تكنولوجيا، كم عدد المرات الطبيعية للتبرز يوميًا؟ قد لا تكون الإجابة كما تعتقد،دبي، الإمارات العربية المتحدة CNN هل تعلم أنك لست بحاجة للتبرز .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كم عدد المرات الطبيعية للتبرز يوميًا؟ قد لا تكون الإجابة كما تعتقد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

كم عدد المرات الطبيعية للتبرز يوميًا؟ قد لا تكون...

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعلم أنك لست بحاجة للتبرز يوميًا؟

أوضحت طبيبة الجهاز الهضمي، الدكتورة فولاساد ماي، أستاذة مساعدة لكلية "ديفيد جيفن" للطب في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس: "لا يوجد في الحقيقة عدد ثابت أو طبيعي لحركة الأمعاء".

وقال الدكتور مايكل كاميليري، استشاري وأستاذ بقسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد لدى مايو كلينك في مينيسوتا، إن هذه الفكرة ربما تنبع من اعتقادات العصر الفيكتوري بأن حركة الأمعاء يوميًا تجعلك أكثر صحة.

وتابعت ماي: "تتحرك أمعاء معظم الأشخاص بين 3 مرّات في اليوم و3 مرّات في الأسبوع.. أي رقم في هذا النطاق نعتبره طبيعيًا".

وقالت الدكتورة تريشا باسريتشا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى ماساتشوستس العام ومدربة الطب بكلية الطب في جامعة هارفارد، إن هناك عوامل عدة يمكن أن تؤثر على عدد المرات التي نتغوّط فيها، ضمنًا النظام الغذائي، والماء، والإجهاد، والعمر، واستخدام الأدوية، والظروف الاجتماعية.

قد يهمك أيضاً

هل أنماط البراز لديك مناسبة؟

من المفيد أن تعرف شكل برازك، بالتوازي مع عدد المرات التي تتبرز فيها.

وقال كاميليري: "شكل البراز أو مظهره أو اتساق حركة الأمعاء هو في الواقع معيار أفضل بكثير من عدد المرات التي تتردد فيها إلى الحمام للتبرز".

ويقوم المهنيون الطبيون بتقييم جودة البراز باستخدام مخطط Bristol Stool، الذي يصنف البراز وفق سبع مجموعات.

ويعتبر أصح أنواع البراز هما النوعان الثالث والرابع. ويكون البراز على شكل نقانق مع تشققات على السطح أو يشبه الثعبان وسلس.

وفي حال كنت تجهد للتبرز أو تشعر أنك لم تُفرغ أمعاؤك تمامًا، فقد تحتاج إلى إجراء تغييرات.

ويقول الخبراء إنك تستطيع إمّا التبرز أكثر أو الحصول على جودة أفضل للبراز.

ويمكنك أن ترفع قدميك على مقعد كرسي الحمام، أو حتى مجموعة من الكتب. ويؤدي ذلك إلى إرخاء عضلات قاع الحوض التي تدعم أمعاءك، وتسمح بمرور البراز بسهولة أكبر، بحسب ما أوضحته باسريتشا.

قد يهمك أيضاً

كيفية الحصول على براز صحي

وقال الخبراء إن تناول ما يكفي من الألياف من الخضار، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والمكسرات يمكن أن يساعد في منع الإمساك.

ويجب أن يكون إجمالي تناول الألياف 25 غرامًا كحد أدنى يوميًا، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

وأوضح الخبراء أن بعض الدراسات وجدت أن الكيوي والخوخ قد يكونان مفيدان بشكل خاص في تخفيف الإمساك. لكن، تجنب تناول الكثير من الألياف حتى لا تُصاب بانتفاخ البطن أو خروج براز رخو.

وأوضح كاميليري: "لقد ثبت أن القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين تحفز تقلصات القولون"، مشيرًا إلى أنها يمكن أن تحفز حركة الأمعاء.

ما الذي يؤثر أيضًا على حركة الأمعاء لدينا؟

وقالت ماي إن العديد من الأشخاص في الولايات المتحدة يعيشون أنماط حياة خاملة، لكن التمارين الرياضية تساعد في تدليك الجهاز الهضمي وتحريك الطعام، ما يعزز مرور البراز.

ويمكن أن تعتمد سرعة أو بطء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي على الجينات.

قد يهمك أيضاً

وتميل أجهزتنا الهضمية إلى التباطؤ مع تقدمنا بالعمر.

ويمكن أن تؤثر الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية، أو متلازمة القولون العصبي، أو مرض القولون العصبي، أو التهاب القولون التقرحي، وكذلك بعض الأدوية، مثل المواد الأفيونية ومضادات الاكتئاب.

وقالت ماي إن إنجاب طفل أو اكتساب وفقدان الكثير من الوزن يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث خلل وظيفي في قاع الحوض، ما يجعل إخراج البراز صعبًا.

وقد يشعر بعض الناس بالحرج عند رغبتهم بالتبرز في أماكن عامة.

لكن لا تتأخر! فالوقت المناسب للتبرز هو عندما تشعر بالحاجة للقيام بذلك، بحسب قول الخبراء.

وقال كاميليري إنه إذا كان عليك الجلوس على المرحاض لأكثر من خمس إلى 10 دقائق، فيجب عليك مناقشة المشكلة مع طبيبك.

وإذا كنت تقضي طويلًا في المرحاض لأنك تستخدم هاتفك، فتوقف عن هذا الفعل فورًا، لأنه يُشتت انتباهك!

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: الإمارات موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الجهاز الهضمی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

رئيس هيئة الدواء: نقل تكنولوجيا تصنيع أدوية الأورام بالكامل من ساندوز إلى سيديكو

شارك الدكتور علي الغمراوي، رئيس هيئة الدواء المصرية، في حفل توقيع اتفاقية توطين صناعة أدوية الأورام بين شركة ساندوز العالمية وسيديكو المصرية بحضور أ.د. خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية ووزير الصحة والسكان، د. هشام ستيت، رئيس هيئة الشراء الموحد، د. سامح الباجوري،  رئيس مجلس إدارة شركة ساندوز للأدوية، د. ألفت غراب، رئيس مجلس إدارة الشركة العربية للصناعات الدوائية والمستلزمات الطبية "أكديما"، د. عادل الخبيري، رئيس شركة سيديكو، وأيضا بحضور الملحق الاقتصادي للسفارة السويسرية في جمهورية مصر العربية، والتي عقدت بمقر وزارة الصحة والسكان بالعاصمة الإدارية الجديدة.

تحذير عاجل من هيئة الدواء.. يجب تناول أقراص الحموضة بعد الإفطارتطوير آليات وسياسات تسعير المستحضرات الدوائية.. تفاصيل اجتماع رئيس هيئة الدواءهيئة الدواء تعلن زيادة عدد منافذ صرف الجواهر المخدرة والأدوية النفسيةالحصاد الأسبوعي.. هيئة الدواء المصرية تختتم ورش عمل وبرامج تدريبية للارتقاء بالقطاع الدوائي

وخلال كلمته، أكد رئيس هيئة الدواء المصرية أن الاتفاق يعكس التزام الدولة المصرية بتعزيز الأمن الدوائي ودعم القطاع الصحي، من خلال توطين تكنولوجيا تصنيع الأدوية الحيوية، وخاصة أدوية علاج الأورام الكيماوية والهرمونية والموجهة، وأن مشروع نقل تكنولوجيا التصنيع من ساندوز العالمية إلى سيديكو يعد خطوة محورية في مسيرتنا نحو تحقيق الاكتفاء الذاتي لـ 5 مستحضرات من المستحضرات الأساسية لمرضى الأورام في مصر والتي حققت قيمة مبيعات في سوق الدواء تجاوزت الـ 371 مليون جنيه مصري، وتبلغ فاتورتها الاستيرادية الـ 10.7 مليون دولار أمريكي. 

وأوضح أن الرحلة نحو هذا المنعطف الكبير بدأت في مارس 2023 منذ توقيع مذكرة التفاهم والتعاون المشترك، ثم شهد الأمر عدة محطات مهمة، بُذلت فيها الكثير من الجهود، إلى أن وصلنا لهذا اليوم الذي نحتفل فيه بتدشين المشروع بشكلٍ رسمي، وأن هذا التعاون لا يمثل فقط نقلة نوعية في الصناعة الدوائية، بل هو تأكيد على قدرة مصر على استيعاب وتطوير أحدث التقنيات في مجال تصنيع الأدوية المتخصصة.

وشدد على التزام هيئة الدواء المصرية الكامل بدعم مشروع من خلال توفير كافة سبل الدعم الفني والإجرائي؛ لضمان سرعة وكفاءة عمليات نقل تكنولوجيا التصنيع، وفقًا لأعلى معايير الجودة والفعالية العالمية، وأن الهيئة عملت، وما زالت تعمل، على تيسير الإجراءات التنظيمية، وتقديم الإرشادات الفنية اللازمة، لضمان تحقيق هذا المشروع لأهدافه الاستراتيجية في تعزيز الإنتاج المحلي وتقليل الاعتماد على الاستيراد.

تعزيز الشراكات مع كبرى الشركات العالمية والمحلية

وأشار إلى أن هيئة الدواء المصرية، انطلاقًا من دورها الرقابي والتنظيمي، تولي اهتمامًا كبيرًا بتعزيز الشراكات مع كبرى الشركات العالمية والمحلية لضمان توفير أدوية آمنة وفعالة وبأسعار مناسبة للمواطن المصري، وفقًا لأعلى معايير الجودة العالمية، وأننا نشهد اليوم جني ثمار هذه الجهود من خلال هذا المشروع الطموح الذي يعزز من تنافسية الصناعة الدوائية المصرية على المستويين الإقليمي والدولي، وأن ذلك التعاون الاستراتيجي يأتي في إطار رؤية مصر 2030، والتي تضع القطاع الصحي على رأس أولوياتها.

يهدف هذا التعاون الي ضمان استمرارية توافر المستحضرات الدوائية الهامة في السوق المحلي، مما يؤكد أهمية التنسيق المستمر بين هيئة الدواء المصرية وشركات الأدوية لتعزيز الأمن الدوائي؛ وذلك في إطار التزام شركتي سيديكو وساندوز العالمية بدعم القطاع الصحي في مصر، والمساهمة في تعزيز قدرات التصنيع المحلي، وتعزيز استراتيجية الدولة المصرية في توطين صناعة الدواء.

مقالات مشابهة

  • 7 حقائق مثيرة عن غازات البطن والعسر الهضمي
  • مبعوث ترامب يكشف ما دار في أول محادثات أمريكية مباشرة مع حماس
  • رئيس هيئة الدواء: نقل تكنولوجيا تصنيع أدوية الأورام بالكامل من ساندوز إلى سيديكو
  • قمة الشارقة وشباب الأهلي.. «حادة» أم «متزنة»؟.. الإجابة بعد «فاصل الآسيوية»
  • الميتفورمين ينظم تدفق الغلوكوز من الدم إلى الأمعاء
  • نصائح للصائمين للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
  • فوائد تناول العصائر الطبيعية على الإفطار في رمضان
  • قمة AIM للاستثمار تستضيف منتدى تكنولوجيا التجارة في أبوظبي 8 أبريل
  • أبوظبي تستضيف منتدى تكنولوجيا التجارة 8 أبريل المقبل
  • عوض باعمر.. من شغف الابتكار إلى ريادة صناعة المنظفات الطبيعية