اخبار aljaras هل يتسلل الملح إلى نظامك الغذائي؟
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
اخبار aljaras، هل يتسلل الملح إلى نظامك الغذائي؟،الإفراط في الملح ليس مفيدًا لصحتك. وهذا ينطبق بشكل خاص على المصابين بارتفاع ضغط .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل يتسلل الملح إلى نظامك الغذائي؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الإفراط في الملح ليس مفيدًا لصحتك. وهذا ينطبق بشكل خاص على المصابين بارتفاع ضغط الدم. ابدأ بتقليل استخدامك لمِرشة الملح. يقول الدكتور ريجيس فيرنانديز، طبيب القلب في مايو كلينك: احذر من الأماكن الأخرى حيث يختبئ الملح.
معظم الناس يأكلون الكثير من الملح. وهذا ليس جيدًا، بالنظر إلى ما يفعله الملح بجسمك، كما يقول الدكتور فرنانديز.
يقول الدكتور فيرنانديز: “يزيد الملح من ضغط الدم، ويرتبط ارتفاع ضغط الدم بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.
ويضيف: إن معظم الأمريكيين يستهلكون 3,400 ميليغرام من الملح يوميًا، في حين أن الكمية الموصى بها هي 2,300 ميليغرام، أي ما يعادل ملعقة صغيرة. بل لا بد أن تكون الكمية أقل من 1,500 ملليجرام إذا كنت مُصابًا بارتفاع ضغط الدم. وينبه الدكتور فيرنانديز إلى أن معظم مَدخول الصوديوم لا يأتي من مِرشةِ الملح.
يقول الدكتور فيرنانديز: “معظم الملح الذي نحصل عليه يأتي من الأطعمة المعالَجة، ومن الصلصات والمطاعم وأشياء من هذا القبيل ومن تناوُل الطعام خارج المنزل”.
يقول الدكتور فيرنانديز إن أدنى خفض في مَدخول الملح يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. يوصي الدكتور بتقليص الملح تدريجيًا، وفحص ملصقات الأطعمة باستمرار.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
برونو فيرنانديز يرد على انتقادات أسطورة مانشستر يونايتد
أكد برونو فيرنانديز، قائد فريق مانشستر يونايتد، بأنه يستغل الانتقادات اللاذعة التي وجهها إليه قائد الفريق السابق روي كين مؤخرًا، والرد على تصريحات جيم راتكليف، الشريك في ملكية النادي الإنجليزي، حول اللاعبين "الذين يتقاضون رواتب باهظة".
ويعتبر اللاعب البرتغالي "30 عاما" أنجح صفقة أبرمها يونايتد في حقبة ما بعد السير أليكس فيرجسون، حيث كان بمثابة شعاعا نادرا في جنبات النادي العريق المظلمة، خلال موسم كان إلى حد كبير للنسيان حتى الآن.
وواصل فيرنانديز تألقه بتسجيله ثلاثة أهداف (هاتريك)، من بينها ركلتا جزاء، في فوز مانشستر يونايتد 4 / 1 على ضيفه ريال سوسيداد الإسباني، مساء أمس الخميس، في إياب دور الـ16 لبطولة الدوري الأوروبي لكرة القدم، ليقوده للصعود لدور الثمانية في المسابقة القارية، عقب انتصاره 5 / 2 في مجموع مباراتي الذهاب والعودة.
ويستعد يونايتد لمواجهة أولمبيك ليون الفرنسي في الدور المقبل من أجل بلوغ المربع الذهبي للبطولة، التي أصبحت الأمل الوحيد للفريق العريق لتجنب الخروج بلا ألقاب خلال الموسم الحالي.
وكان فيرنانديز تعرض لهجوم شرس من روي كين، الذي وصفه بأنه "ليس مقاتلًا" وأن "الموهبة لا تكفي".
ولدى سؤاله عما إذا كانت هذه الانتقادات ظالمة تجاه لاعبي يونايتد من حقبة مختلفة، رد فيرنانديزقائلا: "لا، لكل شخص رأيه، هذا أمر طبيعي".
وأضاف فيرنانديزفي تصريحاته، التي نقلتها وكالة الأنباء البريطانية (بي أيه ميديا): "لا استطيع تغيير رأي الناس. كل ما علي فعله هو النزول إلى الملعب ومحاولة تقديم أفضل ما لدي للنادي".
وأوضح: "كان روي كين قائدا رائعا للنادي، ومن أفضل القادة كما يقول الجميع. لم تسنح لي الفرصة لأشاهده كثيرا، فقط في السنوات القليلة الماضية، لكنه كان لاعبا رائعا فاز بكل شيء للنادي".
وتابع: "إنه يحظى باحترام كبير من الجميع، وباحترامي الكامل. عليه أن يبدي رأيه في برنامج، وهذا ما يعتقده في. ما افعله على أرض الملعب هو محاولة لتغيير رأيه، أو القيام بشيء يراه جيدا على الأرجح. من الواضح أنني أفعل ذلك بطريقتي الخاصة، لا أريد تقليد أحد".
ويتعرض مانشستر يونايتد لكثير من الانتقادات داخليا وخارجيا، حيث أثار راتكليف استغراب الجميع بتصريحه العلني يوم الاثنين الماضي بأن بعض اللاعبين "ليسوا جيدين بما يكفي"، وربما "يتقاضون رواتب مبالغا فيها".
ورد فيرنانديز على هذه التصريحات، قائلا: "علينا أن نثبت جدارتنا كل يوم في التدريب، وكل يوم نخوض فيه مباراة. لا يمكننا التراخي في هذا النادي. كما تعلمون، هناك معايير عالية، واهتمام كبير من وسائل الإعلام، من كل مكان. يتعين عليك أن تدرك أنه في بعض الأحيان ينبغي التركيز على أدائك، ومحاولة تحسين نفسك".
يذكر أن مانشستر يونايتد يحتل المركز الرابع عشر في ترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز حاليا برصيد 34 نقطة، بفارق 36 نقطة كاملة خلف غريمه التقليدي ليفربول، الذي يتربع على القمة حاليا.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية