نوع خضار غير متوقع مهم جدا للرياضيين
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
يحتاج الأشخاص الرياضيين إلى تناول نظام غذائي معين يعمل على تحسين ادائهم ويمكنهم من القيام بالحركات المختلفة بجانب تقوية الجسم والمناعة
ووفقا لما جاء في موقع healthshots نعرض لكم نوع خضار شائع يعزز الأداء الرياضي ويقوى المناعة
يحتوي عصير البنجر على النترات والبيتالين، والتي يمكن أن تساعد في تحسين اداء الرياضيين
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي أن هناك آثار إيجابية لشرب عصير البنجر على مستويات القدرة على التحمل لديك وهو مهمة جدا للأشخاص الرياضيين
كما أن عصير البنجر يعزز القدرة على التحمل من خلال تعزيز أداء الجهاز القلبي التنفسي وبالتالي تحسين الكفاءة لدى الرياضيين.
يحتوى البنجر على عامل تلوين طبيعي يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.
يساعد ذلك في تقليل الأعراض والعلامات البيولوجية في الجسم التي قد تؤدي إلى الالتهاب وتؤثر على أداء الرياضيين .
وأظهرت الدراسات الآثار الإيجابية لشرب عصير الشمندر على الالتهابات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرياضيين الأداء الرياضي عصير الشمندر عصير البنجر يقوي المناعة وظائف الأعضاء مضادات الأكسدة
إقرأ أيضاً:
تصرّف غير متوقع.. منتخب سويسرا يتحدّى إسرائيل!
أدار منتخب سويسرا ظهره لمنتخب إسرائيل أثناء مراسم التتويج بالميداليات في بطولة أوروبا للمبارزة تحت 23 عامًا، التي أقيمت يوم السبت في إستونيا، في خطوة أثارت جدلًا واسعًا وردود فعل متباينة.
وأظهرت مقاطع فيديو متداولة أن المبارزين السويسريين وقفوا على منصة التتويج وقد أداروا ظهورهم للمنتخب الإسرائيلي أثناء عزف النشيد الوطني الإسرائيلي “هاتكفا”، وذلك عقب فوز الفريق الإسرائيلي بالميدالية الذهبية، في حين حصل منتخب سويسرا على الفضية، وجاء منتخب إيطاليا في المركز الثالث ونال الميدالية البرونزية.
الواقعة أثارت ردود فعل غاضبة في إسرائيل، حيث قال ممثل عن اتحاد المبارزة الإسرائيلي، في تصريح لصحيفة جيروسالم بوست: “يجب أن توحّد الرياضة الناس، لا أن تفرّقهم”.
من جانبه، هنّأ وزير الخارجية الإسرائيلي، جدعون ساعر، اللاعبين الإسرائيليين على فوزهم، لكنه انتقد تصرّف الفريق السويسري، واصفًا سلوكه بـ”غير المحترم”.
وقال ساعر عبر منصة “إكس”: “عار على الفريق السويسري بسبب سلوكه غير المحترم. أنتم لا تعرفون كيف تخسرون، وتصرفتم بطريقة تحرجكم وتحرج بلدكم الذي يفترض أن تمثلوه”.
Congratulations Israel fencing team up to 23 year old for winning the gold medal in Europe championship. Respect! ????????Congratulations to the Italian team for winning the bronze.
Shame on the Swiss team for their disrespectful behaviour. you don’t know how to lose and behaved in a… pic.twitter.com/F6ipciJprW
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية