شاهد المقال التالي من صحافة العراق عن بالأسماء برشلونة تسعى للتخلص من 7 لاعبين دفعة واحدة، السومرية نيوز – رياضة يدخل مسؤولو برشلونة في السباق مع الزمن للتخلص من 7 لاعبين دفعة واحدة قبل انطلاق منافسات الموسم الجديد.وذكرت .،بحسب ما نشر السومرية نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات بالأسماء.

. برشلونة تسعى للتخلص من 7 لاعبين دفعة واحدة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.

بالأسماء.. برشلونة تسعى للتخلص من 7 لاعبين دفعة واحدة
السومرية نيوز – رياضة يدخل مسؤولو برشلونة في السباق مع الزمن للتخلص من 7 لاعبين دفعة واحدة قبل انطلاق منافسات الموسم الجديد. وذكرت صحيفة "سبورت" الكتالونية أن إدارة البارسا تسرع من خطواتها لبيع 3 لاعبين قبل أسبوع من انطلاق جولة الفريق في الولايات المتحدة الأمريكية. وأضافت أن البارسا استقر أيضا على بيع لاعبه الشاب، أليكس كويادو، الذي يحظى باهتمام ريال بيتيس، وفريق آخر من اليونان.

أما لاعب الوسط الإيفواري، فرانك كيسي، فهو يبدو الملف الأكثر تعقيدا، بعدما تقلصت فرص انتقاله إلى أحد الأندية السعودية، هذا الصيف.

بخلاف هؤلاء الثلاثي، فإن تشافي هرنانديز، مدرب برشلونة، قد يصطحب بعض اللاعبين في جولة الفريق بأمريكا، لكن لن يتراجع عن فكرة الاستغناء عنهم.

وتشمل هذه القائمة الرباعي سيرجينو دست، عبد الصمد الزلزولي، إيريك جارسيا ونيكو جونزاليس.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: برشلونة برشلونة موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

نصائح ذهبية للتخلص من الضغوط النفسية

الضغوط النفسية.. أصبحت جزءًا من حياة الكثيرين في ظل وتيرة الحياة السريعة والتحديات اليومية.

وتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء في السطور التالية، مجموعة من النصائح الذهبية لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية:

ما هي النصائح الذهبية لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية

1-التأمل والتنفس العميق: يساعد التأمل وتمارين التنفس العميق على تهدئة العقل والجسم. خصص 10-15 دقيقة يوميًا للجلوس في مكان هادئ والتركيز على أنفاسك.

2-ممارسة النشاط البدني:تُعتبر الرياضة وسيلة فعّالة لتخفيف الضغوط النفسية. المشي السريع، اليوغا، أو أي نشاط بدني آخر يعزز إفراز هرمونات السعادة مثل «الإندورفين»مما يساعدك على الشعور بالراحة.

3-تنظيم الوقت وتحديد الأولويات:قم بوضع قائمة بالأعمال اليومية حسب الأولوية، وحاول إنجازها تدريجيًا دون الشعور بالضغط لتحقيق الكمال.

4-الحصول على قسط كافٍ من النوم: احرص على النوم لمدة تتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا، وابتعد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتحسين جودة الراحة.

5-التواصل مع الآخرين:الحديث مع من تثق بهم قد يساعدك في تخفيف الأعباء النفسية والشعور بالدعم.

6-التوقف عن التفكير المفرط:حاول التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو التفكير في الماضي.

7-مكافأة النفس:مكأفاة المرء لنفسه حين ينجح في التغلب على الصعوبات، وجزء من المكافأة يتضمن الاسترخاء، مثل «أخذ إجازة، القيام بأي فعالية تسبب له مباهج صغيرة مجددة لطاقته وحيويته».

8-الأكل الجيد:تساعد الواجبات المغذية على اتباع نمط حياة صحي، والذي بدوره يقلل من الضغوط النفسية.

اقرأ أيضاً"أسباب الضغوط النفسية والانتحار وكيفية الوقاية منها" ندوة لرواد المحافظات الحدودية بمطروح

"علاج الإكتئاب والضغوط النفسية" ندوة لمركز النيل للإعلام بقنا

نصائح ذهبية تخلصك من الضغوطات النفسية للامتحانات

مقالات مشابهة

  • تيك توك تتعهد عبر شفق نيوز بتعزيز الرقابة وحماية الأطفال من المحتوى غير الملائم
  • الكويت تسحب جنسية 1647 شخصا دفعة واحدة.. بينهم رجل أعمال معروف
  • علاجات منزلية فعالة للتخلص من اصفرار الأسنان
  • الرئاسة خرجت من «فيتو» الحزب قسراً
  • نصائح ذهبية للتخلص من الضغوط النفسية
  • بالأسماء: 7 لاعبين على طاولة الأهلي في الانتقالات الشتوية
  • علي وتيرة ريال مدريد.. برشلونة يضم لاعبين إفريقيين
  • 30 جنيها دفعة واحدة.. ارتفاع مفاجئ في سعر الذهب وعيار 21 يصدم المستثمرين
  • 6 طرق منزلية للتخلص من الرشح
  • ترتيب الدوري الإسباني 2024-2025 قبل انطلاق الجولة 14