نوع خضار غير متوقع مهم جدا للرياضيين
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
يحتاج الأشخاص الرياضيين إلى تناول نظام غذائي معين يعمل على تحسين ادائهم ويمكنهم من القيام بالحركات المختلفة بجانب تقوية الجسم والمناعة
ووفقا لما جاء في موقع healthshots نعرض لكم نوع خضار شائع يعزز الأداء الرياضي ويقوى المناعة
يحتوي عصير البنجر على النترات والبيتالين، والتي يمكن أن تساعد في تحسين اداء الرياضيين
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي أن هناك آثار إيجابية لشرب عصير البنجر على مستويات القدرة على التحمل لديك وهو مهمة جدا للأشخاص الرياضيين
كما أن عصير البنجر يعزز القدرة على التحمل من خلال تعزيز أداء الجهاز القلبي التنفسي وبالتالي تحسين الكفاءة لدى الرياضيين.
يحتوى البنجر على عامل تلوين طبيعي يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.
يساعد ذلك في تقليل الأعراض والعلامات البيولوجية في الجسم التي قد تؤدي إلى الالتهاب وتؤثر على أداء الرياضيين .
وأظهرت الدراسات الآثار الإيجابية لشرب عصير الشمندر على الالتهابات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرياضيين الأداء الرياضي عصير الشمندر عصير البنجر يقوي المناعة وظائف الأعضاء مضادات الأكسدة
إقرأ أيضاً:
ممر تحت أرضي جديد يعزز الشبكة الطرقية بالعاصمة الرباط
زنقة 20 | متابعة
أعطيت الانطلاقة لمشروع ممر تحت أرضي جديد بمدينة الرباط، عند تقاطع شارع الجيش الملكي وشارع الفتح، وذلك في إطار الجهود الرامية لتحسين البنية التحتية وتسهيل حركة السير والجولان بالعاصمة.
وسيُخصص لهذا المشروع غلاف مالي يقدر بـ42 مليون درهم، على أن يتم إنجازه في ظرف 3 أشهر، وفق التقديرات الأولية.
ويأتي هذا المشروع في سياق دينامية تحديث الشبكة الطرقية لمدينة الرباط، خصوصًا بالنقاط التي تعرف اكتظاظًا مروريا كبيرا، حيث يُرتقب أن يُساهم هذا الممر في تخفيف الضغط، وتحسين انسيابية الحركة، سواء للراجلين أو العربات.
ويندرج هذا الورش ضمن مشاريع التهيئة الحضرية التي تعرفها المدينة، والتي تهدف إلى تعزيز جاذبية الرباط كعاصمة إدارية وحديثة.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة