حرقة المعدة عند الحامل: أسبابها وعلاجها ونصائح التعامل معها
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
تُعد حرقة المعدة من المشكلات الشائعة التي تواجه العديد من النساء أثناء فترة الحمل، تتسبب التغيرات الهرمونية وتوسع الرحم في زيادة الضغط على المعدة والمريء، مما يؤدي إلى حرقة واحتراق في منطقة الصدر والمعدة.
أسباب حرقة المعدة عند الحاملحرقة المعدة عند الحامل: أسبابها وعلاجها ونصائح التعامل معهاتحدث حرقة المعدة عند الحامل بسبب عدة عوامل، ومن أبرزها:
ارتفاع هرمون البروجستيرون: يزيد إفراز هرمون البروجستيرون أثناء فترة الحمل، وهو الهرمون الذي يساهم في استعداد الجسم للحمل والولادة.
زيادة الضغط على المعدة: مع مرور الوقت، يتسبب توسع الرحم في زيادة الضغط على المعدة، مما يعمل على دفع حمض المعدة إلى المريء وتسبب حرقة.
تغيرات في نمط الغذاء: قد يؤدي التغيرات في نمط الغذاء المصاحبة للحمل، مثل تناول وجبات كبيرة أو تناول الطعام قبل النوم، إلى زيادة احتمالية حدوث حرقة المعدة.
العلاج ونصائح التعامل مع حرقة المعدة عند الحاملحرقة المعدة عند الحامل: أسبابها وعلاجها ونصائح التعامل معهاإليك بعض النصائح والعلاجات الطبيعية التي يُمكن اتباعها للتعامل مع حرقة المعدة أثناء الحمل:
تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قم بتقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم. هذا يساعد على تقليل الضغط على المعدة وتجنب زيادة إفراز الحمض.
تجنب الأطعمة المسببة للحرقة: قم بتجنب الأطعمة والمشروبات التي تعرف بأنها تسبب حرقة المعدة مثل الشوكولاتة، والقهوة، والمأكولات الحارة، والأطعمة الدهنية. حاول تجنب تناولها أو الحد من استهلاكها.
تجنب تناول الوجبات قبل النوم: حاول تجنب تناول الطعام قبل النوم بفترة زمنية مناسبة. انتظر لمدة ساعتين تقريبًا بعد تناول الطعام قبل أن تنام. هذا يسمح للطعام بالهضم بشكل صحيح ويقلل من احتمالية حدوث حرقة المعدة.
تجنب الانحناء والثني بعد الأكل: بعد تناول الطعام، حاول البقاء في وضعية مستقيمة وتجنب الانحناء أو الثني. قد يساهم الثني في دفع حمض المعدة إلى المريء وتسبب حرقة المعدة.
رفع الوسادة: قم برفع رأسك قليلًا باستخدام وسادة إضافية أثناء النوم. يساعد رفع الوسادة على منع ارتداد حمض المعدة إلى المريء ويقلل من حدوث حرقة المعدة.
تناول الأطعمة المهضومة بسهولة: اختر الأطعمة التي يمكن هضمها بسهولة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. هذه الأطعمة تساعد على تخفيف حمض المعدة وتعزيز هضمه بشكل صحي.
استشر الطبيب: إذا استمرت حرقة المعدة بالتزايد أو تسببت في الإزعاج الشديد، فمن الأفضل استشارة الطبيب. قد يوصي الطبيب ببعض العلاجات الآمنة لتخفيف الأعراض.
حرقة المعدة: أسبابها ونصائح التعامل معها أسباب جرثومة المعدة وسبل علاجها بسهولة حرقة المعدة عند الحامليمكن أن تكون حرقة المعدة من المشكلات المزعجة أثناء الحمل، ولكن باستخدام النصائح المذكورة أعلاه يمكن تخفيف الأعراض وتحسين الراحة. إذا كنت تعاني من حرقة المعدة بصورة مستمرة أو شديدة، يُنصح بالتشاور مع الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: حرقة المعدة أسباب حرقة المعدة فترة الحمل تناول الطعام
إقرأ أيضاً:
القراءة للجنين
هل من فائدة بالفعل من القراءة للجنين؟ وهل يختلف ما تقرؤه المرأة الحامل عن غيرها؟
في الغالب لا فرق بينهما، لكن هناك مواد قرائية إضافية يستحسن للأم قراءتها خلال الحمل تفيدها وتفيد جنينها، حتى وهو في داخل رحمها. فمن الممكن ومن المفيد أن تقرأ الحامل لجنينها في الأسابيع الأولى للحمل بعض الكتب، وذلك بصوت مرتفع بحيث يمكنه أن يسمع، لكن بدرجة 10 ديسيبل أقل مما يسمعه الشخص العادي.
أما كيف يبدو صوت الحامل للطفل عندما تتحدث أمه، فيشبّهه موقع خاص بمكتبة كليفلاند العامة https://cpl.org)/( بصوت الشخص عندما يضع يده على فمه ثم يتحدث! ويضيف الموقع أن ذلك “حتى لو كان لمدة 10 دقائق يوميًّا” فإنه يقلِّل التوتر، ويزيد الروابط السمعية للأم بطفلها، بل إنه يقلل معدل نبضات القلب لدى الجنين، رغم أنه لن يفهم ما يسمعه بطبيعة الحال، لكنه يُعتقد بأنه يمكن أن يتفاعل مع ما يُقرأ بحسب ما تتفاعل أمه، ويفضِّل الكلمات ذات الإيقاعات المتكرّرة. وعن نوعية الكتب التي يفضل قراءتها، فيقترح الموقع أن تكون من الكتب التي تحبها الأم نفسها، ومن نوعية الكتب البسيطة ذات النغمات التكرارية، وذات الجمل القصيرة؛ حيث تعدّ الأفضل لأذنيْ الجنين.
وعمومًا فإن أغلب الخبراء يرون أن تقرأ المرأة الحامل الكتب التي تحب وتأمل أن يحبها الجنين. كما تُنصح الأم الحامل بأن تطلب ممّن حولها أن يقرؤوا لها في الحالات التي لا تستطيع فيها ذلك، مع مراعاة عدم استخدام مكبرات الصوت أثناء القراءة؛ لما قد يسببه ذلك من إعاقة نمو المخ لدى الجنين، أو التأثير على دورات نومه.
ومن ناحية أخرى، فإنه سوف يكون من المفيد جدًّا أن تقرأ الأم الكتب التي تتحدث عن الحمل والولادة وتربية الأطفال، حتى لو لم تكن حاملًا بطفلها الأول، وذلك حتى تكون على اطلاع كاف على آخر الدراسات الطبية والتربوية حول الحمل والولادة والتربية.
* في طفولتي ومراهقتي، أنقذتني الكُتب من اليأس، وأدركتُ حينها أن الثقافة هي أعلى القيَّم.
– سيمون دي بوفوار – كاتبة فرنسية-
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية