طريقة تحضير كريم كراميل بالموز| يعزز الطاقة ويبني العضلات
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
كريم كراميل بالموز من الحلويات الشهيه التي يمكنك تحضيرها كحلوى سريعة وصحية، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره بالخطوات، وأبرز فوائد الموز.
المقادير
- ماء : لتر
- سكر : 200 جم
- حليب بودرة : 250 جراماً
- بيض : 7 حبات
- فانيليا : ملعقة صغيرة
- عسل : 250 جراماً
- موز : 3 حبات
طريقة التحضير
في قدر على نار متوسطة، ضعي الماء، وحليب البودرة مع نصف كمية السكر حتى الغليان مع التحريك المستمر ثم ضعي المزيج جانباً.
اخلطي البيض جيداً مع كمية السكر المتبقية والفانيليا، واسكبي الخليط فوق الخليط السابق.
قومي بحرق العسل على نار متوسطة إلى أن يغلي ويصبح لونه ذهبياً.
ضعي نصف كمية العسل المحروق في وعاء مخصص للكريم كراميل ثم اسكبي فوقه المزيج كله ثم ضعي الوعاء في صينية تحتوي على القليل من الماء.
أدخلي الصينية إلى الفرن على درجة حرارة 150 مئوية لمدة 40 دقيقة ثم ضعيها في الثلاجة واقلبيها في وعاء عند التقديم.
في هذه الأثناء، قطعي الموز وأضيفي إليه كمية العسل المحروق المتبقية وزيني بالموز المغطى بالعسل وقدميه.
فوائد تناول الموز
تقلل الجذور الحرة
يحتوي الموز، مثل العديد من الفواكه والخضروات الأخرى ، على مضادات الأكسدة المهمة لمكافحة الضرر الناجم عن الجذور الحرة.
يعزز الهضم ويدعم صحة الأمعاء
يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الانتظام والمساعدة في الهضم، يمكن أن يكون الموز غير الناضج مفيدًا لصحة الأمعاء نظرًا لمحتواه من النشا المقاوم، وهو نوع من الألياف الحيوية التي تغذي البكتيريا" الجيدة "في أمعائك.
تعزيز الطاقة ودعم فقدان الوزن
يحتوي الموز على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ، والتي يمكن أن توفر دفعة سريعة من الطاقة، تشير الأبحاث إلى أن المغنيسيوم الموجود في الموز قد يساعد بشكل طبيعي في رفع قدراتهم التنشيطية بسبب كيف يمكن لهذه المغذيات أن تدعم وظيفة التمثيل الغذائي الصحية بينما تساعد أيضًا في تحلل الدهون ، وهي عملية فيزيولوجية حيث يقوم جسمك بتفكيك مخازن الدهون، وتحويلها إلى طاقة.
دعم بناء العضلات
يعتبر الموز وجبة خفيفة ممتازة للرياضيين والمتمرنين لأنه يوفر إلكتروليتات تُفقد عادةً في العرق ، مما قد يساعد في تقليل تقلصات العضلات بعد التمرين، تظهر الأبحاث أن المغنيسيوم عنصر غذائي يمكن أن يساعد في تقلص العضلات، والاسترخاء، وتخليق البروتين، وهو أمر ممتاز لبناء كتلة العضلات الخالية من الدهون.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كريم كراميل کریم کرامیل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
إجبار التجار بيع الموز، البطاطا والتفاح بهذه الأسعار
أصدرت مديرية التجارة لولاية الجزائر بيانا هاما إلى كافة المتعاملين الاقتصاديين بخصوص تسقيف أسعار بعض المواد.
وألزمت المديرية في بيانها عبر حسابها على الفيسبوك المهنيين بتموين السوق بمختلف المواد واسعة الاستهلاك والتي تشهد ارتفاعاً غير مبرر في أسعارها إلى تسقيفها.
وجاء هذا القرار تنفيذاً لتعليمات وزارة التجارة الداخلية وضبط السوق الوطنية.
وأنهت المديرية إلى علم كافة المتعاملين الاقتصاديين المعنيين بضرورة الالتزام بالبيع بهذا الأسعار ويتعل الامر بـ:
الموز: 400 دج/كغ.
التفاح: من 350 دج إلى 450 دج (حسب نوعية المنتج).
البطاطا: 100 دج/كغ.
كما التزمت التجار بيع لحم الغنم المحلي: 2500 دج/كغ . وكوب قهوة بـ 30 دج.
وفي حالة تجاوز الحدود القصوى لأسعار المواد المذكورة أعلاه سيتم اتخاذ كافة الإجراءات اللازمة بما فيها عمليات حجز السلع موضوع المخالفة واقتراح غلق محلات المخالفين.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة