أهمية الفراولة للنساء..تحتوي على الفوليك أسيد
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
الفراولة هي فاكهة لذيذة ومغذية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة. بالإضافة إلى الطعم اللذيذ، هناك بعض الفوائد المحتملة التي قد تكون للفراولة على صحة النساء:
1. مضادات الأكسدة: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات وفيتامين C، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
2. فيتامين C: تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا للفيتامين C، الذي يعزز صحة الجلد والأنسجة ويعزز نظام المناعة. كما أنه يساعد في امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، مما يعزز الوقاية من نقص الحديد الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة النساء.
3. الألياف: تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء. قد تكون الألياف مفيدة للنساء في تحسين صحة الهضم والحفاظ على وزن صحي.
4. الفوليك أسيد: يحتوي الفراولة على الفوليك أسيد، وهو فيتامين مهم للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل. يساعد الفوليك أسيد على تكوين الخلايا السليمة ويقلل من خطر تشوهات الأنبوب العصبي لدى الأجنة النامية.
ومع ذلك، من الضروري أن نذكر أن الفراولة ليست العامل الوحيد الذي يؤثر على صحة النساء. التوازن الغذائي العام ونمط الحياة الصحي يلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة النساء. يوصى بتضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي والاهتمام بأسلوب حياة صحي يتضمن النشاط البدني المنتظم والنوم الجيد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفراولة على صحة النساء
إقرأ أيضاً:
الأمم المتحدة: 70% من ضحايا حرب غزة من النساء والأطفال
أعلن مكتب الأمم المتحدة لحقوق الإنسان، أن نحو 70% من ضحايا حرب غزة الذين تم التحقق منهم، نساء وأطفال.
ووفقاً لبيان صادر عن مكتب الأمم المتحدة لحقوق الإنسان، فإن التصاعد المستمر في الأعمال العدائية من جانب الاحتلال الإسرائيلي على غزة، أسفر عن معدلات عالية من الضحايا في صفوف المدنيين، ما يشير إلى زيادة مأساوية في معاناة النساء والأطفال.
وأضافت الأمم المتحدة أن هذه الأرقام تعكس خطورة الوضع الإنساني في المنطقة وضرورة حماية المدنيين، خصوصاً الفئات الأكثر ضعفاً. ودعت المنظمة إلى ضرورة الالتزام بالقانون الدولي الإنساني، الذي يفرض حماية المدنيين ويجرّم استهدافهم في الحروب.
وفي الوقت نفسه، حثت الأمم المتحدة المجتمع الدولي على تكثيف جهوده لدعم المساعي الدبلوماسية الهادفة إلى وقف إطلاق النار، وتوفير المساعدات الإنسانية الضرورية للأسر المتضررة.
وتشير التقديرات إلى أن هذه الأزمة فاقمت من الأوضاع الصعبة التي تعيشها غزة، حيث يعاني السكان من نقص حاد في الموارد الأساسية مثل الغذاء والماء والرعاية الصحية، بالإضافة إلى التحديات النفسية التي خلفتها آثار الحرب المستمرة.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق