صحة، النوم أقلّ من 6 ساعات يقلّل من فوائد التمارين الرياضية!،بيّنت دراسة جديدة في جامعة كوليدج بلندن أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة تعرضوا .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر النوم أقلّ من 6 ساعات يقلّل من فوائد التمارين الرياضية!، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

النوم أقلّ من 6 ساعات يقلّل من فوائد التمارين الرياضية!
بيّنت دراسة جديدة في جامعة كوليدج بلندن أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة تعرضوا لتدهور معرفي أسرع على مدار 10 سنوات، حتى لو شاركوا في مستويات أعلى من النشاط البدني، مقارنة بمن ينامون من 6 إلى 8 ساعات. ودرس الباحثون الوظيفة الإدراكية لدى 8958 شخصاً في بريطانيا أعمارهم أكثر من 50 عاماً، واستمرت المتابعة عقداً كاملاً.

ووفق "مديكال نيوز توداي"، تبين أن النوم ساعات قليلة يقلل من فوائد النشاط البدني، لكن لم ينطبق ذلك على من هم أكثر من 70 عاماً الذين حافظوا على فوائد المستويات الأعلى من النشاط البدني على الوظيفة الإدراكية على الرغم من عدد ساعات النوم الأقل.

ووجدت النتائج أن الذين ينامون ما بين 6 و8 ساعات في الليلة ويشاركون في مستويات أعلى من النشاط البدني كانوا مرتبطين بوظيفة إدراكية أفضل.

وقالت الدكتورة ميكيلا بلومبرغ الباحثة المشاركة: "لقد فوجئنا برؤية انخفاض الفوائد المعرفية المرتبطة بالنشاط البدني عندما لم يكن لدى المشاركين مدة نوم كافية، لكن هذه النتائج تتماشى بالتأكيد مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى دور مهم للنوم في التعافي المعرفي والجسدي".

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس النشاط البدنی على من

إقرأ أيضاً:

ميدو: قرار الرابطة "غبي" وسنلجأ إلى المحكمة الرياضية

علق عضو لجنة الكرة بالزمالك أحمد حسام ميدو، على قرار رابطة الأندية المحترفة، حول تقليص العقوبة على النادي الأهلي، والتي اعتبرها الجميع وصحة عارٍ على الرياضة المصرية.

وقال ميدو، عبر حسابه الشخصي على منصة إكس، إن نادي الزمالك لن يترك حقه، وسوف يحارب عليه إلى آخر نفس، وأضاف أيضاً بأن الكرة في مصر لن تتطوير.

قررنا التصعيد ورفع قضية في المحكمة الرياضية الدولية و #بيراميدز متضامن معانا وان شاء الله بعد تأكيد المحاميين الأهلي هيتخصم منه ال ٣ نقاط وان شاء الله القرار ده هيكون سبب ان احنا نتخلص من أحمد دياب رئيس الرابطة زي ما تخلصنا من الترزي والأيام بيننا.. اغبى قرار في تاريخ الكورة…

— Mido (@midoahm) March 31, 2025

وكتب نجم الزمالك السابق أحمد حسام: "قررنا التصعيد ورفع قضية في المحكمة الرياضية الدولية وبيراميدز متضامن معانا وإن شاء الله بعد تأكيد المحاميين الأهلي هيتخصم منه الـ3 نقاط وإن شاء الله القرار ده هيكون سبب إن إحنا نتخلص من أحمد دياب رئيس الرابطة زي ما تخلصنا من الترزي والأيام بيننا".

وتابع: "أغبى قرار في تاريخ الكورة المصرية أغبى من قرار انسحاب الأهلي!!".

مقالات مشابهة

  • زيتوني يشكر التجار الذين التزموا ببرنامج المداومة خلال أيام العيد
  • استجابة واسعة للتجار خلال العيد والعودة إلى النشاط العادي غداً
  • أيسلندا.. النشاط الزلزالي يستمر والثوران البركاني ينحسر
  • اضطرابات النوم بعد رمضان؟ اكتشف الأسباب والحل السريع!
  • النمر : قلة النوم تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
  • 5 خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان
  • ميدو: قرار الرابطة "غبي" وسنلجأ إلى المحكمة الرياضية
  • وزير الأوقاف: الدولة لا تنسى أبناءها الأوفياء الذين قدموا أرواحهم فداء للوطن
  • دراسة: الأمهات الجدد يحتجن لساعتين من التمارين أسبوعيا
  • غرفة عمليات رئيسية بالإسكندرية لمتابعة النشاط التمويني في أول أيام عيد الفطر