نوع خضار غير متوقع مهم جدا للرياضيين
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
يحتاج الأشخاص الرياضيين إلى تناول نظام غذائي معين يعمل على تحسين ادائهم ويمكنهم من القيام بالحركات المختلفة بجانب تقوية الجسم والمناعة
ووفقا لما جاء في موقع healthshots نعرض لكم نوع خضار شائع يعزز الأداء الرياضي ويقوى المناعة
يحتوي عصير البنجر على النترات والبيتالين، والتي يمكن أن تساعد في تحسين اداء الرياضيين
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي أن هناك آثار إيجابية لشرب عصير البنجر على مستويات القدرة على التحمل لديك وهو مهمة جدا للأشخاص الرياضيين
كما أن عصير البنجر يعزز القدرة على التحمل من خلال تعزيز أداء الجهاز القلبي التنفسي وبالتالي تحسين الكفاءة لدى الرياضيين.
يحتوى البنجر على عامل تلوين طبيعي يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.
يساعد ذلك في تقليل الأعراض والعلامات البيولوجية في الجسم التي قد تؤدي إلى الالتهاب وتؤثر على أداء الرياضيين .
وأظهرت الدراسات الآثار الإيجابية لشرب عصير الشمندر على الالتهابات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرياضيين الأداء الرياضي عصير الشمندر عصير البنجر يقوي المناعة وظائف الأعضاء مضادات الأكسدة
إقرأ أيضاً:
موجة غبار متوقع أن تتأثر بها 5 محافظات يمنية
قال المركز الوطني للأرصاد الجوية، اليوم الإثنين، إن صور الأقمار الصناعية تشير إلى تواجد موجة غبار تتأثر بها مناطق اليمن الصحراوية.
وأفاد المركز بأن صور الأقمار الاصطناعية وخرائط الطقس، توضح تواجد موجة غبار خفيفة الى متوسطة الكثافة ومصدرها وسط الجزيرة العربية والتي من المتوقع أن تتأثر بها المناطق الصحراوية لمحافظات (المهرة، حضرموت، شبوة، الجوف ومأرب) تؤدي الى تدني في مدى الرؤية الأفقية ومن المحتمل ان يمتد تأثيرها ليشمل أجزاء من السواحل الجنوبية والغربية و الهضاب الداخلية والمرتفعات الجبلية.
وحذر المواطنين القاطنين في المحافظات الأنفة الذكر خاصة مرضى الصدر وكبار السن والأطفال بعدم التعرض المباشر للغبار.