أهمية الفراولة للنساء..تحتوي على الفوليك أسيد
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
الفراولة هي فاكهة لذيذة ومغذية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة. بالإضافة إلى الطعم اللذيذ، هناك بعض الفوائد المحتملة التي قد تكون للفراولة على صحة النساء:
1. مضادات الأكسدة: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات وفيتامين C، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
2. فيتامين C: تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا للفيتامين C، الذي يعزز صحة الجلد والأنسجة ويعزز نظام المناعة. كما أنه يساعد في امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، مما يعزز الوقاية من نقص الحديد الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة النساء.
3. الألياف: تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء. قد تكون الألياف مفيدة للنساء في تحسين صحة الهضم والحفاظ على وزن صحي.
4. الفوليك أسيد: يحتوي الفراولة على الفوليك أسيد، وهو فيتامين مهم للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل. يساعد الفوليك أسيد على تكوين الخلايا السليمة ويقلل من خطر تشوهات الأنبوب العصبي لدى الأجنة النامية.
ومع ذلك، من الضروري أن نذكر أن الفراولة ليست العامل الوحيد الذي يؤثر على صحة النساء. التوازن الغذائي العام ونمط الحياة الصحي يلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة النساء. يوصى بتضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي والاهتمام بأسلوب حياة صحي يتضمن النشاط البدني المنتظم والنوم الجيد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفراولة على صحة النساء
إقرأ أيضاً:
اليوم العالمي للمرأة .. لماذا نحتفل به في 8 مارس؟
يحتفل العالم اليوم 8 مارس باليوم العالمي للمرأة فما السبب في اختيار هذا اليوم تحديداً؟
خرجت في الثامن من مارس عام 1908 حوالي 15 ألف امرأة في مظاهرات بمدينة نيويورك للمطالبة بساعات عمل أقصر وأجر أفضل والحق في التصويت.
شرارة البدء للمطالبة بحقوق المرأةوكانت هذه المظاهرة هي شرارة البدء للمطالبة بحقوق المرأة فأعلن الحزب الاشتراكي الأمريكي بعدها بعام ذلك اليوم عيداً وطنياً للمرأة.
لكن الاحتفال باليوم أصبح عالمياً في عام 1910 حين اقترحت كلارا زيتكين في مؤتمر دولي للنساء العاملات في كوبنهاجن حضره 100 امرأة من 17 دولة بأن يصبح 8 مارس يوماً عالمياً. وكانت الموافقة بالإجماع على المقترح، وبدأ الاحتفال باليوم العالمي للمرأة في 8 مارس عام 1911، في النمسا والدنمارك وألمانيا وسويسرا.
الحرب العالمية الاولى عام 1917ظل الاحتفال باليوم العالمي للمرأة في 8 مارس مقتصراً على بعض الدول حتى طالبت النساء الروسيات اللاتي أضربن بالخبز خلال الحرب العالمية الاولى عام 1917، وبعد أربعة أيام من إضرابهم، أجبر القيصر الروسي على التنازل عن العرش، ومنحت الحكومة المؤقتة حق التصويت للنساء.
احتفاء خاص بالمرأة المصرية.. كيف احتفل الرئيس السيسي والسيدة الأولى بيوم المرأة العالمي؟
القومي للمرأة يشارك في احتفال مطار القاهرة باليوم العالمى للمرأة
السيدة انتصار السيسى عن نساء مصر في يوم المرأة العالمى: قدّمن نماذج مشرفة
اليوم العالمي للمرأة.. إدارة الحوار الوطني: مصدر العطاء والصمود والتفاني
واحتفلت روسيا بهذا اليوم الذي صادف الثامن من مارس حسب تقويم غريغوري.
حيث يحتفل العالم بطرق عديدة في ذلك اليوم الذي يتم إظهار التقدير الكبير للنساء في كل أنحاء العالم فبعض الدول تقدم الورود للنساء وبعضها يجعل النساء تعمل لنصف اليوم فقط والبعض يعرض إنجازات الدولة في مجال تمكين المرأة.
اعترفت الأمم المتحدة بهذا اليوم في عام 1975م، وفي مصر حصلت النساء على العديد من الامتيازات التي لم تحققها من قبل منذ رئاسة الرئيس عبد الفتاح السيسي الذي أولى اهتماما كبيراً بالمرأة وخصص لها عام 2017 ليكون عام المرأة ومنها يبدأ التمكين على كافة المستويات سواء اقتصادي أو سياسي أو اجتماعي ووصلت لأعلى المناصب ولمنصة القضاء الذي حرمت منها لعقود.
ويحمل يوم السادس عشر من مارس عام 1919 ذكرى ثورة المرأة المصرية ضد الاستعمار ونضالها من اجل الاستقلال ولاسيما استشهاد السيدة حميدة خليل أول شهيدة مصرية من أجل الوطن. وقد تظاهرت في هذا اليوم أكثر من 300 سيدة بقيادة السيدة هدى شعراوي رافعين أعلام الهلال والصليب كرمز للوحدة الوطنية ومنددين بالاحتلال البريطاني والاستعمار.
العيداني يرد قرار مجلس البصرة ويؤكد مباشرته برئاسة الاستثمار