين C والفيتامينات الأخرى والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يعمل هذا التركيب الغذائي على تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.

4. مضاد للالتهابات: تحتوي البصل النيء على مركبات مضادة للالتهابات مثل الكويرسيتين، وهو مركب يمكن أن يساعد في تقليل التورم والالتهابات في الجسم. قد يكون لهذا تأثير إيجابي على الحالات التي ترتبط بالالتهاب مثل التهاب المفاصل والتهاب الجهاز التنفسي.

5. تأثير مضاد للسرطان: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن مركبات الكبريت في البصل النيء يمكن أن تكون لها تأثيرات مضادة للسرطان. تشير الدراسات المبدئية إلى أن تناول البصل النيء قد يكون مرتبطًا بخفض خطر بعض أنواع السرطان مثل سرطان المعدة وسرطان القولون.

يرجى ملاحظة أن هذه الفوائد مستندة إلى الأبحاث والدراسات، وقد تختلف النتائج من شخص لآخر. قد يكون هناك أشخاص يعانون من حساسية للبصل النيء، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو لديك قلق بشأن تناول البصل النيء في نظامك الغذائي.

آثار جانبية لتناول البصل النيئ

تناول البصل النيئ يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية لبعض الأشخاص. ومع ذلك، تكون هذه الآثار الجانبية عادةً خفيفة ومؤقتة. إليك بعض الآثار الجانبية المحتملة لتناول البصل النيئ:

1. اضطرابات المعدة: قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات المعدة مثل الانتفاخ والغازات والحرقة الشديدة نتيجة تناول البصل النيئ. يمكن أن يتسبب البصل النيء في زيادة إفراز الحموضة المعديّة، مما يؤدي إلى هذه الأعراض.

2. رائحة الفم الكريهة: يحتوي البصل على مركبات السلفور التي تسبب رائحة الفم الكريهة. قد تستمر رائحة الفم الكريهة لعدة ساعات بعد تناول البصل النيئ، ولكنها تختفي بمرور الوقت.

3. تهيج الجهاز التنفسي: قد يعاني بعض الأشخاص من تهيج الجهاز التنفسي أو الحساسية نتيجة استنشاق رائحة البصل النيئ. يمكن أن يتسبب ذلك في سيلان الأنف، العطس، أو التهاب الجيوب الأنفية.

4. تفاعلات الحساسية: يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البصل، وقد يظهرون أعراضًا مثل الطفح الجلدي، والحكة، والاحمرار. إذا كنت تعاني من حساسية للبصل، فمن الأفضل تجنب تناوله نيئًا.

إذا كنت تعاني من أي من هذه الآثار الجانبية بشكل مستمر أو إذا كنت قلقًا بشأنها، فمن الأفضل استشارة الطبيب. قد يكون الطبيب قادرًا على تقديم المشورة والتوجيه المناسب بناءً على حالتك الصحية الفردية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: أخبار البصل أزمة البصل فوائد البصل الاخضر فوائد البصل الآثار الجانبیة بعض الأشخاص على مرکبات رائحة الفم إذا کنت یمکن أن قد یکون

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات| شرب الماء المثلج على الريق قد يسبب الوفاة.. حسام موافي يحذر من مرض لا يمكن الشفاء منه

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: شرب الماء المثلج على الريق قد يسبب الوفاة، ماذا تفعل بعد عضة الكلب؟، حسام موافي يحذر من مرض لا يمكن الشفاء منه، ماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل على فطار رمضان، وغيرها ..

نشرة المرأة والمنوعات

غير اللقاح.. ماذا تفعل بعد عضة الكلب؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل على فطار رمضان

لن تصدق.. عدم تناول الزنك يصيبك بأمراض خطيرة

نصائح ذهبية لتحسين صحة الأمعاء والهضم

جمال شعبان يحذر.. شرب الماء المثلج على الريق قد يسبب الوفاة

خطفت الأنظار بظهورها مع أحمد سعد.. 10 صور ومعلومات عن أنتيجوني المغنية

عصير البصل .. وصفة طبيعية قد تعيد نمو الشعر في المناطق الصلعاء

دراسة: المراهقين الذين ينامون أقل من 8 ساعات يتعرضون لمخاطر صحية

حسام موافي يحذر.. هذا المرض لا يمكن الشفاء منه

اللبن الرائب أم الحليب.. ما هو الأفضل للهضم وصحة الأمعاء؟

10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان

5 فوائد لتناول مشروب الزنجبيل والكركم يوميا.. أبرزها لصحة القلب

5 أسباب ترفع ضغط الدم.. عدم تناول الفاكهة والخضراوات الأبرز

مقالات مشابهة

  • كنز غذائي على مائدة الإفطار.. فوائد تناول التمور في رمضان
  • فوائد وأضرار تناول البصل على السحور في رمضان
  • 5 مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميا
  • طبيب يحذر من خطورة شرب الماء المثلج عند الإفطار
  • التمثيل الغذائي والقلب.. فوائد شرب الكركدية في رمضان 2025
  • جمال شعبان يعلن فوائد كثيرة للتمر.. ترعف عليها
  • الأطراف السفلى مرآة لصحة القلب
  • نشرة المرأة والمنوعات| شرب الماء المثلج على الريق قد يسبب الوفاة.. حسام موافي يحذر من مرض لا يمكن الشفاء منه
  • 5 فوائد لتناول مشروب الزنجبيل والكركم يوميا.. أبرزها لصحة القلب
  • حسام موافي يحذر.. هذا المرض لا يمكن الشفاء منه