ما كمية الحلوى التي يمكن للأطفال تناولها في اليوم؟
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
كشفت الدكتورة داريا خايكينا أخصائية الغدد الصماء وطب الأطفال كمية الحلوى التي يمكن للأطفال من مختلف الأعمار تناولها في اليوم دون الإضرار بصحتهم.
وتشير الطبيبة في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أنه من الصعب منع الأطفال من تناول الحلويات وخاصة في الأعياد. ولكن هناك قاعدة لاستهلاك السكر يوميا، بغض النظر عن الأطعمة التي تحتوي عليه.
ووفقا لها، ينصح الأطفال في عمر 2-3 أعوام في المتوسط بتناول ما لا يزيد عن 13 غراما من السكر في اليوم، والأطفال الذين أعمارهم 4-8 سنوات، ما لا يزيد عن 14 غم. ويمكن للأطفال الذين أعمارهم 9 -13 سنة أن يستهلكوا بالفعل 20- 25 غم من السكر في اليوم، أو حوالي ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة، وفي عمر 14-18 عاما، يمكن زيادة الحد الأقصى لكمية السكر إلى 25- 30 غراما، أي حوالي 6 - 7 ملاعق صغيرة.
وتشير موضحة إلى أن قطعة الحلوى الواحدة تحتوي على 4-6 غم من السكر. أي يسمح للأطفال الذين أعمارهم دون الثامنة تناول قطعة واحدة في اليوم، ويمكن فيما بعد زيادة الكمية إلى 2-3 قطع في اليوم. ولكن يجب أن نعلم أن كمية السكر في الحلوى تختلف من نوع إلى آخر. لذلك يجب الاطلاع على مواصفات الحلويات قبل تقديمها للأطفال.
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: اطفال الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية السکر فی فی الیوم
إقرأ أيضاً:
بمناسبة التحرير .. مهرجان رياضي لألعاب القوى
القنيطرة-سانا
بمناسبة التحرير أقام الاتحاد العربي السوري لألعاب القوى بالتعاون مع الاتحاد الدولي مهرجاناً رياضياً للأطفال في تجمع الذيابية بمحافظة القنيطرة، وسط حضور شعبي كبير.
وتضمن المهرجان عروضاً نفذها الأطفال برمي الرمح والوثب العالي والقفز على الحواجز ورمي الكرة، إضافة إلى ألعاب أخرى.
وفي تصريح لـ سانا أشار رئيس اتحاد ألعاب القوى سليمان حويلة إلى أن هذا المهرجان هو أول نشاط للاتحاد بعد التحرير، وهو متابعة لتنمية رياضة ألعاب القوى للفئات العمرية الصغيرة وتنمية مواهب الأطفال في رياضة أم الألعاب، مبيناً أن الاتحاد يتابع خطته المقررة بإشراف الاتحاد الرياضي العام تحضيراً للاستحقاقات القادمة على المستوى العربي و القاري والدولي.
يذكر أن أجندة اتحاد ألعاب القوى للعام الحالي تتضمن إضافة إلى نشاطاته إقامة مهرجانات للأطفال في عدة محافظات، لاكتشاف المواهب وتنمية قدراتهم.
محافظ المنيا يشهد انطلاق الملتقى الأول للمبدع الصغير